Skrevet av Emne: 1000-1500 kcal !  (Lest 1325 ganger)

Utlogget lillemoi

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 33
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 33

1000-1500 kcal !
« : 01. april 2012, 14:54 »
Noen som kan lage en " diett " eller mat forslag på kun 1000-1500 kcal dagen? Gjerne med lite brød!:)Smiley er ikke så dyktig med dette selv så setter pris på svar:)Smiley
165 CM
55 KG
18 ÅR

Utlogget sviske62

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 476
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 476

Sv: 1000-1500 kcal !
« #1 : 01. april 2012, 19:24 »
1kg kylling fillet
2skiver

skal du ha et fullstendig opplegg vil jeg anbefale deg å bruke litt tid, på å lese artikler og lese tråder her på forumet. Også poste hvordan du kunne tenke deg å spise i løpet av en dag. og telle kcal på det, så kan andre her fra forumet komme med innspill og tips.

Dersom det er for mye jobb, vil jeg anbefale deg å gå på:
http://myrevolution.no/pt-tjenester

og kjøpe et kostholdsprogram

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Sv: 1000-1500 kcal !
« #2 : 01. april 2012, 21:51 »
Bruk www.diett.no, veldig enkelt å holde oversikt over hva du får i deg, eneste du trenger å gjøre er å veie maten du spiser. Eks. regnet ut på diett.no:

M1: 40 g havregryn, 2 dl ekstra lett melk, 1 ss tran
M2: 1 Skyr, 1 eple
M3: 200 g karbonadedeig, stor salat u/ dressing
M4: 1 boks mager kesam m/ fun light, 1 banan
M5: 1 kyllingfilet (160 g), 200 g brokkoli

Ca. 1260 kcal, 152 g proteiner, 96 g karbs og 28 g fett.
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!