Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« forrige neste »

Skrevet av Emne: Hans Marius Liabø - Strongmantrening  (Lest 56125 ganger)

Utlogget H.M.L

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 249
  • Honnør: 14
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 249

Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« : 15. april 2012, 20:51 »
Mitt navn er Hans Marius Liabø og konkurrerer i strongman -105kg klassen
Prøver meg på å føre logg fremover for å holde kontroll på treningene, og kanskje få noen innspill fra andre her inne


Dagens økt

Stein – 30min @8

2x4  100kg
2x4 120kg
1x4 140kg
2x4 120kg


Yoke 20m – 20min @8

1x180kg
1x220kg
3x260kg
2x 220kg


Vikingpress – 15min @7

5x8 60kg
Loggført

Utlogget Tonny

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 956
  • Honnør: 78
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 956

  • Fra 100 til 90 kg på 8 mnd :)
Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #1 : 15. april 2012, 20:53 »
spor
Loggført
Motbakke og terrengløper med mål om 12 min på 3 km, 21 min på 5 km og 47 min på 10 km i 2014 Smiley

Utlogget Imperiosus

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 662
  • Honnør: 81
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 662

Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #2 : 15. april 2012, 20:55 »
spor
Loggført
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training. What a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable. -Socrates

Å være opptatt av helse er det største hinder for et godt liv -Platon 427 år f.Kr


Glenn Ole Lie

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #3 : 15. april 2012, 22:22 »
Spor. Gleder meg til å konkurrere mot deg fremover Wink
Loggført
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget HansJ

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 582
  • Honnør: 16
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 582

Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #4 : 16. april 2012, 08:43 »
Spor Grin
Loggført
11.plass - Norges Sterkeste mann -90 2011
3.plass - NM Yoke 2012 -90
15.plass - Norges Sterkeste mann -90 2012
6.plass Norges Sterkeste mann - 80 2013

Mål for 2014: Pall plass -80 NSM


Medlem av Kristiansand Strongteam

Mr KO

  • Gjest
Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #5 : 16. april 2012, 09:24 »
....spor..
Loggført

Utlogget H.M.L

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 249
  • Honnør: 14
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 249

Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #6 : 16. april 2012, 20:09 »
Loggført

Utlogget H.M.L

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 249
  • Honnør: 14
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 249

Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #7 : 16. april 2012, 20:15 »
Dagens økt

Stokk - 30min @8

2x4 75kg
1x4 85kg
1x4 95kg
1x4 105kg
2x4 95kg
2x4 85kg


Mark med strikk - 20min @8

1x6 140kg
1x6 170kg
4x6 200kg


Nordic hamstrings

4x5

+ div tøying

Loggført

Utlogget Samdal

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 63
  • Honnør: 8
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 63

Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #8 : 17. april 2012, 13:05 »
Viking power  Grin
Loggført
Norvita.no
Din naprapat og helseklinikk,Trondheim.

Utlogget H.M.L

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 249
  • Honnør: 14
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 249

Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #9 : 17. april 2012, 20:16 »
Loggført

Utlogget H.M.L

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 249
  • Honnør: 14
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 249

Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #10 : 17. april 2012, 20:20 »
Dagens økt

Yoke 10m - 30min @8

1x180kg
1x220kg
1x260kg
2x300kg
2x260kg


Stein 20min @8

6x6 100kg


Stangroing 15min @7

5x8 100kg

Loggført

Utlogget H.M.L

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 249
  • Honnør: 14
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 249

Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #11 : 19. april 2012, 20:23 »
Dagens økt

Bøy med strikk 30min @8

2x4 120kg
1x4 130kg
1x4 140kg
1x4 150kg
1x4 160kg
2x4 170kg
1x4 150kg


Stokk med strikk 20min @8

6x6 75kg


Apollons vendinger 15min @7

4x8 73kg

+ div tøying


Loggført

Utlogget H.M.L

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 249
  • Honnør: 14
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 249

Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #12 : 22. april 2012, 22:09 »
Dagens økt


Mark 30min @8

1x4 140kg
1x4 170kg
1x4 190kg
1x4 210kg
1x4 240kg
1x4 220kg
1x4 200kg


Bøy til boks 20min @8

1x6 100kg
1x6 120kg
1x6 130kg
3x6 140kg


Facepulls

4x12

+ litt tøying til slutt
Loggført

Utlogget H.M.L

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 249
  • Honnør: 14
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 249

Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #13 : 23. april 2012, 20:04 »
Dagens økt


Stokk - 40min @8

2x4 75kg
1x4 85kg
1x4 95kg
1x4 100kg
1x4 105kg
1x4 100kg
3x4 95kg


Mark med strikk 30min @8

1x6 140kg
1x6 180kg
7x6 210kg


Nordic hamstring

5x5
Loggført

Utlogget H.M.L

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 249
  • Honnør: 14
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 249

Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #14 : 24. april 2012, 21:10 »
Dagens


Yoke 10m - 40min @8

1x180kg
1x220kg
1x260kg
1x300kg
2x320kg
2x300kg
2x260kg


Stein - 30min @8

8x6 100kg


Stangroing - 20min @7

7x8 100kg
Loggført
« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines