Skrevet av Emne: Det Perfekte Maksløft!  (Lest 4138 ganger)

Utlogget Sterken95

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 382
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 382

Det Perfekte Maksløft!
« : 14. april 2012, 01:58 »
Hei!

Har tenkt til å makse i benkpress om ikke så alt for lenge og lurer derfor på noen tips om hva man kan gjøre for å løfte mest mulig. Har grepet mye å si?  En annen ting jeg lurer på er om det har mye å si om man bruker ordentlig belte i benk, vil man klare mer enn uten osv?

Tar imot alle tips og håper på svar!

Mvh
Beste løft RAW:

Benkpress: 140kg
Knebøy: 185 kg
Markløft: 200kg

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=130122.msg1894774;topicseen#new

Utlogget The Child

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 075
  • Honnør: 165
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 075

Sv: Det Perfekte Maksløft!
« #1 : 14. april 2012, 02:02 »
Se hele serien (7 videoer) så er du nok klar til å "makse".

http://www.youtube.com/watch?v=byOk4OE_6uI#noexternalembed

Edit.
Belte har nok lite å si. For min del hindrer det meg i å spenne meg opp skikkelig.

Utlogget Sterken95

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 382
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 382

Sv: Det Perfekte Maksløft!
« #2 : 14. april 2012, 02:07 »
Se hele serien (7 videoer) så er du nok klar til å "makse".

http://www.youtube.com/watch?v=byOk4OE_6uI#noexternalembed

Jotakk, men skulle gjerne hatt det skrevet kort her istedet. Tar så mye tid å se alle de videoene Wink
Beste løft RAW:

Benkpress: 140kg
Knebøy: 185 kg
Markløft: 200kg

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=130122.msg1894774;topicseen#new

Utlogget The Child

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 075
  • Honnør: 165
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 075

Sv: Det Perfekte Maksløft!
« #3 : 14. april 2012, 02:10 »
Jotakk, men skulle gjerne hatt det skrevet kort her istedet. Tar så mye tid å se alle de videoene Wink
Om du ikke gidder å se 7 youtube-videoer fortjener du ikke svar i det heletatt.

Utlogget Sterken95

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 382
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 382

Sv: Det Perfekte Maksløft!
« #4 : 14. april 2012, 02:12 »
Om du ikke gidder å se 7 youtube-videoer fortjener du ikke svar i det heletatt.

Sånn sett er jeg enig i det. Men tenkte mer på hva som definerer et perfekt maksløft ikke å sitte en time å se på en engelskmann snakke rundt det.
Beste løft RAW:

Benkpress: 140kg
Knebøy: 185 kg
Markløft: 200kg

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=130122.msg1894774;topicseen#new

Utlogget Michael-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 687
  • Honnør: 193
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 687

Sv: Det Perfekte Maksløft!
« #5 : 14. april 2012, 02:24 »
Jeg håper ingen gir han noen tips før han har sett de videoene der. Makan til latskap!


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

"The squat rack became like the altar, where life and death would pass in front of your eyes, and you looked forward to that every squat workout."

Watch med lift and jump
http://www.youtube.com/user/RosenbergMichael

Utlogget sstian

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 189
  • Honnør: 130
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 189

Sv: Det Perfekte Maksløft!
« #6 : 14. april 2012, 03:29 »
Spis godt..
“Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated.”

Utlogget Big Jaa9

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 253
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 253

Sv: Det Perfekte Maksløft!
« #7 : 14. april 2012, 21:14 »
Spis og drikk mye dagen før og dagen du skal teste 1 rm .

Løft serier med lavt reps anntall ( 6 - 4 - 3 - 2 - 1 )  mindre reps til tyngre vekta blir.
Surr håndleddsbinda stramt slik at det støtter Max . Spenn deg godt opp og hold trykket oppe gjennom hele løftet Smiley
Go hard or go home !

Beste løft :

280 - 240 - 250

Powerlifting !

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Det Perfekte Maksløft!
« #8 : 16. april 2012, 01:20 »
Hei, jeg vil bli verdens sterkeste og må ha det perfekte maksløft, meeeeeeeen jeg gjør bare ting som jeg syntes er kjempe, kjempegøy!

Er dessverre ikke sånn det fungerer i virkeligheten..
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget Rabies

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 86
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 86

  • Sertifisert stillasninja og monkeyman...
Sv: Det Perfekte Maksløft!
« #9 : 23. april 2012, 23:36 »
Sånn sett er jeg enig i det. Men tenkte mer på hva som definerer et perfekt maksløft ikke å sitte en time å se på en engelskmann snakke rundt det.
Nå snakker jo denne "engelskmannen" i en time om hvordan du faktisk skal utføre løftet. Man blir ikke noe mer styrkeløfter av å tråkke inn på gymmet enn man blir mekaniker av å henge i garasjen. Alt må læres, og disse videoene er til stor hjelp mht til å lære seg riktig teknikk for å utnytte styrken sin mest bulig i løftet.
For å si det sånn så har du mer igjen for å faktisk se videoene enn å lese et amputert sammendrag i en forumpost.
ML: 205
BP: 120
KB: 120

Tråden der jeg kludrer litt om fremgangen i tide og utide: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=112441.0

Utlogget BadBoy

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 058
  • Honnør: 433
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 4 058

Sv: Det Perfekte Maksløft!
« #10 : 24. april 2012, 07:42 »
Jotakk, men skulle gjerne hatt det skrevet kort her istedet. Tar så mye tid å se alle de videoene Wink

Det er slike som deg som gjer til at mange kan bli rike på å lage nye revolusjonerande treningsprogram.
Easy in, easy out.

Utlogget sstian

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 189
  • Honnør: 130
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 189

Sv: Det Perfekte Maksløft!
« #11 : 24. april 2012, 16:02 »
Hei, jeg vil bli verdens sterkeste og må ha det perfekte maksløft, meeeeeeeen jeg gjør bare ting som jeg syntes er kjempe, kjempegøy!

Er dessverre ikke sånn det fungerer i virkeligheten..

For meg så, biceps all the way
“Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated.”

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!