Skrevet av Emne: Treningslogg jente  (Lest 80929 ganger)

Utlogget SFV

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 174
  • Honnør: 211
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 174

  • Ruler of the halls of metalworking 5 feet below
Sv: Treningslogg jente
« #90 : 31. august 2012, 12:22 »
mht mykhet...du har sikkert sett denne dama her... Smile http://www.youtube.com/watch?v=IsDby9uG4J0

Jeg har null forhold til strippestangdansing, men det er vitterlig imponerende akrobatikk selv om det akkurat i denne videoen ikke utføres dynamisk:)

Krever nok mye statisk styrke inkludert i litt spesielle muskelgrupper sånn som adductors. Og core, selvfølgelig.

Her følger noen perser i noen øvelser jeg liker å holde på med. Målt i totalvekt. Kroppsvekt har vært ca 87-89 kilo

Dips 104 x 8 reps (til parallell) - 2014
Chins 105 x 8 reps (medium bredt overhåndsgrep, strikt og haka over stanga) - 2015
Pistol squats 100 x 7+ reps (per bein, ned til bånn) - 2015

Utlogget Hws

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 257
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 257

Sv: Treningslogg jente
« #91 : 04. september 2012, 08:25 »
03.09.12

1 time poledancing


Må bli flinkere til å strekke ut etter trening! dry




Bw: 58kg
Markløft: 135kg
Knebøy: 100kg
Benkpress: 60kg

Utlogget Styrketrenern

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 482
  • Honnør: 138
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 482

Sv: Treningslogg jente
« #92 : 04. september 2012, 14:46 »
Drevet med poledancing lenge? du så rimelig rutinert ut:)
"my buddy benched 395 in high school, half the kids said genetics the other half said steroids,? no one said hard work and dedication..."


Utlogget Hws

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 257
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 257

Sv: Treningslogg jente
« #93 : 04. september 2012, 18:55 »
Drevet med poledancing lenge? du så rimelig rutinert ut:)
drevet med det i 6 mnd ca Cheesy
Bw: 58kg
Markløft: 135kg
Knebøy: 100kg
Benkpress: 60kg

Utlogget Hws

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 257
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 257

Sv: Treningslogg jente
« #94 : 04. september 2012, 19:01 »
Dagens Økt:

Hatt 2 timer gym på skolen, som vi brukte på forskjellige styrke øvelser. så ble en litt lett økt etterpå.

Trening etter skolen:
Knebøy:
2x10 (20kg)
2x10 (30kg)
5x5 (40kg)

Rygghev:
3x15

Markløft:
5x5 (50kg)

15 min på tredemølla


Bw: 58kg
Markløft: 135kg
Knebøy: 100kg
Benkpress: 60kg

Utlogget Hws

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 257
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 257

Sv: Treningslogg jente
« #95 : 05. september 2012, 23:33 »
1 time pole dancing Smiley
+ tøying
Bw: 58kg
Markløft: 135kg
Knebøy: 100kg
Benkpress: 60kg

Utlogget SFV

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 174
  • Honnør: 211
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 174

  • Ruler of the halls of metalworking 5 feet below
Sv: Treningslogg jente
« #96 : 06. september 2012, 13:42 »
Det må være enormt mye friksjon i den stanga ? Får du skrubbsår eller lignende av det der ?

Her følger noen perser i noen øvelser jeg liker å holde på med. Målt i totalvekt. Kroppsvekt har vært ca 87-89 kilo

Dips 104 x 8 reps (til parallell) - 2014
Chins 105 x 8 reps (medium bredt overhåndsgrep, strikt og haka over stanga) - 2015
Pistol squats 100 x 7+ reps (per bein, ned til bånn) - 2015

Utlogget Hws

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 257
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 257

Sv: Treningslogg jente
« #97 : 06. september 2012, 15:55 »
Det må være enormt mye friksjon i den stanga ? Får du skrubbsår eller lignende av det der ?


