Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« forrige neste »

Skrevet av Emne: Hans Marius Liabø - Strongmantrening  (Lest 56106 ganger)

Utlogget Samdal

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 63
  • Honnør: 8
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 63

Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #15 : 25. april 2012, 20:05 »
Jaggu er`u sterk i yoike a mann  biggrin
Loggført
Norvita.no
Din naprapat og helseklinikk,Trondheim.

Utlogget H.M.L

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 249
  • Honnør: 14
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 249

Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #16 : 26. april 2012, 20:44 »
Dagens økt


Bøy med strikk - 40min @8

1x4 100kg
1x4 120kg
1x4 140kg
1x4 160kg
3x4 180kg
1x4 160kg


Stokk med strikk - 30min @8

2x6 75kg
6x6 80kg
2x6 75kg


Apollons vendinger - 20min @7

5x8 73kg


Loggført

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #17 : 26. april 2012, 20:51 »
Tynn sterk....
Loggført

Utlogget H.M.L

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 249
  • Honnør: 14
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 249

Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #18 : 26. april 2012, 21:07 »
Loggført

Utlogget H.M.L

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 249
  • Honnør: 14
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 249

Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #19 : 27. april 2012, 20:08 »
Dagens økt


Stein - 40min @8

2x4 100kg
2x4 120kg
3x4 140kg
1x4 120kg


Yoke 20min - 30min @8

1x180kg
1x220kg
5x260kg
4x220kg


RC

3x12

Loggført

Utlogget H.M.L

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 249
  • Honnør: 14
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 249

Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #20 : 29. april 2012, 20:03 »
Økta i dag

Mark - 40min @8

1x4 130kg
1x4 160kg
1x4 190kg
1x4 210kg
3x4 235kg
1x4 210kg


Bøy til boks - 30min @8

1x6 100kg
1x6 120kg
1x6 140kg
1x6 160kg
2x6 180kg
1x6 160kg


Facepulls

5x12


RC

2x12
Loggført

Utlogget H.M.L

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 249
  • Honnør: 14
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 249

Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #21 : 01. mai 2012, 18:37 »
Dagens økt


Yoke 10m - 50min @9

1x180kg
1x220kg
1x260kg
1x300kg
1x320kg
1x340kg
1x360kg
1x320kg
3x300kg


Stein - 40min @8
11x4 100kg


Stangroing - 30min @7

10x6 100kg


Økta i går ble avsluttet etter en ca halvtime, sliten i formen. Dro hjem og sov fra 7 på kvelden til 8 neste morgen.



Loggført

Utlogget H.M.L

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 249
  • Honnør: 14
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 249

Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #22 : 03. mai 2012, 20:18 »
Dagens økt

Bøy med strikk - 50min @9

1x3 100kg
1x3 120kg
1x3 140kg
1x3 160kg
1x3 180kg
3x3 200kg
3x3 180kg


Stokk med strikk - 40min @8

1x4 75kg
1x4 85kg
5x4 95kg
3x4 85kg


Nedtrekk

3x12


ASST

Loggført

Utlogget H.M.L

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 249
  • Honnør: 14
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 249

Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #23 : 04. mai 2012, 20:41 »
Dagens økt

Stein - 50min @9

2x3 100kg
1x3 120kg
1x3 140kg
3x3 160kg
1x3 140kg
1x3 120kg


Yoke 20m - 40min @8

3x140kg
3x180kg
3x220kg
4x260kg


RC og tøying til slutt
Loggført

Utlogget H.M.L

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 249
  • Honnør: 14
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 249

Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #24 : 06. mai 2012, 20:28 »
Dagens økt


Bøy til boks - 50min @8

1x4 100kg
1x4 120kg
1x4 140kg
1x4 160kg
1x4 180kg
4x4 200kg
2x4 180kg


Mark - 40min

1x3 140kg
1x3 160kg
3x3 180kg
6x3 200kg


Facepulls

5x12
Loggført

Utlogget H.M.L

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 249
  • Honnør: 14
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 249

Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #25 : 07. mai 2012, 20:09 »
Dagens økt


Stokk - 40min @9+

1x2 75kg
1x2 85kg
1x2 95kg
1x2 105kg
1x2 115kg
1x1 125kg
2x2 120kg
1x2 110kg


Mark med strikk - 30min @9

1x3 160kg
1x3 180kg
1x3 200kg
1x3 230kg
1x3 250kg
1x3 280kg
1x3 300kg


Nordic hamstrings

4x5

Loggført

Utlogget H.M.L

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 249
  • Honnør: 14
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 249

Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #26 : 08. mai 2012, 20:25 »
Dagens økt


Yoke 10m - 40min @9+

1x180kg
1x220kg
1x260kg
1x300kg
1x340kg
1x380kg
1x5m 400kg
1x5m 340kg


RC + tøying

3x12
Loggført

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #27 : 08. mai 2012, 21:48 »
Heftig yoke!
Loggført
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget H.M.L

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 249
  • Honnør: 14
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 249

Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #28 : 11. mai 2012, 21:47 »
Sitat fra: Biffboy på 08. mai 2012, 21:48
Heftig yoke!

Takk for det, den kommer seg Smiley
Loggført

Utlogget H.M.L

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 249
  • Honnør: 14
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 249

Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #29 : 11. mai 2012, 21:50 »
Gårsdagens økt

Bøy med strikk - 40min @9+

1x2 130kg
1x2 150kg
1x2 170kg
1x2 190kg
1x2 210kg
1x2 220kg
3x2 190kg

+Tøying
Loggført
« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines