Profil slux

[yngve]

greit dere kan kjøre hva dere vil, men tror dere virkelig at arnold bygde brystkassa si med bare benkpress så får dere tro om igjen.

Hadde vært fint om du utdypet og argumenterte for deg på en saklig måte, så hadde det kanskje blitt en god diskusjon.

[yngve]

Veide rundt 48 kg når jeg starta for litt over et år siden, veier rundt 65 nå..

Brystprogrammet er ganske enkelt

Benkpress 5x5 3 ganger i uka, og 1 gang uka er det 3x10 skråbenk.

Nå må jeg gaine litt vekt snart, for nå er du hakk i hæl!

Synes forresten det var litt mange set på brystet, men om du øker (?), er det ingen vits i å redusere treningsvolumet.

[Great]

det er jo forsåvidt et kjent faktum at benk ikke er noe spesiell bra øvelse.. tar mye på skuldra ol, lett for å få skulderbetennelse..

vil heller anbefale flatbenk med hantler

[ekassi]

det er jo forsåvidt et kjent faktum at benk ikke er noe spesiell bra øvelse..

Da lærte jeg meg noe nytt idag og!

[Great]

Da lærte jeg med noe nytt idag og!

flott!

[Borge]

Det er også et kjent faktum at aerobic er mye bedre til å gaine muskler enn markløft. Tror det er her hemmeligheten til Coleman ligger.

[Stoned]

Gratulerer med geniprisen Great.

[ekassi]

 

[Great]

har bare en liten ting å si;
tipset kommer fra thomas stellander...   
sorry guys, men dere må nok bare bite i støvet

[yngve]

Benkpress har funket veldig bra for meg, i hvert fall. Om du ikke klarer å trene brystet med benkpress, har du enten for svake skuldre og triceps eller så har du rævva teknikk.

[Great]

Benkpress har funket veldig bra for meg, i hvert fall. Om du ikke klarer å trene brystet med benkpress, har du enten for svake skuldre og triceps eller så har du rævva teknikk.

eller så har det ikke noe med at jeg "ikke klarer" å gjøre, men heller at jeg ikke kjører benk... nettopp fordi det ikke er noen bra øvelse

[Borge]

Ettersom Stellander sliter med skuldra må nok jeg legge om litt på treninga mi ja, takk for hjelpa Great !

[Stoned]

har bare en liten ting å si;
tipset kommer fra thomas stellander...
sorry guys, men dere må nok bare bite i støvet

Ånei da så, da må jeg nok kutte ut benkpress med en gang.

[Stoned]

Ånei da så, da må jeg nok kutte ut benkpress med en gang.



Forresten; Jeg sier ikke på noen måte at Stellander har dårlig bryst, men han har selv innrømmet at bryst er hans svake side.

[Great]

Ettersom Stellander sliter med skuldra må nok jeg legge om litt på treninga mi ja, takk for hjelpa Great !

Ånei da så, da må jeg nok kutte ut benkpress med en gang.

er ikke det jeg sier, men visse folk her på forumet er jo helt føkka i hode.. kremtkremt..
noen kommer med tips, men neida.. dette skal vi ikke ha noe av.
det hele begynte med at jeg sa til slux at han burde kanskje kjøre noe annet enn benk... f.eks. flyes eller pullover, variasjon er jo en kjempe viktig ting om man skal komme noen vei!
lær dere å tolke ting..