Skrevet av Emne: Rågærr -/LOGG/-  (Lest 16791 ganger)

Utlogget Roger - L

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 357
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 357

Sv: Rågærr /LOGG/
« #30 : 22. juli 2012, 16:51 »
Kanskje på tide å skrive litt igjen Smiley

Da ligger endelig vekta på 89kg igjen,kroppen har bedret seg.
Har sunket noe i øvelser, men har da heller begynt å kjøre flere rep og færre sett.
Sliter med en klein rygg fortiden, så har bestemt meg for å droppe markløft inn te videre, å heller trene den skikkelig opp med lave vekter.

Det enkle er ofte det beste

Utlogget Roger - L

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 357
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 357

Sv: Blod og svette, men likevel så gøy! -/LOGG/-
« #31 : 27. juli 2012, 10:42 »
Endelig er benken på vei opp litt igjen.
80kgx16
100kgx5
110kgx4 -ganske sikker på en rep til, men tok ingen sjanse.Tar det neste gang Wink

Ryggen begynner å hjelpe seg litt, men tar fortsatt avstand fra markløft en god periode.
Det enkle er ofte det beste

Utlogget Pans

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 034
  • Honnør: 309
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 034

Sv: Blod og svette, men likevel så gøy! -/LOGG/-
« #32 : 28. juli 2012, 21:38 »
Blør du på trening? Smiley
"There Can Be Only One" - Bill K

Utlogget Roger - L

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 357
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 357

Sv: Blod og svette, men likevel så gøy! -/LOGG/-
« #33 : 29. juli 2012, 14:05 »
Blør du på trening? Smiley

Ikke skjeldent jeg blør inni hendene av markløft:) har så tjukk hud inni nevnene pga jobben,så da river jeg de i stykker.
Det enkle er ofte det beste

Utlogget Roger - L

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 357
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 357

Sv: Blod og svette, men likevel så gøy! -/LOGG/-
« #34 : 26. august 2012, 15:18 »
Da var jeg igang på diett Smiley
Får bare satse på at jeg klarer å få i meg alt i løpet av dagen med tanke på jobb.
Håper vekta øker litt nå fremover å stabiliserer seg.

Tenkt å prioritere en 3splitt over 6dager fremover, å håper det gir resulteter.
Programmet er hentet fra Nordicpower.
Det enkle er ofte det beste

Utlogget Roger - L

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 357
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 357

Sv: Rågærr -/LOGG/-
« #35 : 07. oktober 2012, 15:07 »
Formen oktober 12. Kleint matbudsjett så maten blir der etter..

Det enkle er ofte det beste

Utlogget Roger - L

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 357
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 357

Sv: Rågærr -/LOGG/-
« #36 : 03. februar 2013, 21:34 »
Ikke trent på 3mnd..
Det enkle er ofte det beste

Utlogget SFV

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 174
  • Honnør: 211
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 174

  • Ruler of the halls of metalworking 5 feet below
Sv: Rågærr -/LOGG/-
« #37 : 05. februar 2013, 15:58 »
Du ser litt forpint ut.
Her følger noen perser i noen øvelser jeg liker å holde på med. Målt i totalvekt. Kroppsvekt har vært ca 87-89 kilo

Dips 104 x 8 reps (til parallell) - 2014
Chins 105 x 8 reps (medium bredt overhåndsgrep, strikt og haka over stanga) - 2015
Pistol squats 100 x 7+ reps (per bein, ned til bånn) - 2015

Utlogget Roger - L

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 357
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 357

Sv: Rågærr -/LOGG/-
« #38 : 13. mars 2013, 18:49 »
hva mener du med det?:S
Det enkle er ofte det beste

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!