Skrevet av Emne: Treningslogg jente  (Lest 80927 ganger)

Utlogget PhilLynott

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 039
  • Honnør: 173
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 039

Sv: Treningslogg jente
« #135 : 15. november 2012, 20:29 »
Ser vi på det samme bildet?! Det der er langt ifra et før bilde! Shocked
Thin Lizzy!
BP: 128
KB: 150
ML: 180

Utlogget streetball

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 619
  • Honnør: 85
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 619

  • streetball is my job
Sv: Treningslogg jente
« #136 : 15. november 2012, 21:52 »
Word... Du er sprek!
Every man is the builder of a temple called his body.-

Henry David Thoreau (1817 - 1862)

Utlogget Wanna be fast

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 715
  • Honnør: 265
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 715

Sv: Treningslogg jente
« #137 : 16. november 2012, 09:47 »
Ikke værst den ryggen der Smiley
Beste Raw gymløft
Knebøy 180kg Benk m/u stopp 135kg/142,5kg  Markløft 220kg

Mål 2017

3000m under 11min

5000m under 20min

10000m under 43min

Halvmaraton under 1 time og 45min

Stoltzen under 14min


Treningslogg

Utlogget Hws

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 257
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 257

Sv: Treningslogg jente
« #138 : 18. november 2012, 20:18 »
ble en liten økt med pole dancing på Lørdag og Søndag  Smiley
 skuldra mi e hvertfall passe sliten nå, etter å ha lært nytt triks..:p
Bw: 58kg
Markløft: 135kg
Knebøy: 100kg
Benkpress: 60kg

Utlogget trondx

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 122
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 122

  • Give it all you can!! and then some more!!
Sv: Treningslogg jente
« #139 : 19. november 2012, 09:03 »
WOW..
Flott form på deg da, den pole dancingen ser slitsom ut ja..

Keep up the god work
Eat like a T-Rex, to become a T-Rex!!

Utlogget Hws

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 257
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 257

Sv: Treningslogg jente
« #140 : 20. november 2012, 19:49 »
Dagens økt:

Knebøy:
2x10 (20kg)
1x3 (50kg)
5x5 (62,5kg)

Glute bridge:
2x20 (ca25kg)

Tåhev:
2x10 (40kg)
2x15 (40kg)

Markløft:
1x10 (40kg)
5x5 (50kg)
Bw: 58kg
Markløft: 135kg
Knebøy: 100kg
Benkpress: 60kg

Utlogget Hws

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 257
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 257

Sv: Treningslogg jente
« #141 : 26. november 2012, 17:36 »
Dagens Økt:
Smiley

Knebøy:
2x10 (20kg)
1x6 (40kg)
5x5 (65kg)

Nedtrekk:
5x10 (30?)

Sittende roing:
3x10 (30?)

Armhevinger:
3x10

Franskpress:
3x10 (10kg)

Hammercurl:
3x20 (3,75kg)

Pull ups:
3x3
Bw: 58kg
Markløft: 135kg
Knebøy: 100kg
Benkpress: 60kg

Utlogget Hws

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 257
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 257

Sv: Treningslogg jente
« #142 : 28. november 2012, 17:12 »
Dagens økt: Smiley

Rygghev:
2x10

Markløft:
1x10 (40kg)
3x10 (60kg)
3x5 (70kg)

10 min løping

Situps på skråbenk:
3x15 (5kg)

Planken (2min)

In and outs:
3x20

Planken (1min 30sek)
Bw: 58kg
Markløft: 135kg
Knebøy: 100kg
Benkpress: 60kg

Utlogget Hws

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 257
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 257

Sv: Treningslogg jente
« #143 : 29. november 2012, 18:34 »
 Grin dagens økt:

Knebøy:
2x10 (20kg)
1x10 (40kg)
3x5 (67,5kg)
1x1 (80kg)
1x5 (60kg)

Pull ups:
4x3

Nedtrekk:
5x10 (30?)

Hammercurl:
2x20 (3,75kg)

Grep:
1x1 (70kg)
1x1 (100kg)
1x1 (120kg)
Bw: 58kg
Markløft: 135kg
Knebøy: 100kg
Benkpress: 60kg

Utlogget Hws

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 257
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 257

Sv: Treningslogg jente
« #144 : 03. desember 2012, 08:29 »
02.12.12

Knebøy:
2x10 (20kg)
1x10 (40kg)
2x5 (70kg)

Tåhev:
4x15 (?)

Ble bare pittelitt trening i går siden jeg var dårlig, så får håpe det blir bedre idag! Wink
Bw: 58kg
Markløft: 135kg
Knebøy: 100kg
Benkpress: 60kg

Utlogget streetball

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 619
  • Honnør: 85
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 619

  • streetball is my job
Sv: Treningslogg jente
« #145 : 03. desember 2012, 11:18 »
Du er sterk! Regner med det finnes endel mannfolk der du trener som får litt hakeslepp av hvor mye vekt du løfter? 80kg i knebøy er mer enn hva mange menn på diverse treningssenter presterer...
Every man is the builder of a temple called his body.-

Henry David Thoreau (1817 - 1862)

Utlogget Hws

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 257
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 257

Sv: Treningslogg jente
« #146 : 04. desember 2012, 17:43 »
Dagens Økt:

Markløft:
1x2 (40kg)
1x2 (60kg)
1x1 (80kg)
1x1 (100kg)
1x1 (115kg)
1x1 (125kg) Ny pers!
1x2 (100kg)

Pull Ups:
5x3

Nedtrekk:
5x10 (30?)

Sittende roing:
5x10 (30?)

Pull ups:
2x5
2x3

Situps på skråbenk:
3x10 (5kg)
2x10 m. vri
1x15

Planken:
2 min

5 min løping.
Bw: 58kg
Markløft: 135kg
Knebøy: 100kg
Benkpress: 60kg

Utlogget Hws

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 257
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 257

Sv: Treningslogg jente
« #147 : 05. desember 2012, 22:55 »
Bilde fra igår
ler meg ihel av folka i bakgrunnen  rofl
Bw: 58kg
Markløft: 135kg
Knebøy: 100kg
Benkpress: 60kg

Utlogget paramora

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 1 014
  • Honnør: 306
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 014

Sv: Treningslogg jente
« #148 : 05. desember 2012, 22:57 »
DAMN! SYKT imponerende!!!

Utlogget trondx

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 122
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 122

  • Give it all you can!! and then some more!!
Sv: Treningslogg jente
« #149 : 06. desember 2012, 11:54 »
Ha ha, erre titten på hjørnet eller??

Meget bra dette, 130Kg eller?? way to go girl Smiley
Eat like a T-Rex, to become a T-Rex!!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!