Skrevet av Emne: Hans Marius Liabø - Strongmantrening  (Lest 56027 ganger)

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #180 : 19. september 2012, 23:53 »

Du får begynne å trene press du å vettu, blir ikke sterk i press av å bare støte Cheesy

Hehe, je Tongue Blir mye fokus på press fremover, komme meg over 100kg ganske kjapt. Har jo styrken til en speiderjente nå :/
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget H.M.L

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 249
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 249

Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #181 : 21. september 2012, 19:51 »
Rygghev
2x12

RC
2x12

Smalbenk til kloss
1x3 100kg
1x3 120kg
3x3 140kg

Mark
1x3 140kg
3x3 180kg

Hantel
5x2 63kg

Tøying...

Utlogget H.M.L

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 249
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 249

Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #182 : 23. september 2012, 22:07 »
Landmine
2x12

Farmers
1x15m 70kg
3x15 90kg

Frame
2x15m 160kg

Dekk
3x6 350kg
1x1 450kg

Facepulls
3x12


Utlogget widarrr

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 378
  • Honnør: 133
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 378

  • WSM-2012
Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #183 : 23. september 2012, 23:06 »
gleder meg til og se den tjukke magen din på lørdag Smiley
Hordalands sterkeste man nr 2 2009
Nm -105kg klasse nr 9 2009
Nm -105kg klasse nr 2:) 2010
Morsø sterkeste mann nr 1 JAA 2010
hordalands sterkeste mann nr4 2010
Strongmann på vektertorget åpen klasse nr 1 :D2011
Norges mester i hantel press 2011 95kg
Norges sterkeste mann 2011 7 plass Cheesy
2 plass hordalands 2011
3 plass showlift 2011
2plass fitnessmessen2012
3plass kvallik NSM 2012
9plass NSM 2012
8plass nordens sterkeste
VERDENS STERKESTE MANN -105 2012

Utlogget H.M.L

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 249
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 249

Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #184 : 24. september 2012, 15:31 »
gleder meg til og se den tjukke magen din på lørdag Smiley


hehe, den tjukke magen skal slå deg i hantel på lørdag Cheesy

Utlogget H.M.L

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 249
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 249

Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #185 : 24. september 2012, 20:11 »
Samdal core
2x12

Stokk strikt
2x3 75kg
1x3 85kg
3x3 95kg

Frontbøy til boks
1x3 100kg
3x3 130kg

Hantel
3x2 63kg
2x1 80kg

Tøying..

Utlogget widarrr

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 378
  • Honnør: 133
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 378

  • WSM-2012
Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #186 : 24. september 2012, 23:06 »
hehe, den tjukke magen skal slå deg i hantel på lørdag Cheesy
er det ett løfte?
Hordalands sterkeste man nr 2 2009
Nm -105kg klasse nr 9 2009
Nm -105kg klasse nr 2:) 2010
Morsø sterkeste mann nr 1 JAA 2010
hordalands sterkeste mann nr4 2010
Strongmann på vektertorget åpen klasse nr 1 :D2011
Norges mester i hantel press 2011 95kg
Norges sterkeste mann 2011 7 plass Cheesy
2 plass hordalands 2011
3 plass showlift 2011
2plass fitnessmessen2012
3plass kvallik NSM 2012
9plass NSM 2012
8plass nordens sterkeste
VERDENS STERKESTE MANN -105 2012

Utlogget H.M.L

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 249
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 249

Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #187 : 26. september 2012, 19:41 »
Rygghev
2x12

RC
2x12

Markløft
3x5 130kg

Smalbenk
3x5 100kg

Facepulls
3x12

Tøying..

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #188 : 28. september 2012, 23:05 »
Lykke til i morra Smiley

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #189 : 01. oktober 2012, 16:06 »
Gratulerer til deg og Samdal med vm plass! Imponerende prestasjoner av dere begge. Gi full gass frem mot VM nå!
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget H.M.L

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 249
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 249

Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #190 : 01. oktober 2012, 20:41 »
Lykke til i morra Smiley

Takk, det gikk jo bra for både meg og Andreas Smiley


Gratulerer til deg og Samdal med vm plass! Imponerende prestasjoner av dere begge. Gi full gass frem mot VM nå!

Takk, det var artig å klare det vi satte oss som mål! Blir bare å stå på de neste ukene nå

Utlogget H.M.L

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 249
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 249

Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #191 : 01. oktober 2012, 20:49 »
Landmine
2x12

Yoke 15m
1x180kg
1x220kg
1x300kg
1x340kg + 6 flipp 450kg


Stein

1x
90kg->160cm
100kg->160cm
110kg->150cm
120kg->130cm
120kg->120cm

2x
90kg->160cm
100kg->160cm
110kg->150cm
120kg->130cm
140kg->120cm


Facepulls
3x12


Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #192 : 01. oktober 2012, 22:49 »
Hodl koken fram til WSM nå Smiley Kos dere begge to der.. Blir en opplevelse! Smiley

Utlogget widarrr

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 378
  • Honnør: 133
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 378

  • WSM-2012
Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #193 : 02. oktober 2012, 00:06 »
hehe, den tjukke magen skal slå deg i hantel på lørdag Cheesy
Deal lol bodybuilder

Gratulerer med Konon bra kvallik til dere begge to Cheesy
Gleder meg skikkelig til VM og håper vi norske kan hevde oss blandt toppen Cheesy
Hordalands sterkeste man nr 2 2009
Nm -105kg klasse nr 9 2009
Nm -105kg klasse nr 2:) 2010
Morsø sterkeste mann nr 1 JAA 2010
hordalands sterkeste mann nr4 2010
Strongmann på vektertorget åpen klasse nr 1 :D2011
Norges mester i hantel press 2011 95kg
Norges sterkeste mann 2011 7 plass Cheesy
2 plass hordalands 2011
3 plass showlift 2011
2plass fitnessmessen2012
3plass kvallik NSM 2012
9plass NSM 2012
8plass nordens sterkeste
VERDENS STERKESTE MANN -105 2012

Utlogget widarrr

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 378
  • Honnør: 133
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 378

  • WSM-2012
Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #194 : 10. oktober 2012, 00:13 »
er du blitt hemmelig på treningen Cheesy?
Hordalands sterkeste man nr 2 2009
Nm -105kg klasse nr 9 2009
Nm -105kg klasse nr 2:) 2010
Morsø sterkeste mann nr 1 JAA 2010
hordalands sterkeste mann nr4 2010
Strongmann på vektertorget åpen klasse nr 1 :D2011
Norges mester i hantel press 2011 95kg
Norges sterkeste mann 2011 7 plass Cheesy
2 plass hordalands 2011
3 plass showlift 2011
2plass fitnessmessen2012
3plass kvallik NSM 2012
9plass NSM 2012
8plass nordens sterkeste
VERDENS STERKESTE MANN -105 2012

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!