Skrevet av Emne: Sprinter frontbøyer 200kg  (Lest 31621 ganger)

Utlogget SFV

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 262
  • Honnør: 211
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 262

  • Ruler of the halls of metalworking 5 feet below
Sv: Sprinter frontbøyer 200kg
« #60 : 07. august 2012, 01:00 »
Hvis du firedobler tverrsnittet av en muskel så dobles omkretsen. En overarm med lite fett består hovedsaklig av muskler, så resultatet blir omtrent det samme. Firedobler du tverrsnittet på musklene i overarmen så dobles omkretsen, sånn ca.

Det der funker ganske bra på en overarm eller et lår, men dårlig på brystkassa f.eks.
Der er det mye volum fra knokler og indre organer.
Her følger noen perser i noen øvelser jeg liker å holde på med. Målt i totalvekt. Kroppsvekt har vært ca 87-89 kilo

Dips 104 x 8 reps (til parallell) - 2014
Chins 105 x 8 reps (medium bredt overhåndsgrep, strikt og haka over stanga) - 2015
Pistol squats 100 x 7+ reps (per bein, ned til bånn) - 2015

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 395
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 395

  • Eg skal bli sterk.
Sv: Sprinter frontbøyer 200kg
« #61 : 07. august 2012, 01:13 »
Hvis du firedobler tverrsnittet av en muskel så dobles omkretsen. En overarm med lite fett består hovedsaklig av muskler, så resultatet blir omtrent det samme. Firedobler du tverrsnittet på musklene i overarmen så dobles omkretsen, sånn ca.

Det der funker ganske bra på en overarm eller et lår, men dårlig på brystkassa f.eks.
Der er det mye volum fra knokler og indre organer.

Jaja, men du snakker jo om en enkelt muskel. Og jeg mener fortsatt det blir for tynnt å ignorere resten av innholdet i armen. Men, nå merker jeg at jeg mister interessen for dette og gidder ikke flisespikke mer.  Tongue

Gå til:  

Dette er miniguiden på hvordan du skal holde deg slank.
Da kan denne metoden være noe for deg.
Derfor bør du trene pull throughs.
Slik unngår du å lure deg selv.
Hafthor Bjornsson pusher grensene og drar 501 kg i markløft - setter ny verdensrekord.