Broscience-folk vil si at du bør kjøre cable crossover med kryssede armer på slutten, for å trene den indre delen ekstra mye.
Vitenskapsfolk vil si at dette er genetisk, og at du sannsynligvis alltid vil ha et bryst som er formet slik. De vil også si at det eneste du bør gjøre er å forstørre hele kassen, slik at alt vokser.
Selv er jeg litt i tvil om hva som funker, til tross for at jeg anerkjenner forskere for det de kan. Når du trener f. eks benkpress med stang, så vil du oppleve å gjerne bli mer støl ut i sidene av brystet fremfor i midten. Når du kjører skrå benkpress, så vil du gjerne oppleve å bli mer støl i toppen av brystet fremfor i den nedre delen. Og i øvelsesbøker som brukes på universitetsnivå (jf. "Strength Training Anatomy" av Frèdéric Delavier) så læres det faktisk bort at du kan fokusere ekstra mye på ulike deler av brystet alt etter hvilken øvelse du gjør, selv om du likevel alltid vil aktivere hele muskelen. Cable crossover blir her vist som en øvelse som går ekstra på "kløften". "Strength Training Anatomy" er forøvrig solgt i over 1 million eksemplarer, og er - som jeg skjønner - særdeles anerkjent som et nyttig øvelsesoppslagsverk blant folk som jobber i denne bransjen.
Skal man høre på folk i fitness- og byggerindustrien, som er profesjonelle og har drevet med dette i 20+ år, så er det også mulig å trene både øvre, nedre, indre og ytre bryst ekstra mye alt etter hva du velger.
Det er et spørsmål om hvem som har rett. Selv er jeg ikke forsker, og vet ikke hvilke metoder forskerne bruker for å komme frem til det de gjør. Derfor vil jeg ikke si at de er dumme. De fleste har lang utdanning. Men det kan være de gjør feil, eller begrenses av teknologi for å trekke 100% korrekte konklusjoner likevel.
Det er noe å tenke over iallfall. Jeg tror ikke det er dumt å høre på forskerne, og bare fokusere på å gjøre hele muskelen større. Selv elsker jeg cable crossover, og synes den har økt mitt indre bryst dramatisk om jeg må si det selv. Men jeg anerkjenner at det kan være en feilanalysering av min egen kropp, og at det vel så mye kan ha å gjøre med at cable crossover er bare en veldig god brystøvelse som har trent hele brystet mitt veldig bra. Flyesøvelser er generelt undervurdert, og det er de som har veldig bra masse og bare sverger til flyes. Tror selv en kombinasjon aldri slår feil, men poenget er at det kan være brystet ditt bare er understimulert fordi du bruker feil øvelser. F. eks er det mange som trener masse benk og skråbenk, men aldri får noe bra bryst. Så klager de på en spesiell del av brystet etterpå, selv om virkeligheten er at de burde klage på hele brystet sitt - og kanskje prøve noe nytt, som får det til å gro skikkelig?
Et stort bryst ser sjelden dumt ut ved at det er "for lite kløft" osv. Tenker iallfall jeg.
