Skrevet av Emne: Sticky: Doggcrapps treningsprinsipper oversatt til norsk  (Lest 91440 ganger)

Utlogget Ventura

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 636
  • Honnør: 23
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 636

bumper denne

Utlogget aiwass

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 325
  • Honnør: 1098
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 325

Drit i lårcurl, benspark (extensions) og sidehev... ihvertfall hvis du vil følge Dantes prinsipper. Fokusér på flerleddsøvelser.

Utlogget Ventura

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 636
  • Honnør: 23
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 636

takk for svar.. Har du noen forslag til øvelser?

Utlogget Ole Ø.

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 571
  • Honnør: 179
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 571

Jeg tror du kanskje har misforstått litt. Enten det eller så har jeg. Jeg tror roing og slikt skal på ryggtykkelse(mark og selfølgelig). Og chins, nedtrekk osv går på ryggbredde.

Når det kommer til lårcurl så blir vel det litt drøyt å droppe denne øvelsen. Spesielt ettersom dette er en av FÅ muligheter å få trent bakside lår.

Isteden for legext kan jeg anbefale utfall.


Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 444
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 444

Strakmark trener vel bakside lår?
Smiley

Utlogget Big Boy

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 494
  • Honnør: 47
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 494

  • BEAT THE LOGBOOK OR GO HOME!
Hvorfor i helvete skal en droppe lårcurl!? Undecided
Min Sponsor: Norkost

TEAM BODYTECH



Intervju



Konkurrende utøver i Kroppsbygging

Utlogget Ventura

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 636
  • Honnør: 23
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 636

Testet ut litt i dag.. Vanligvis har jeg brukt 25 kilos hantler i skråbenk, i dag brukte jeg 12.5 kilos og klarte vel 13 reps.. Samme med resten av øvelsene, halverte vektene. Er dette vanlig?

Utlogget UpAndComming

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 24 308
  • Honnør: 1384
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 24 308

  • There is only one person in which I believe.
Ikke uvanlig at man går ned en del nei.
Inni meg lever en tynn liten gutt som skriker etter å komme ut. Men som regel kan jeg få han til å holde kjeft med en kjeks.

Utlogget Ventura

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 636
  • Honnør: 23
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 636

Noe jeg ikke helt har fått med meg; I artikkelen oversatt til norsk, står det at man legger til static holds før RP sett. Stemmer dette? Og om man går rett til static holds, er det uten 20 sek pause?

Utlogget treningspluggen

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 213
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 213

Bra jobba!
Når en mann inviterer en pike på middag, forventer han som regel at hun er desserten.

Utlogget affair

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 264
  • Honnør: 21
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 264

Noe jeg ikke helt har fått med meg; I artikkelen oversatt til norsk, står det at man legger til static holds før RP sett. Stemmer dette? Og om man går rett til static holds, er det uten 20 sek pause?

Forstår jeg deg rett nå. Håper det. Smiley

Static hold skal gjøres etter øvelsen er ferdig. Vil tro at du kan vente minst 20-30 sek før du slenger deg på med en static hold.

Det jeg i midlertidig sliter med, unnskyld om det står noe om det her ifra før er hvilke øvelser jeg skal ha så så mye static hold på. f.eks om det er anbefalt generelt for alle skulderøvelser med 30sek static hold, eller gjelder det bare for den i eksemplet. Tror jeg skal teste 30sec på alt. Uansett, men takk for svar om det er mulig.


Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Klarer du å holde mye lengre enn 30 sek i den tyngste delen av løftet kort tid etter RP er ferdig?
Neppe.

Ergo, hold så lenge du klarer Cheesy

Utlogget Gaffel

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 407
  • Honnør: 132
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 407

  • kose?
Har lest en del om DC nå.

Høres ut som noe for meg siden jeg er intrisert i både bygging og styrke.
Skal se hva slags resultater jeg får av dietmar nå, så vurdere om jeg prøver meg på DC.
sterk,blid og ronkefri

Utlogget Tynnj

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 223
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 228

Har lest alt om DC nå.

Høres ut som noe for meg siden jeg er intrisert i både bygging og styrke.
Skal se hva slags resultater jeg får av dietmar nå, så vurdere om jeg prøver meg på DC.

Tror du bør få litt mer erfaring samt kjøtt på kroppen før du prøver deg på doggcrap, er ikke for nybegynnere vet du Wink

Utlogget Gaffel

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 407
  • Honnør: 132
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 407

  • kose?
Tror du bør få litt mer erfaring samt kjøtt på kroppen før du prøver deg på doggcrap, er ikke for nybegynnere vet du Wink
Ja, du sier noe der..
sterk,blid og ronkefri

Gå til:  

Slik lager du sunnere taco

Kosthold18.10.2019450

Så mange kilokalorier kan du spare i sunn taco.
Hva med snickersgrøt eller ovnsbakt dessertgrøt?
Peanøttsmør er populært både til grøt, brødskiva og middag. Lag din egen!
Hva slags oljer bør du velge? Vi avslører de beste kildene.

Høstens spennende matnyheter

Trening14.10.20194

En rekke nye matvarer er på vei ut i butikkene i disse dager.