Ok...
Det spørs hva du mener med sakte det. Det skal ikke være for sakte heller. Det beste er å løfte i et tempo man er komfortabel med, f.eks. Eksplosiv opp, kontrollert ned.
Det var dette jeg reagerte på da det ser ut som du råder folk til å trene etter sin personlige fibersammensetning. Noen har større andel type 1 og noen har større andel type 2, men alle burde trene for å treffe type 2-fibrene allikevel.
Ja det er noen som har mer av muskelfiber 1 og noen har muskelfiber 2... Men aktiverer du begge er du i mål da eller er du bare vanskelig fordi jeg er så rett på og mener at du tjener mest ved å aktivere alle muskelfibre hehehehe.... nei jeg må jo bare aktivere muskelfiber 2 for jeg vil bli stor og større enn alle sammen som deg... Nei det er ikke den veien å gå hvis du vil trene bra. Størst er ikke alltid bra vettu. Hvis trådstarter vil bli stor så trener han sakte kontrollert, men vil han tjene mer på det så trener han alle muskelfibre. Du taper ikke noe på det. Jeg tror han vil bli positivt overrasket over å trene eksplosivt opp og ned. Men vil han bli stor med liten utholdenhet i musklene da trener han sakte opp og sakte ned eller som du sier fort opp og sakte ned... Da trener du nesten eksplosivt da, hvorfor ikke ta hele veien eksplosivt og tjene mer på det. Nei du må for all del trene som du gjør, jeg skal ikke få deg til noe... Du kjenner din kropp best... Og det gjør trådstarter også, så han velger selv hva han vil. Trener du eksplosivt får du aktivert alle muskelfibre, det er 1, 2A, 2B og 3 også hvis jeg ikke tar feil. Det er noe du kanskje ikke har lært hehe... Du visste ikke det hehehehehehehehehehehehehehehehehehehe Men det er ikke godt kjent enda....
Noen har det, men ikke alle...
