Skrevet av Emne: Hans Marius Liabø - Strongmantrening  (Lest 56016 ganger)

Utlogget H.M.L

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 249
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 249

Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #315 : 16. januar 2014, 21:15 »
Strikt stokk
1x6 40kg
1x6 50kg
1x6 60kg
1x6 70kg
2x6 80kg
2x6 75kg
1x6 70kg

Yoke
1x40m 160kg
1x40m 200kg
2x40m 240kg
2x40m 220kg

Apollons vendinger
4x6 70kg
2x6 90kg


Utlogget H.M.L

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 249
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 249

Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #316 : 17. januar 2014, 20:09 »
Knebøy med strikk festet nede
1x6 60kg
1x6 80kg
1x6 100kg
4x6 120kg
1x6 100kg

Mark med strikk festet oppe
1x6 130kg
1x6 160kg
1x6 180kg
3x6 200kg

Dips i supersett med landmine
3x12 ----> 3x12

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #317 : 17. januar 2014, 20:12 »
Knebøy med strikk festet nede
1x6 60kg
1x6 80kg
1x6 100kg
4x6 120kg
1x6 100kg
Er det mye motstand i toppen da ca?
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget H.M.L

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 249
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 249

Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #318 : 17. januar 2014, 20:19 »
Er det mye motstand i toppen da ca?

En plass mellom 60-80kg tipper jeg, strikkene tar hele veien. Seigt Tongue

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #319 : 17. januar 2014, 20:27 »
En plass mellom 60-80kg tipper jeg, strikkene tar hele veien. Seigt Tongue

kan tenke meg det er greit syre!
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget H.M.L

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 249
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 249

Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #320 : 18. januar 2014, 15:16 »
Stokk onemotion
1x6 40kg
1x6 50kg
1x6 60kg
1x6 70kg
3x6 80kg
1x6 70kg

Hantel
1x2 55kg
1x1 66kg
1x1 76kg
1x1 86kg
1x1 96kg PB! http://www.youtube.com/watch?v=yidYBCj_c_Q&feature=youtu.be

Dekk
3x6 350kg



Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #321 : 18. januar 2014, 15:25 »
Konge Smiley
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget H.M.L

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 249
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 249

Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #322 : 21. januar 2014, 06:10 »
Smalbenk til kloss
1x4 80kg
1x4 100kg
1x4 120kg
1x4 130kg
3x4 140kg
1x4 130kg

Styrkevendinger
Teknikktrening

Rehabøvelse for knær i supersett med facepulls
3x12 -----> 3x12

Utlogget H.M.L

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 249
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 249

Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #323 : 21. januar 2014, 21:07 »
Mark
1x4 140kg
1x1 180kg
1x1 220kg
1x1 250kg
1x1 280kg
1x1 300kg http://www.youtube.com/watch?v=1yDujVTmLR4&feature=youtu.be

Skulle egentlig ha 4`ere på rundt 215kg i dag, men men Smiley

Saktebøy med stopp
6x6 60kg

Skråbenk med stokk
1x6 45kg
1x6 65kg
4x6 75kg


Utlogget H.M.L

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 249
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 249

Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #324 : 23. januar 2014, 22:31 »
Bøy med strikk festet nede
1x4 80kg
1x4 100kg
1x4 120kg
1x4 140kg
4x4 160kg

Mark med strikk festet oppe
1x4 140kg
1x4 180kg
4x4 220kg

Landmine i supersett med dips
3x8 --- 3x8

Utlogget H.M.L

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 249
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 249

Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #325 : 24. januar 2014, 21:20 »
Strikt stokk
1x4 50kg
1x4 60kg
1x4 70kg
1x4 80kg
4x4 90kg

Yoke
1x40m 180kg
4x40m 210kg

Dekk
4x5 350kg

Utlogget H.M.L

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 249
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 249

Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening
« #326 : 25. januar 2014, 16:32 »
Stokk onemotion
1x4 54kg
1x4 64kg
1x4 74kg
2x4 84kg
2x4 94kg

Apollonsvendinger
1x4 70kg
1x4 80kg
2x4 100kg
1x1 110kg
1x3 120kg

Stein til 115cm
3x5 95kg

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!