Skrevet av Emne: Hans Marius Liabø - Strongmantrening  (Lest 56025 ganger)

Utlogget H.M.L

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 249
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 249

Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #120 : 11. august 2012, 19:49 »
Landmine
2x12


Farmers 30m med vending
1x65kg
4x85kg


Dekk
1x4 350kg
1x1 450kg
1x2 450kg
1x5 450kg
1x2 450kg

Utlogget H.M.L

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 249
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 249

Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #121 : 13. august 2012, 20:37 »
Rygghev
2x12

RC
2x12

Smalbenk til kloss
1x3 100kg
1x3 120kg
1x3 130kg
1x3 140kg
1x3 150kg
2x3 140kg

Hantel
2x1 63kg
1x5 63kg
2x1 78kg
1x1 80kg
1x4 80kg Fail på femte. PB
2x1 80kg

Stokk vendinger
2x3 105kg
2x1 125kg
1x3 105kg

Tøying...


http://youtu.be/08mNoafX08E

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #122 : 13. august 2012, 21:56 »
Jævlig bra hantel!  2thumbsup
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget H.M.L

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 249
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 249

Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #123 : 13. august 2012, 22:13 »
Jævlig bra hantel!  2thumbsup

Takk Smiley Ikke så bra som Vidar enda.. Men så er han tjukk da Cheesy

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #124 : 13. august 2012, 22:15 »
Jævlig bra hantel! Må skjerpe meg nå  Shocked
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget widarrr

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 378
  • Honnør: 133
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 378

  • WSM-2012
Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #125 : 13. august 2012, 22:39 »
Takk Smiley Ikke så bra som Vidar enda.. Men så er han tjukk da Cheesy
watch out Cheesy I coming for u!
se og lær Cheesy
http://www.youtube.com/watch?v=QVJQV0az5FE
Hordalands sterkeste man nr 2 2009
Nm -105kg klasse nr 9 2009
Nm -105kg klasse nr 2:) 2010
Morsø sterkeste mann nr 1 JAA 2010
hordalands sterkeste mann nr4 2010
Strongmann på vektertorget åpen klasse nr 1 :D2011
Norges mester i hantel press 2011 95kg
Norges sterkeste mann 2011 7 plass Cheesy
2 plass hordalands 2011
3 plass showlift 2011
2plass fitnessmessen2012
3plass kvallik NSM 2012
9plass NSM 2012
8plass nordens sterkeste
VERDENS STERKESTE MANN -105 2012

Utlogget Tonny

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 956
  • Honnør: 78
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 956

  • Fra 100 til 90 kg på 8 mnd :)
Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #126 : 13. august 2012, 23:00 »
Nice hantel Cheesy
Motbakke og terrengløper med mål om 12 min på 3 km, 21 min på 5 km og 47 min på 10 km i 2014 Smiley

Utlogget H.M.L

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 249
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 249

Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #127 : 15. august 2012, 20:47 »
Slegge
2x12

Yoke - 15m
1x180kg
1x220kg
4x260kg


Farmers 30m med vending
1x65kg
3x85kg

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #128 : 16. august 2012, 09:19 »
Bra hantel!! Smiley Med enda litt mere trening på denne så kommer det nokk både 2 og 3 reps ekstra... Teknikk, teknikk... Og være tøff i hode Wink

watch out Cheesy I coming for u!
se og lær Cheesy
http://www.youtube.com/watch?v=QVJQV0az5FE


Der veide du?? 117kg?? Tjukk Wink hehe...

Utlogget widarrr

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 378
  • Honnør: 133
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 378

  • WSM-2012
Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #129 : 16. august 2012, 09:37 »
Bra hantel!! Smiley Med enda litt mere trening på denne så kommer det nokk både 2 og 3 reps ekstra... Teknikk, teknikk... Og være tøff i hode Wink

Der veide du?? 117kg?? Tjukk Wink hehe...
haha:)! 114:)! Men har sikkert flere inne pr dags dato:)!
Hordalands sterkeste man nr 2 2009
Nm -105kg klasse nr 9 2009
Nm -105kg klasse nr 2:) 2010
Morsø sterkeste mann nr 1 JAA 2010
hordalands sterkeste mann nr4 2010
Strongmann på vektertorget åpen klasse nr 1 :D2011
Norges mester i hantel press 2011 95kg
Norges sterkeste mann 2011 7 plass Cheesy
2 plass hordalands 2011
3 plass showlift 2011
2plass fitnessmessen2012
3plass kvallik NSM 2012
9plass NSM 2012
8plass nordens sterkeste
VERDENS STERKESTE MANN -105 2012

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #130 : 16. august 2012, 09:56 »
haha:)! 114:)! Men har sikkert flere inne pr dags dato:)!

Åååååå.... Så sterk du er da Wink

Jeg klarer INGEN!!!!! Sad

Utlogget widarrr

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 378
  • Honnør: 133
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 378

  • WSM-2012
Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #131 : 16. august 2012, 12:59 »
Åååååå.... Så sterk du er da Wink

Jeg klarer INGEN!!!!! Sad
Er det så rart da Smiley 80 kg vettu ! Er ikke alle som makter 105 kg klassen like bra Smiley!
Hordalands sterkeste man nr 2 2009
Nm -105kg klasse nr 9 2009
Nm -105kg klasse nr 2:) 2010
Morsø sterkeste mann nr 1 JAA 2010
hordalands sterkeste mann nr4 2010
Strongmann på vektertorget åpen klasse nr 1 :D2011
Norges mester i hantel press 2011 95kg
Norges sterkeste mann 2011 7 plass Cheesy
2 plass hordalands 2011
3 plass showlift 2011
2plass fitnessmessen2012
3plass kvallik NSM 2012
9plass NSM 2012
8plass nordens sterkeste
VERDENS STERKESTE MANN -105 2012

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #132 : 17. august 2012, 18:52 »
Lykke til i morra !
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget H.M.L

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 249
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 249

Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #133 : 18. august 2012, 21:09 »
FTK Strongman 2012

Morgenvekt: ca 108kg

Farmerswalk 2x110, 2x15m raskest: runder en tønne halvveis
Usikker på plassering, 3-4 kanskje. Får bare fortsette trene videre på farmers, da det ikke er min aller beste øvelse


Stokkpress LMS:80-100-110-120-130-valgfritt på 5kg økning.
80kg
100kg
110kg
120kg
130kg - Bom, altfor dårlig skyv fra beina. Og ikke verdens beste stokk. 2.plass.


Dekkvelv 4x320+4x420
Fikk til en grei serie her, 1.plass her.


Yoke 300-15m
Ikke så mye å si, stabilt og greit run. 2.plass


Loading 3 øltønner fra 90-100-110 15m. flyttes fra en palle til en annen. Tønnene skal stå PÅ pallen tilslutt.
Små slitsom øvelse Tongue 2. plass her også

Totalt ble det en 1.plass, som jeg er veldig fornøyd med. Andreas Samdal kom på en sterk 2.plass, så det ble en artig dag Smiley

FILM
http://www.youtube.com/watch?v=7KeRI3PnD6c&feature=plcp

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #134 : 18. august 2012, 21:55 »
Grattis med seieren!  2thumbsup
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!