Skrevet av Emne: BigBull  (Lest 7883 ganger)

Utlogget BigBull

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 533
  • Honnør: 21
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 533

Sv: BigBull Bein Bilder s.2
« #15 : 31. mars 2012, 22:07 »
Før var jeg aldri flink å legge ut bilde av lårene mine,. pga jeg fikk aldri resultater :/

Utlogget Elley.U.H

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 462
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 462

Sv: BigBull
« #16 : 02. april 2012, 02:20 »
Grattis med ukens! =) Godt du e kommet igang igjen! Bra form 
Strong is the new Slim

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114731.new#new
Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121102.msg1796158;topicseen#new

Perser:
Stein: 85kg
Farmers: 93kgx2, 3m
Yoke: 240kg 3,5m
Stokk: 50kgx3

2.plass Yoke 233kg 3m. (NM enkeltøvelser juni 2012)
6.plass Norges Sterkeste Kvinne 2012

Utlogget BigBull

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 533
  • Honnør: 21
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 533

Sv: BigBull
« #17 : 02. april 2012, 11:32 »
Grattis med ukens! =) Godt du e kommet igang igjen! Bra form 
Takk Elisabeth Smiley Mye svett og helvete skal jeg si deg Tongue hehe

Utlogget BigBull

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 533
  • Honnør: 21
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 533

Sv: BigBull
« #18 : 02. april 2012, 15:03 »
Treningsøkt fra i går ( 01.04.12)

Bryst, Skuldre og Tri

Skåbenk:
50kg 1  x rep 20, 80kg 1 x 16rep, 110kg 3 x 8 rep
Flyes /maskin . 3 x 8 rep. Alle klossene på

Skuldre
Skulderpress m/ løse vekter(sette på vekter selv)

20kg 2 x 20 rep - 60kg 1 x 8 rep - 80kg 1 x 8 rep - 100kg 1 x 6 rep

Fikk dessverre ikke opp nr 7. pga melkesyre Sad

Side-hev

15kg 1 x 16rep - 17.5kg 3 x 12rep

Triceps
Pushdown m/stang 5 set x 12 rep
Pushdown m/tau 5 set x 12 rep

Ble en rolig økt den dagen.. Smiley

Utlogget Russern95

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 817
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 817

  • "Never settle"
Sv: BigBull
« #19 : 03. april 2012, 15:21 »
I helvete å bøs form Smiley  "Bigbull" nicket passet godt til deg xD

Utlogget BigBull

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 533
  • Honnør: 21
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 533

Sv: BigBull
« #20 : 04. april 2012, 23:10 »
I helvete å bøs form Smiley  "Bigbull" nicket passet godt til deg xD
Takk xD

Utlogget BigBull

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 533
  • Honnør: 21
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 533

Sv: BigBull
« #21 : 04. april 2012, 23:11 »
03.04.12

Rygg og bi

Markløft:

60kg 2 x 10
100kg 3x10
130kg 2x8
140kg 1x4
170lg 1x1 (ryggen likte ikke den nei :/ )

Nedtrekk.

50kg 1x20
65kg 2x8
75kg 1x6 dropsett 60kg 1x10

Smalgrep

75kg 3x10

Roing m/cabel

100kg 4x8

Biceps

Biceps Curl m/maskin

30kg 2x12
50kg 2x12 droppsett 40kg 2x12

Curl m/manualer

15kg 1 x 16
20kf 2x12
22,5kg 2x8

Biceps Curl m/rettstang

40kg 1x8
50kg \2x6

Hadde ikke mer energi

Utlogget BigBull

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 533
  • Honnør: 21
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 533

Sv: BigBull
« #22 : 04. april 2012, 23:12 »
04.04.12

Bryst,Skuldre,Triceps

BRYST
Skråbenk :50kg 1x20rep, 80kg 2x8, 110kg 4x8
Skrå Flyes m/manualer: 25kg 2x12 30 kg 1x12 , 35kg 1x10
Pec dec flyes: 70kg 1x16, 98kg 1x8,125kg 1x7 (-1 rep)

SKULDER
Skulderpress m/skiver (ikke klosser):
Oppvarming: 20kg 1x20, 50kg 1x10,80kg 1x10 , 80kg 1x8 (ikke mer energi )
Side-hev: 15kg 1x12,17,5kg1x8,20kg1x8 -> 15kg 1x8(dropsett)

Triceps:
Pushdown m/V-stang: 4x12
Pusdown m/rett stang 4x12
Høyre pushdown med cabel: 3x12

Husker ikke hvor mye KG jeg tok på Triceps.... Skriver det ned imorgen

Grunnen jeg trente høyere triceps, er fordi høyre er litt mindre enn venstre :/

Her har dere bilde av Skulderpress m/skiver. Nå vet dere hva jeg mene

Utlogget BigBull

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 533
  • Honnør: 21
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 533


Gå til:  

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?
Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.
Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.