Kjempebra tiltak å svare på spørsmål her. Håper du kan gi meg et råd.
Jeg plages med anspente skuldre og mye belastning av trapesmuskelen/kappemuskelen, spesielt på venstre side. Har markant svakere venstreside enn høyreside. Av og til gir dette utslag i smerter, men som oftest bare ubehag og elendige styrkeøkter.
Har trent styrke med vekter i 2+ år, gjennomsnittlig kanskje 2-3 ganger i uka. Min venstre side er markant svakere enn høyre. Ofte er venstrearmen/skuldra helt vissen etter et par sett og jeg må bare gi meg. Under benkpress får jeg ofte litt smerter på framsiden av skulderen (i overgangen mellom bryst og arm), i tillegg til at tkappemuskelen tar alt for mye av støyten, både på denne og andre øvelser, f.eks. netrekk.
Merker også når jeg løper at det verker litt i denne siden, armen føles vissen, av og til prikker det i tommelroten.
Det føles som om jeg rett og slett ikke klarer å overføre noe særlig kraft til venstrearmen, at noe er i klem, eller...tja? Ryggen er like sterk på begge sider.
Etter ei treningsøkt verker det ofte i kappemuskelen/nakke på venstre side.
Er dette bare vanlig svakhet i venstrearm? Trodde det i starten, men det blir jo ikke noe bedre- heller tvert imot! Noe jeg kan/bør gjøre?
Kan legge til at jeg i alle år har hatt lett for å få smerter i nakke/øvre del av rygg (den senen som går fra bakhodet og nedover på innsida av skulderbladene) i form av betennelseslignende smerter. Etter at jeg begynte med styrketrening kommer det hyppigere, da er det spesielt sidehev, benkpress, men også klatring og av og til ryggøvelser. Alt som innebærer bruk av musklene i overkroppen virker å kunne trigge betennelsen. Datamaskin, bilkjøring, bære sekk, gå på ski o.l. har også utløst det. Vet ikke om dette har noen sammenheng. Betennelsen har oppstått på begge sider, men mest venstre.
Har vært til fysioterapeut for sistnevnte, gikk til et par massasjebehandlinger. Han mente at det ikke var noe galt med rygg/nakke og at jeg skulle fortsette å trene styrke.
Takknemlig for innspill om du har noen ide om hva problemet kan være.