Skrevet av Emne: Hans Marius Liabø - Strongmantrening  (Lest 56034 ganger)

Utlogget H.M.L

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 249
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 249

Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #285 : 15. desember 2013, 12:37 »
Bra boksbøy!:)
Mye har du i knebøy?

Har ikke trent vanlig bøy på lenge, så er nok en god del svakere der

ASST!!!

Viking power!

Utlogget H.M.L

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 249
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 249

Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #286 : 15. desember 2013, 21:41 »
Frontpress
1x4 60kg
1x4 70kg
1x4 80kg
1x4 90kg
1x4 100kg
3x4 90kg

Zercher bøy
1x4 60kg
1x4 80kg
1x4 100kg
1x4 120kg
1x4 140kg
2x4 120kg

Rehabøvelse for knær i supersett med facepulls
3x12 -----> 3x12

Utlogget H.M.L

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 249
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 249

Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #287 : 17. desember 2013, 20:45 »
Mark
1x4 120kg
1x4 140kg
1x4 180kg
1x4 210kg
1x4 240kg
2x4 230kg
1x8 230kg

Bøy med 15kg skiver hengende i strikk på hver side
2x4 50kg
2x4 70kg
2x4 90kg

Wristcurl i supersett med ez bicepscurl
4x8 ------> 4x8

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #288 : 17. desember 2013, 21:42 »
Bra mark! Må stå på der skal jeg gruse deg der også til neste år Grin
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #289 : 17. desember 2013, 21:54 »
E du i uke 8 no? Kjøre du helt ut til maksing den her gangen? Smiley
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget H.M.L

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 249
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 249

Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #290 : 19. desember 2013, 22:04 »
Smalbenk
1x4 80kg
1x4 100kg
1x4 120kg
4x4 130kg
1x4 125kg

Stangroing
1x4 80kg
1x4 100kg
1x4 120kg
5x4 140kg

Rehabøvelse for knær i supersett med biceps ez
4x12 -----> 4x8

Utlogget H.M.L

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 249
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 249

Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #291 : 21. desember 2013, 21:35 »
Trening med Kevin på Hitra!!

Boksbøy
1x4 100kg
1x4 120kg
1x4 140kg
1x4 160kg
1x4 180kg
1x4 200kg
2x4 220kg

Stokk strikt
2x4 55kg
1x4 65kg
1x4 75kg
1x4 85kg

Stokk
1x1 95kg
1x1 105kg
1x1 115kg
1x1 125kg

Stein til 105cm
1x4 80kg
1x2 100kg
1x2 120kg
1x1 140kg
1x1 160kg
1x1 180kg

Pushdown
4x10

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #292 : 21. desember 2013, 21:41 »
Nice økt Smiley Film av stokken?
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget H.M.L

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 249
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 249

Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #293 : 21. desember 2013, 23:00 »
Nice økt Smiley Film av stokken?

Takk! Nei, ble ikke det. Ville bare teste stokken til Kevin, stor dim Smiley

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #294 : 21. desember 2013, 23:04 »
Takk! Nei, ble ikke det. Ville bare teste stokken til Kevin, stor dim Smiley

Aight Wink Vil tro du hadde endel mer inne?
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget H.M.L

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 249
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 249

Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #295 : 21. desember 2013, 23:17 »
Aight Wink Vil tro du hadde endel mer inne?

Mye mer Wink

Utlogget H.M.L

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 249
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 249

Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #296 : 24. desember 2013, 12:01 »
Frontpress
1x2 60kg
1x2 80kg
1x2 90kg
1x2 100kg
1x2 105kg
4x2 100kg

Stangroing
2x2 80kg
2x2 90kg
2x2 100kg
2x2 110kg
2x2 120kg
4x2 130kg

Eksentrisk lårspark i supersett med pushdown
4x10 ----> 4x10

Utlogget H.M.L

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 249
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 249

Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #297 : 25. desember 2013, 21:48 »
Mark
1x2 120kg
1x2 140kg
1x2 180kg
1x2 200kg
4x2 220kg

Zercher
1x2 80kg
1x2 100kg
1x2 120kg
1x2 140kg
1x2 160kg

Wristcurl i supersett med ez biceps
4x8 ---> 4x8

Utlogget H.M.L

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 249
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 249

Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #298 : 28. desember 2013, 21:59 »
Boksbøy
1x2 100kg
1x2 120kg
1x2 140kg
1x2 160kg
1x2 180kg
1x2 200kg
3x2 220kg

Skråbenk
2x2 60kg
1x2 80kg
1x2 100kg
1x2 110kg
3x2 120kg

Nordic hamstring i supersett med dips
3x6 -----> 3x12

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #299 : 28. desember 2013, 22:13 »
Starter å bli bra i boksbøy nå ass Smiley Motiverende
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!