Skrevet av Emne: Treningslogg jente  (Lest 80698 ganger)

Utlogget Hws

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 257
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 257

Treningslogg jente
« : 18. mars 2012, 00:57 »

Dagens økt:

Knebøy: 1x10 20kg
             2x10 30kg
             1x10 35kg

frontbøy 1x10 20kg

støt        2x10 20kg

Situps    2x15
             1x20

+ div mage
Bw: 58kg
Markløft: 135kg
Knebøy: 100kg
Benkpress: 60kg

Utlogget Bell

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 168
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 168

Sv: Treningslogg jente
« #1 : 18. mars 2012, 01:06 »
Poledancing, Sprettrumpe???
SPOR  Grin
Power in the shower.

I`ll be back.

Loggen min som jeg sjeldent oppdaterer:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=103083.0

Utlogget Hws

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 257
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 257

Sv: Treningslogg jente
« #2 : 23. mars 2012, 19:26 »
Knebøy:
4x10 - 20 kg
3x10 - 30 kg

Armhevinger:
1x21
2x10

Scotcurl:
3x10 - 5 kg

Situps:
3x20

Div mage:
3x1min
Bw: 58kg
Markløft: 135kg
Knebøy: 100kg
Benkpress: 60kg

Utlogget Hws

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 257
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 257

Sv: Treningslogg jente
« #3 : 27. mars 2012, 23:25 »
Armhevinger:
3x15

Knebøy:
3x15 - 20kg
3x10 - 30kg

Markløft:
3x10 - 30kg
1x1 - 70kg
1x2 - 80kg

situps:
3x20

hamstring curl:
3x20 - 10kg
Bw: 58kg
Markløft: 135kg
Knebøy: 100kg
Benkpress: 60kg

Utlogget Hws

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 257
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 257

Sv: Treningslogg jente 23.04.12
« #4 : 24. april 2012, 15:39 »
30 min joggetur

http://www.youtube.com/watch?v=OyEjHz5NcjE#noexternalembed x 3

30 min med pole dancing

Bw: 58kg
Markløft: 135kg
Knebøy: 100kg
Benkpress: 60kg

Utlogget Hws

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 257
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 257

Bw: 58kg
Markløft: 135kg
Knebøy: 100kg
Benkpress: 60kg

Utlogget Hws

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 257
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 257

Sv: Treningslogg jente
« #6 : 27. april 2012, 20:47 »
.
Bw: 58kg
Markløft: 135kg
Knebøy: 100kg
Benkpress: 60kg

Utlogget .......1

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 701
  • Honnør: 552
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 701


Utlogget Hws

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 257
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 257

Sv: Treningslogg jente
« #8 : 27. april 2012, 22:12 »
-
Bw: 58kg
Markløft: 135kg
Knebøy: 100kg
Benkpress: 60kg

Utlogget Bell

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 168
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 168

Sv: Treningslogg jente
« #9 : 27. april 2012, 23:09 »
Wow. Sprek dame da Cheesy Ser du har sprettrumpe som mål, Hvis det er bilde av deg så har du nådd målet.... 2thumbsup
Power in the shower.

I`ll be back.

Loggen min som jeg sjeldent oppdaterer:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=103083.0

Utlogget Hws

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 257
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 257

Sv: Treningslogg jente
« #10 : 28. april 2012, 18:29 »
Armhevinger:
2x5
1x10 (2,5kg)
2x10 (5kg)
1x20 (10 med 5kg)

Benkpress:
3x10 (30kg)

Fransk Press:
2x10 (10kg)
1x15 (10kg)

Smale Armhevinger: (på kne)
1x10
1x5

Militærpress:
2x10 (10kg)
2x10 (15kg)

Stangcurl:
1x10 (10kg)
3x10 (15kg)
1x6(15kg) + 1x17(10kg) + 1x3(15kg)


Bw: 58kg
Markløft: 135kg
Knebøy: 100kg
Benkpress: 60kg

Utlogget Hws

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 257
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 257

Sv: Treningslogg jente
« #11 : 29. april 2012, 22:31 »
1 times fjelltur
Bw: 58kg
Markløft: 135kg
Knebøy: 100kg
Benkpress: 60kg

Utlogget Hws

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 257
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 257

Sv: Treningslogg jente
« #12 : 30. april 2012, 16:43 »
Dagens økt:

Knebøy:
1x20 (10kg)
1x10 (20kg)
1x10 (30kg)
1x10 (40kg)
2x5 (50kg)
1x6 (40kg)
1x10 (40kg)

Situps:
1x20
3x15 (5kg)
2x15 (10kg)

stangroing:
1x10 (10kg)
2x15 (20kg)

Stangroing med egen vekt:
2x10
Bw: 58kg
Markløft: 135kg
Knebøy: 100kg
Benkpress: 60kg

Utlogget Hws

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 257
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 257

Sv: Treningslogg jente
« #13 : 01. mai 2012, 17:13 »
Dagens økt:

Benkpress:  MÅL: klare 50kg
1x10 (20kg)
3x10 (30kg)
1x3 (40kg)
1x10 (30kg) + 10 armhevinger

Armhevinger:
3x10

Stokkpress:
3x15 (10kg)
1x3 (25kg)
4x4 (25kg)

stående franskpress:
1x10 (10kg)
1x8 (10kg) + 1x10 (5kg)
1x10 (5kg)
Bw: 58kg
Markløft: 135kg
Knebøy: 100kg
Benkpress: 60kg

Utlogget Hws

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 257
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 257

Sv: Treningslogg jente
« #14 : 05. mai 2012, 00:50 »
Dagens Økt:

20min joggetur

30 min pole dancing

Knebøy:
1x10 (30kg)
1x8 (40kg)
1x1 (50kg)
1x1 (60kg)
3x2 (50kg)
1x15 (30kg)

Stangcurl:
2x10 (10kg)
2x10 (15kg)

Scottcurl:
3x10 (4,5kg)
2x10 (7kg)
Bw: 58kg
Markløft: 135kg
Knebøy: 100kg
Benkpress: 60kg

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!