"Døsig" av høyt inntak av mat

[lilleray]

Hei!
Jeg lurer på, hva er det som gjør at man blir døsig/slapp av å spise mye?
Jeg følger til dels leangains protokollen i disse dager, men samtidig prøver jeg å gå opp i vekt.
Dette fører til at jeg spiser endel karbs, (ca 100g ris til hvert måltid, som jeg har 3 av om dagen)

Meg.
Alder:23
Vekt:80
Høyde:1.70
Kroppsbygning: Muskulær

Eksempel på måltid:
Kl.12 (etter trening): 5 kokte egg + 100g flintstek, + grønnsaker + 100g ris
kl 17-18: 150g Ost + 50g flintstek + grønnsaker + 100g ris
Kl 21-22: 300g Cottage Cheese, 100g flintstek + grønnsaker + 100g ris
Formen svinger litt forskjellig, men jeg merker mest ujevnheter på dager hvor jeg ikke trener.
Måltidene er ganske like, men istedenfor å spise 300g ris, reduserer jeg til 200g.

Er det blodsukkeret som reagerer med inntaket av måltidene, som gjør at man til tider blir slapp,dvs. skaper store svingninger?

Det bør også nevnes at under leangains, faster en 12-16timer fra siste måltidet kl.21-22, til kl.12-13 dagen etter. Kan dette også være en grunn til slappheten? At jeg, etter 12-14timer, plutselig spiser 100g med ris?

Takk for svar

[lilleray]

Hei!
Jeg lurer på, hva er det som gjør at man blir døsig/slapp av å spise mye?
Jeg følger til dels leangains protokollen i disse dager, men samtidig prøver jeg å gå opp i vekt.
Dette fører til at jeg spiser endel karbs, (ca 100g til hvert måltid, som jeg har 3 av om dagen)

Meg.
Alder:23
Vekt:80
Høyde:1.70
Kroppsbygning: Muskulær

Eksempel på måltid:
Kl.12 (etter trening): 5 kokte egg + 100g flintstek, + grønnsaker + 100g ris
kl 17-18: 150g Ost + 50g flintstek + grønnsaker + 100g ris
Kl 21-22: 300g Cottage Cheese, 100g flintstek + grønnsaker + 100g ris
Formen svinger litt forskjellig, men jeg merker mest ujevnheter på dager hvor jeg ikke trener.
Måltidene er ganske like, men istedenfor å spise 300g ris, reduserer jeg til 200g.

Er det blodsukkeret som reagerer med inntaket av måltidene, som gjør at man til tider blir slapp,dvs. skaper store svingninger?

Det bør også nevnes at under leangains, faster en 12-16timer fra siste måltidet kl.21-22, til kl.12-13 dagen etter. Kan dette også være en grunn til slappheten? At jeg, etter 12-14timer, plutselig spiser 100g med ris?

Takk for svar

[froggy]

Kanskje denne kan hjelpe, den er på engelsk men.... http://www.newscientist.com/article/dn9272-why-we-need-a-siesta-after-dinner.html