Skrevet av Emne: GYMPROGRAM  (Lest 1701 ganger)

Utlogget Adrian.k

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 159
  • Honnør: 65
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 159

GYMPROGRAM
« : 12. mars 2012, 20:24 »
Hei !

Har fått i oppgave om å lede gymmen for klassen imorgen, har skrevet endel øvelser og slikt, men det er ikke nok.
Det er satt opp til styrketrening, det blir av egen kroppsvekt da vi ikke har dårlig tilgang til annet, og jeg føler det blir lettere å forklare ting over det.

Derfor, noen som har forslag over øvelser som går under egen kroppsvekt ?

Kan også legge til at resten av klassen er Forbanna late, hehe..

Takk for svar Smiley
21 år
95 kg
177 høy


Benk 120
Knebøy: 165
Markløft: 180 kg
Militærpress: 60 kg

Utlogget Number1

  • Treningsforum Crew
  • Administrator
  • *****
  • Innlegg: 10 158
  • Honnør: 564
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 10 158

Sv: GYMPROGRAM
« #1 : 12. mars 2012, 21:58 »
Armhevninger, pullups, knebøy, situps/crunches, planken osv.
Joachim Pedersen
Daglig leder og ansvarlig redaktør, Treningsforum.no

Tips oss om nyheter, reportasjer osv.

Vi gir honorar til månedens beste tips!



Les forumreglene her


Vi søker etter skribenter

Treningslære, ernæring, kosttilskudd

Utlogget Bluebearworkout

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 2 906
  • Honnør: 358
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 906

  • I haven't hit the pinnacles I plan to reach.
Sv: GYMPROGRAM
« #2 : 12. mars 2012, 22:04 »
Mountain climbers, goblet squat, sumo knebøy hopp, spider push-ups, reverse crunch og planken bør ødelegge de fleste.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!