Får en del blåmerker, og av og til noen brannsår ja:p
Bw: 58kg
Markløft: 135kg
Knebøy: 100kg
Benkpress: 60kg

Utlogget SFV

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 174
  • Honnør: 211
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 174

  • Ruler of the halls of metalworking 5 feet below
Sv: Treningslogg jente
« #98 : 06. september 2012, 15:58 »
Huden blir vel hard etterhvert sånn som med barfotløpere, tipper jeg. Høres litt tøft ut for nybegynnere.
Her følger noen perser i noen øvelser jeg liker å holde på med. Målt i totalvekt. Kroppsvekt har vært ca 87-89 kilo

Dips 104 x 8 reps (til parallell) - 2014
Chins 105 x 8 reps (medium bredt overhåndsgrep, strikt og haka over stanga) - 2015
Pistol squats 100 x 7+ reps (per bein, ned til bånn) - 2015

Utlogget streetball

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 619
  • Honnør: 85
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 619

  • streetball is my job
Sv: Treningslogg jente
« #99 : 07. september 2012, 20:29 »
Hm, poledance er imponerende og sexy... Når man får det til, ihvertfall. Hvor effektivt vil du påstå at det er i forhold til andre treningsformer? Hører endel som prater på at det ikke er så slitsomt som man kanskje skulle tro.
Every man is the builder of a temple called his body.-

Henry David Thoreau (1817 - 1862)

Utlogget SFV

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 174
  • Honnør: 211
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 174

  • Ruler of the halls of metalworking 5 feet below
Sv: Treningslogg jente
« #100 : 07. september 2012, 22:10 »
Å holde på med det der i to timer i strekk høres slitsomt ut for meg....

Her følger noen perser i noen øvelser jeg liker å holde på med. Målt i totalvekt. Kroppsvekt har vært ca 87-89 kilo

Dips 104 x 8 reps (til parallell) - 2014
Chins 105 x 8 reps (medium bredt overhåndsgrep, strikt og haka over stanga) - 2015
Pistol squats 100 x 7+ reps (per bein, ned til bånn) - 2015

Utlogget Styrketrenern

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 482
  • Honnør: 138
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 482

Sv: Treningslogg jente
« #101 : 08. september 2012, 11:29 »
Hva man liker er subjektivt, du hadde sikkert klart styrke i to timer,siden det er noe du liker.... med mindre man er i dårlig form.
"my buddy benched 395 in high school, half the kids said genetics the other half said steroids,? no one said hard work and dedication..."


Utlogget SFV

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 174
  • Honnør: 211
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 174

  • Ruler of the halls of metalworking 5 feet below
Sv: Treningslogg jente
« #102 : 08. september 2012, 11:38 »
Vi har ikke sett noen videoer. Sånn sett så er det ikke så godt å si hvor slitsomt det er.
Her følger noen perser i noen øvelser jeg liker å holde på med. Målt i totalvekt. Kroppsvekt har vært ca 87-89 kilo

Dips 104 x 8 reps (til parallell) - 2014
Chins 105 x 8 reps (medium bredt overhåndsgrep, strikt og haka over stanga) - 2015
Pistol squats 100 x 7+ reps (per bein, ned til bånn) - 2015

Utlogget Styrketrenern

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 482
  • Honnør: 138
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 482

Sv: Treningslogg jente
« #103 : 09. september 2012, 00:26 »
Haha, god unnskyldning på å ville se video Grin
"my buddy benched 395 in high school, half the kids said genetics the other half said steroids,? no one said hard work and dedication..."


Utlogget Hws

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 257
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 257

Sv: Treningslogg jente
« #104 : 11. september 2012, 17:09 »
Hadde en grei mage/ bein økt på Lørdag, men glemte å skrive!;)

Dagens økt:

Knebøy:
2x10 (20kg)
1x2 (50kg)
2x5 (60kg)
1x5 (40kg)

Markløft:
1x5 (40kg)
3x3 (60kg)
1x2 (70kg)
2x1 (80kg)

planken:
1x3 min

+ tøying

Bw: 58kg
Markløft: 135kg
Knebøy: 100kg
Benkpress: 60kg

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!