Tenkte det var på tide å begynne å logge litt, mest for moro skyld, men også for at folk som er/var i samme situasjon kan følge med litt og se hvordan det går.
Var lenge borte fra trening pga en rekke ting, først var det litt flytting og andre ting som tok opp all min fritid. ved nyttår fant jeg ut at jeg hadde fått kyssesyken, og dermed var jeg ufrivillig satt ut av spill for en lengre periode. Da jeg endelig var friskmeld fra det, gikk det ikke lenger enn 2 treningsøkter før jeg hadde dratt på meg lungebetennelse, dermed var det nok en periode uten trening. I løpet av disse 3 månedene hadde jeg gått fra 87kg til 76kg. Så nå som jeg har fått begynt å trene igjen, har jeg aldri før vært så motivert.
TL;DR = lenge borte fra trening, krympet veldig, begynt for fullt igjen nå.
Stats
Alder: 23
Høyde: 184
Vekt: ca 82
Program:
Bill Starrs 5x5
http://startingstrength.wikia.com/wiki/Bill_Starr_5x5Jeg har allerede vært på dette i et par uker, har bare ikke begynt å logge før nå, så jeg kommer til å jukse litt og legge inn dager jeg har hatt tidligere rett etter hverandre nå. I tillegg til dette programmet som base, kommer jeg til å dra på senteret og kjøre mark/bøy/clean(&jerk) på dager innimellom. Mange som mener det fører til overtrening, men vi får se.
Mål:
I første omgang komme meg tilbake dit jeg var, og få tilbake det jeg løftet tidligere. dvs
Benk: 100kg 1rm
Mark: 150kg 1rm
Knebøy: 120kg 5rm (powerlift-stance) (ikke testa 1rm)
Disse målene føler jeg blir veldig lett, men det er en start. Jeg er ikke overbevist om at man må ha konkrete løft som mål. Jeg har som mål å konstant øke, og det er nok til å holde meg motivert.
Det her for holde i første omgang for første posten. Kosthold og bilder kommer etterhvert, samt logginnlegg.
Kommer ikke til å ta med assistanse-øvelsene i loggen så veldig ofte, det er ikke veldig interessant å lese om etter min mening.