Bicepsøvelser - for mange i programmet?

[emiiiil]

True that. Poenget er det samme though.

yes:)

[SFV]

Ja, stemmer. Turnere trener mye statisk og de har små armer. Nei, vent litt...

Suppler mark med variert chin- og pullupstrening om du ønsker dynamisk trening i tillegg.

I turnøvelser så flexes ofte biceps for å holde posisjonene. Tror ikke markløft med underarmsgrep blir helt det samme. Kanskje når det gjelder den midtre delen av underarmene.

[Roger - L]

En øvelse på bi og tri? Hvor mange sett og reps kjører dere da? Jeg kan ikke kjenne at markløft har noen effekt på armene mine Hvordan grep skal man bruke for å kjenne det i armene og ikke bare i korsryggen?

[Ryū]

Ja, stemmer. Turnere trener mye statisk og de har små armer. Nei, vent litt...

De som trener mest statisk har det ja.

[RkD]

Med tanke på profesjonelle turnere løfter seg opp og ned x antall ganger i løpet av en trening, flere ganger i uken er vel ikke de det beste eksempelet å dra frem for å trene lite biceps. En annen gruppe utøvere som kjører armer hardt er håndbak utøvere, og selv om størrelsen er relativt "liten" i forhold til styrken, har de fleste ganske grove armer.

[Andre]

Ja, stemmer. Turnere trener mye statisk og de har små armer. Nei, vent litt...

Suppler mark med variert chin- og pullupstrening om du ønsker dynamisk trening i tillegg.

Turnere vi ser på TV er de mest begavede av de mest begavede. De er født med den kroppstypen som skal til for å bli gode turnere. Slike kroppstyper får lav fettprosent og markerte muskler nesten uansett hva slags trening de utfører.

[emiiiil]

juri van gelder er var vel en av de råeste
http://www.youtube.com/watch?v=jbHieiVMjww#noexternalembed&feature=related

[Halbakken]

På triceps så trener jeg:
Skullcrushers
Nedpress
Smalt benkpress
Dips

Tenkte så jeg ikke ble veeeldig overtrent i bicepsen