Treningslogg jente

[PhilLynott]

Ser vi på det samme bildet?! Det der er langt ifra et før bilde!

[streetball]

Word... Du er sprek!

[Wanna be fast]

Ikke værst den ryggen der

[Hws]

ble en liten økt med pole dancing på Lørdag og Søndag 
 skuldra mi e hvertfall passe sliten nå, etter å ha lært nytt triks..:p

[trondx]

WOW..
Flott form på deg da, den pole dancingen ser slitsom ut ja..

Keep up the god work

[Hws]

Dagens økt:

Knebøy:
2x10 (20kg)
1x3 (50kg)
5x5 (62,5kg)

Glute bridge:
2x20 (ca25kg)

Tåhev:
2x10 (40kg)
2x15 (40kg)

Markløft:
1x10 (40kg)
5x5 (50kg)

[Hws]

Dagens Økt:


Knebøy:
2x10 (20kg)
1x6 (40kg)
5x5 (65kg)

Nedtrekk:
5x10 (30?)

Sittende roing:
3x10 (30?)

Armhevinger:
3x10

Franskpress:
3x10 (10kg)

Hammercurl:
3x20 (3,75kg)

Pull ups:
3x3

[Hws]

Dagens økt:

Rygghev:
2x10

Markløft:
1x10 (40kg)
3x10 (60kg)
3x5 (70kg)

10 min løping

Situps på skråbenk:
3x15 (5kg)

Planken (2min)

In and outs:
3x20

Planken (1min 30sek)

[Hws]

  dagens økt:

Knebøy:
2x10 (20kg)
1x10 (40kg)
3x5 (67,5kg)
1x1 (80kg)
1x5 (60kg)

Pull ups:
4x3

Nedtrekk:
5x10 (30?)

Hammercurl:
2x20 (3,75kg)

Grep:
1x1 (70kg)
1x1 (100kg)
1x1 (120kg)

[Hws]

02.12.12

Knebøy:
2x10 (20kg)
1x10 (40kg)
2x5 (70kg)

Tåhev:
4x15 (?)

Ble bare pittelitt trening i går siden jeg var dårlig, så får håpe det blir bedre idag!

[streetball]

Du er sterk! Regner med det finnes endel mannfolk der du trener som får litt hakeslepp av hvor mye vekt du løfter? 80kg i knebøy er mer enn hva mange menn på diverse treningssenter presterer...

[Hws]

Dagens Økt:

Markløft:
1x2 (40kg)
1x2 (60kg)
1x1 (80kg)
1x1 (100kg)
1x1 (115kg)
1x1 (125kg) Ny pers!
1x2 (100kg)

Pull Ups:
5x3

Nedtrekk:
5x10 (30?)

Sittende roing:
5x10 (30?)

Pull ups:
2x5
2x3

Situps på skråbenk:
3x10 (5kg)
2x10 m. vri
1x15

Planken:
2 min

5 min løping.

[Hws]

Bilde fra igår
ler meg ihel av folka i bakgrunnen 

[paramora]

DAMN! SYKT imponerende!!!

[trondx]

Ha ha, erre titten på hjørnet eller??

Meget bra dette, 130Kg eller?? way to go girl