Hans Marius Liabø - Strongmantrening

[Auk89]

Sweet, ser stokken har løsna for deg. Blir nok en bra pers på deg der til helga

[H.M.L]

Sweet, ser stokken har løsna for deg. Blir nok en bra pers på deg der til helga

Ja, endelig. Har slitt en del med stokk den siste tiden, så har vært artig med en pers der ja

[Espen Bøs Aune]

Landmine

1x12


Stein - 30min

2x3 100kg
1x3 120kg
1x3 140kg
1x1 160kg
1x1 150kg one motion


Yoke 20m - 20min

2x180kg
2x220kg
2x260kg



http://www.youtube.com/watch?v=YpWFOmUV1rU#noexternalembed?version=3&hl=nb_NO&rel=0

Like mye som jeg har tatt i en bevegelse derre Bra jobba!!

[H.M.L]

Like mye som jeg har tatt i en bevegelse derre Bra jobba!!

Takk for det Espen! Kult å ha tatt like mye som norges sterkeste mann

[H.M.L]

Slegge

2x12


Stein - 25min @8

2x3 100kg
1x3 120kg
3x1 140kg
1x1 160kg
2x1 140kg


Yoke 20m - 20min

2x180kg
2x220kg
2x260kg

[Naila]

ASST

[H.M.L]

ASST

Neil, the ASST machine!

[H.M.L]

Samdal core

2x12


Stokk

2x2 75kg
1x2 85kg
1x1 95kg
1x1 105kg
1x1 115kg
1x1 105kg


Facepulls og tøying.....

[H.M.L]

NM i enkeltøvelser 2012

Veide inn fredags ettermiddag på 105,0kg etter å ha gått ned fra ca 108kg på samme tid mandag. Følte meg i fin form før konk, og kroppen var frisk og rask.

Første  øvelse – stokk
1 – 128kg Et veldig greit løft
2 – 137kg Bom, bomma på banen eller rett og slett for svak
Fikk veldig vondt i framsida av knærne etter andre løftet, var vondt bare å reise seg. Iset ned, masserte og spiste smertestillende, smertene ga seg litt.


Andre øvelse – Farmers
Sto over


Tredje øvelse – Stein
1 – 180kg Klisteret satt dårlig, men et helt greit løft
2 og 3 – 200kg Bom, samme problem med klisteret

Skulle ikke ha brukt elite tacky, og kanskje ikke ha hatt på så mye på hendene. Funka iallefall dårlig


Fjerde øvelse -  Yoke
1 – 361
2 – 409 Bom
3 – 437 Bom Nesten over, men ikke godkjent
4  - 437 Bom

Vondt for knærne å løfte opp, og vondt å gå.


Er sint, lei meg og skuffet over meg selv etter denne konken.  Knærne er forsatt veldig vonde, så blir hvile framover til de blir bedre igjen.

[Espen Bøs Aune]

Du må kjøre trykkluftsbehandling på dine knær.... Det hjalp meg hvertfall... Spes om det er patella som er vond...

[H.M.L]

Du må kjøre trykkluftsbehandling på dine knær.... Det hjalp meg hvertfall... Spes om det er patella som er vond...

Hvor og hvem kan hjelpe meg med dette?

[Espen Bøs Aune]

Hvor og hvem kan hjelpe meg med dette?

Arve Næss heter han jeg, Skog og Madcow har brukt til dette.. Holder til på lade inne på Impulse Treningssenter der...

[H.M.L]

Arve Næss heter han jeg, Skog og Madcow har brukt til dette.. Holder til på lade inne på Impulse Treningssenter der...

Ok, skal sjekke ut dette. Takk for hjelpa

[Sagmon]

Stå på Hans Marius! ASST fra TOTEN!! Pottitpower :-D

[K. Bjorvatn]

Du hadde ikke en god dag på Valhalla på lørdag, og det var synd, siden jeg vet du var i bra form. Du hadde fortjent langt bedre resultater, spesielt i stein og Yoke.  Beklager dette med klisteret til steinløftinga.  Jeg tenkte ikke på at Elite tacky på toppen av Spider tacky ikke fungerer veldig bra.  Håper du tar en tur ned til Valhalla i høst, slik at du kan sette nye Valhalla (Norges) rekorder i Stein, Yoke og andre øvelser.  Jeg vet du er god nok til det.