Skrevet av Emne: Øvelser  (Lest 5411 ganger)

Utlogget espen0102

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 53
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 53

Øvelser
« : 19. mars 2012, 18:30 »
Hvilke uøvelser burde man ha med i RYP? Smiley
ML 135kg KB 115kg BP 90kg

16 år 80kg 189cm

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 444
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 444

Sv: Øvelser
« #1 : 19. mars 2012, 19:36 »
Sett deg ned og les

men det er vel noe sånt:.

Knebøy
Skråbenk, hantler
Roing
Arnoldpress
Tricepspress
Bicepscurl
Mage

og intervaller
https://www.tn.no/drivkraft/artikler/release-your-potential
Smiley

Utlogget espen0102

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 53
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 53

Sv: Øvelser
« #2 : 19. mars 2012, 21:46 »
kan man legge til en øvelse for korsrygg eller skal jeg kjøre det ved siden av?
ML 135kg KB 115kg BP 90kg

16 år 80kg 189cm

Gå til:  

Varinder Singh Ghuman er en profesjonell vegetariansk kroppsbygger fra India.

20 enkle og effektive kostholdstips

Kosthold20.09.2019485

Her får du 20 tips for effektivisere ditt kosthold.

Jefferson Squat

Trening19.09.2019275

Dette er en unik og særegen øvelse.
Her er 10 sunne matvarer med mye protein som garantert vil gi deg protein av høy kvalitet.

Slik bør du trene leggene dine

Trening17.09.2019577

Don't skip leg day! Slik bør du trene leggene dine.