Skrevet av Emne: Treningslogg jente  (Lest 80695 ganger)

Utlogget Hws

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 257
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 257

Sv: Treningslogg jente
« #150 : 06. desember 2012, 13:45 »
Ha ha, erre titten på hjørnet eller??

Meget bra dette, 130Kg eller?? way to go girl Smiley

125 kg Wink hehe Cheesy
Bw: 58kg
Markløft: 135kg
Knebøy: 100kg
Benkpress: 60kg

Utlogget Hws

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 257
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 257

Sv: Treningslogg jente
« #151 : 06. desember 2012, 17:42 »
Dagens Økt:

Knebøy:
2x10 (20kg)
1x10 (40kg)
2x5 (60kg)
3x3 (70kg)
1x2 (75kg)
1x1 (75kg)

Pull ups:
3x5

Nedtrekk:
5x10 (35?)

Pushdowns: 2x10 (25?) + Franskpress: 2x10 (15?)
Pushdowns: 1x10 (20?) + Franskpress: 1x10 (15?)

Hammercurl:
3x20 (3,75kg)

Pull ups:
1x5
Bw: 58kg
Markløft: 135kg
Knebøy: 100kg
Benkpress: 60kg

Utlogget Styrketrenern

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 482
  • Honnør: 138
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 482

Sv: Treningslogg jente
« #152 : 06. desember 2012, 17:59 »
Har du noen kortsiktige og langsiktige mål? Sterk mark Smiley
"my buddy benched 395 in high school, half the kids said genetics the other half said steroids,? no one said hard work and dedication..."


Utlogget Hws

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 257
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 257

Sv: Treningslogg jente
« #153 : 06. desember 2012, 18:10 »
Har du noen kortsiktige og langsiktige mål? Sterk mark Smiley

Langsiktig 140kg i mark
kortsiktig 90 kg knebøy
Smiley
Bw: 58kg
Markløft: 135kg
Knebøy: 100kg
Benkpress: 60kg

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
Sv: Treningslogg jente
« #154 : 06. desember 2012, 19:09 »
litt busted de i bakgrunnen ja Wink Bra mark! Stå på!
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Utlogget PhilLynott

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 039
  • Honnør: 173
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 039

Sv: Treningslogg jente
« #155 : 06. desember 2012, 21:08 »
Som en gallionsfigur med 125 kg i hendene! Ikke rart gutta må titte litt fra bak hjørnet! Cheesy
Thin Lizzy!
BP: 128
KB: 150
ML: 180

Utlogget Vikike

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 981
  • Honnør: 90
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 981

  • It`s Hard To Beat A Person Who Never Gives Up
Sv: Treningslogg jente
« #156 : 06. desember 2012, 21:54 »
Bilde fra igår
ler meg ihel av folka i bakgrunnen  rofl

hahaha..jaja Cheesy kanskje de ville lære fra deg Tongue
4.plass NM 2013
5.plass Stavanger Open 2013

1.plass Benkpresskonkuranse her på Treningsforum i 2012.  50 reps med halv kv=27,5kg

1. plass  på styrkekonkuranse på Basic Gym i 2010.
Syklet 2,6 km i 3 min
+ klarte 37 reps med havparten med vekta mi : 27,5 kg

Utlogget .......1

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 701
  • Honnør: 552
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 701

Sv: Treningslogg jente
« #157 : 06. desember 2012, 23:32 »

Utlogget A. Holstad

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 670
  • Honnør: 118
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 670

  • Ihave a dream of a dream within a dream of a dream
Sv: Treningslogg jente
« #158 : 06. desember 2012, 23:35 »
Den der var så sinnsykt bra! Grin *bakgrunnen*
I play by my own rules, and not on anybody's rules. Not even my own.

Utlogget Hws

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 257
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 257

Sv: Treningslogg jente
« #159 : 11. desember 2012, 00:37 »
10.12.2012

Scottcurl:
2x10 (2,5kg)

hammercurl:
2x20 (3,75kg)

Knebøy:
2x10 (20kg)
1x4 (50kg)
1x3 (70kg)
1x1 (92,5kg) Ny pers!

Pull ups:
1x6
1x5
1x3

nedtrekk:
5x10 (35?)

Push downs: 1x10 (20?) + franskpress: 1x10 (15)
Push downs: 1x10 (20?) + franskpress: 1x10 (15)
Push downs: 1x10 (20?) + franskpress: 1x10 (15)

Skulderpress:
5x10 (2,5kg)

Sittende roing:
3x10 (25?)
Bw: 58kg
Markløft: 135kg
Knebøy: 100kg
Benkpress: 60kg

Utlogget paramora

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 1 014
  • Honnør: 306
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 014

Sv: Treningslogg jente
« #160 : 11. desember 2012, 01:46 »
Damn, villt! 92,5 kg i knebøy er fantastisk bra!

Godt jobba, Hws! Du er rå. Smiley

Utlogget Hws

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 257
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 257

Sv: Treningslogg jente
« #161 : 11. desember 2012, 11:49 »
Damn, villt! 92,5 kg i knebøy er fantastisk bra!

Godt jobba, Hws! Du er rå. Smiley
hehe Cheesy tusen takk! Grin
Bw: 58kg
Markløft: 135kg
Knebøy: 100kg
Benkpress: 60kg

Utlogget Hws

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 257
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 257

Sv: Treningslogg jente
« #162 : 17. desember 2012, 18:14 »
Dagens korte økt:

Knebøy:
2x10 (20kg)
2x5 (50kg)
3x5 (60kg)

Pull ups:
4x3

Nedtrekk:
2x10 (30?)
2x10 (35?)

Skulderpress:
3x10 (2,5kg)
Bw: 58kg
Markløft: 135kg
Knebøy: 100kg
Benkpress: 60kg

Utlogget Hws

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 257
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 257

Sv: Treningslogg jente
« #163 : 07. januar 2013, 17:58 »
Årets første økt  Grin :
Har begynt på et nytt program nå, så håper det gir resultater! Smiley

Knebøy:
2x10 (20kg)
1x7 (40kg)
1x6 (42,5kg)
1x5 (45kg)
2x4 (50kg)
2x3 (52,5kg)

Rygghev:
3x12 (5kg)

Strakmarkløft:
2x8 (30kg)
2x6 (35kg)

Sittenderoing:
3x12 (30?)

Lårcurl:
1x12 (20?)
1x10 (20?)
1x8 (20?)

Militærpress:
1x6 (20kg)
2x5 (20kg)
2x4 (20kg)

Benkpress m. stopp:
1x6 (27,5kg)
1x6 (30kg)
2x5 (32,5kg)
2x3 (35kg)
Bw: 58kg
Markløft: 135kg
Knebøy: 100kg
Benkpress: 60kg

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
Sv: Treningslogg jente
« #164 : 07. januar 2013, 18:05 »
Fin fin start på året det der! Stå på!

Ps: Ler fortsatt av det bildet ditt Wink så sykt genialt
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!