Skrevet av Emne: BigBull  (Lest 7356 ganger)

Utlogget BigBull

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 533
  • Honnør: 21
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 533

Sv: BigBull Bein Bilder s.2
« #15 : 31. mars 2012, 22:07 »
Før var jeg aldri flink å legge ut bilde av lårene mine,. pga jeg fikk aldri resultater :/

Utlogget Elley.U.H

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 462
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 462

Sv: BigBull
« #16 : 02. april 2012, 02:20 »
Grattis med ukens! =) Godt du e kommet igang igjen! Bra form 
Strong is the new Slim

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114731.new#new
Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121102.msg1796158;topicseen#new

Perser:
Stein: 85kg
Farmers: 93kgx2, 3m
Yoke: 240kg 3,5m
Stokk: 50kgx3

2.plass Yoke 233kg 3m. (NM enkeltøvelser juni 2012)
6.plass Norges Sterkeste Kvinne 2012

Utlogget BigBull

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 533
  • Honnør: 21
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 533

Sv: BigBull
« #17 : 02. april 2012, 11:32 »
Grattis med ukens! =) Godt du e kommet igang igjen! Bra form 
Takk Elisabeth Smiley Mye svett og helvete skal jeg si deg Tongue hehe

Utlogget BigBull

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 533
  • Honnør: 21
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 533

Sv: BigBull
« #18 : 02. april 2012, 15:03 »
Treningsøkt fra i går ( 01.04.12)

Bryst, Skuldre og Tri

Skåbenk:
50kg 1  x rep 20, 80kg 1 x 16rep, 110kg 3 x 8 rep
Flyes /maskin . 3 x 8 rep. Alle klossene på

Skuldre
Skulderpress m/ løse vekter(sette på vekter selv)

20kg 2 x 20 rep - 60kg 1 x 8 rep - 80kg 1 x 8 rep - 100kg 1 x 6 rep

Fikk dessverre ikke opp nr 7. pga melkesyre Sad

Side-hev

15kg 1 x 16rep - 17.5kg 3 x 12rep

Triceps
Pushdown m/stang 5 set x 12 rep
Pushdown m/tau 5 set x 12 rep

Ble en rolig økt den dagen.. Smiley

Utlogget Russern95

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 819

  • "Never settle"
Sv: BigBull
« #19 : 03. april 2012, 15:21 »
I helvete å bøs form Smiley  "Bigbull" nicket passet godt til deg xD

Utlogget BigBull

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 533
  • Honnør: 21
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 533

Sv: BigBull
« #20 : 04. april 2012, 23:10 »
I helvete å bøs form Smiley  "Bigbull" nicket passet godt til deg xD
Takk xD

Utlogget BigBull

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 533
  • Honnør: 21
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 533

Sv: BigBull
« #21 : 04. april 2012, 23:11 »
03.04.12

Rygg og bi

Markløft:

60kg 2 x 10
100kg 3x10
130kg 2x8
140kg 1x4
170lg 1x1 (ryggen likte ikke den nei :/ )

Nedtrekk.

50kg 1x20
65kg 2x8
75kg 1x6 dropsett 60kg 1x10

Smalgrep

75kg 3x10

Roing m/cabel

100kg 4x8

Biceps

Biceps Curl m/maskin

30kg 2x12
50kg 2x12 droppsett 40kg 2x12

Curl m/manualer

15kg 1 x 16
20kf 2x12
22,5kg 2x8

Biceps Curl m/rettstang

40kg 1x8
50kg \2x6

Hadde ikke mer energi

Utlogget BigBull

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 533
  • Honnør: 21
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 533

Sv: BigBull
« #22 : 04. april 2012, 23:12 »
04.04.12

Bryst,Skuldre,Triceps

BRYST
Skråbenk :50kg 1x20rep, 80kg 2x8, 110kg 4x8
Skrå Flyes m/manualer: 25kg 2x12 30 kg 1x12 , 35kg 1x10
Pec dec flyes: 70kg 1x16, 98kg 1x8,125kg 1x7 (-1 rep)

SKULDER
Skulderpress m/skiver (ikke klosser):
Oppvarming: 20kg 1x20, 50kg 1x10,80kg 1x10 , 80kg 1x8 (ikke mer energi )
Side-hev: 15kg 1x12,17,5kg1x8,20kg1x8 -> 15kg 1x8(dropsett)

Triceps:
Pushdown m/V-stang: 4x12
Pusdown m/rett stang 4x12
Høyre pushdown med cabel: 3x12

Husker ikke hvor mye KG jeg tok på Triceps.... Skriver det ned imorgen

Grunnen jeg trente høyere triceps, er fordi høyre er litt mindre enn venstre :/

Her har dere bilde av Skulderpress m/skiver. Nå vet dere hva jeg mene

Utlogget BigBull

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 533
  • Honnør: 21
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 533


Gå til:  

Bananpannekake

Kosthold23.11.20202213

Perfekt å starte dagen på!
Her får du hjelp til å sette sammen et optimalt kosthold med enkle tips og triks.

Proteinrike tacolefser

Trening21.11.202030

Bytt ut tradisjonelle tortillalefser eller speltlomper med hjemmelaget proteinrike tacolefser.
Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.