Skrevet av Emne: Fra AF utøver til en bedre ro-utøver  (Lest 44989 ganger)

Utlogget steele

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 522
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 522

  • Morrapose
Fra AF utøver til en bedre ro-utøver
« : 22. april 2012, 04:40 »
 :-XJa, altså. Jeg har hatt loggbok her tidligere, men valgte å fjerne den før konkurransen. Holde meg for meg selv og bare føle hvordan de siste forberedelsene fungerte på meg.

Ingenting klaffet, men det gjør det vel sjelden for debutanter... Wink

Anyhow, here goes:

Startet forberedelsene 1.03.2011 og så da slik ut:
117kg og over snittet dimensjonert.

Utlogget steele

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 522
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 522

  • Morrapose
Sv: Veien fra bleikfeit mars 2011 til OGP 2012
« #1 : 22. april 2012, 04:42 »
Fra 1 april så det slik ut:


Utlogget steele

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 522
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 522

  • Morrapose
Sv: Veien fra bleikfeit mars 2011 til OGP 2012
« #2 : 22. april 2012, 04:43 »
mellom april og november så det slik ut:

Utlogget steele

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 522
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 522

  • Morrapose
Sv: Veien fra bleikfeit mars 2011 til OGP 2012
« #3 : 22. april 2012, 04:45 »
I november så det slik ut:


Utlogget steele

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 522
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 522

  • Morrapose
Sv: Veien fra bleikfeit mars 2011 til OGP 2012
« #4 : 22. april 2012, 04:47 »
Her kommer det noen flere bilder, men må legges over fra en annen maskin...









Hopper frem til 19 april 2012 i neste post.

Utlogget steele

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 522
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 522

  • Morrapose
Sv: Veien fra bleikfeit mars 2011 til OGP 2012
« #5 : 22. april 2012, 04:51 »
19 april 2012:


Utlogget steele

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 522
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 522

  • Morrapose
Sv: Veien fra bleikfeit mars 2011 til OGP 2012
« #6 : 22. april 2012, 05:02 »
SÅ! Er endelig dagen kommet.

(Endte med en nedgang på 25kg på 13mnd.)

Jeg kommer hjem fra innveiinga og har ikke helt forstått hva jeg har begitt meg utpå... MYE folk og de er i latterlig god form, alle som en!

Finner plass dypt under scenen på Sentrum scene og starter forberedelsene til årets happening, for min del. Debutant i Oslo Grand Prix, 2012. Og for et stevne å debutere i. Hadde jeg visst det var såpass nivå skulle jeg da for faen vært med på noen litt tidligere. Smart tenkt Siggen. Wink

AF +180 er klassen min. Og man har selvfølgelig klart å samle det beste som er å oppdrive av utøvere i norden.

Urutinert som jeg var/er, ramlet jeg av setet på romaskina, men klarte å pese meg inn til 359 meter likevel. Jeg klarte ikke flere enn 15 dips. Samlet ble det siste på dips, midt på treet på roinga og alt stod igjen på symetrirunden. Når man så heatet, skjønte man fort at man helst skulle hatt topplasseringer i begge to for å ha sjans til å komme videre.

Ingen finaleplass for min del, men jeg har nå lært en hel del til neste gang!!! (Ikke stress!)

Her kommer bildene mine...

Lineup:


Kvartvending:


Back:


Kvartvending:



All honnør til dere andre som deltar, dette krever sin mann/kvinne.

elmundox

  • Gjest
Sv: Veien fra bleikfeit mars 2011 til OGP 2012
« #7 : 22. april 2012, 05:40 »
Utrolig bra jobb! Du er til stor motivasjon!

SPOR Cheesy

Utlogget steele

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 522
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 522

  • Morrapose
Sv: Veien fra bleikfeit mars 2011 til OGP 2012
« #8 : 22. april 2012, 10:30 »
Kan en moderator flytte hele denne posten til bildefolderen?

Takk!

Utlogget S-.

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 587
  • Honnør: 210
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 587

Sv: Veien fra bleikfeit mars 2011 til OGP 2012
« #9 : 22. april 2012, 10:34 »
Du er kjempefin!

Utlogget steele

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 522
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 522

  • Morrapose
Sv: Veien fra bleikfeit mars 2011 til OGP 2012
« #10 : 22. april 2012, 10:54 »
Tusen takk! Smiley

Utlogget Ulrik91

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 843
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 843

  • Where there’s a will, there’s a way.
Sv: Veien fra bleikfeit mars 2011 til OGP 2012
« #11 : 22. april 2012, 11:22 »
Du ser utrolig bra ut på de bildene der Steel.

Kroppen du har der er mye nærmere mitt ideal for hvordan jeg vil se ut, enn noen av de andre byggerne/AF-utøverne jeg har sett bilder av der. Jeg liker ikke skuldre som er 150cm breie, eller lår som tømmerstokker, kasse som...bruskasse? Tongue eller lignende.... Kort og godt, det jeg prøver å si: Du ser jævla bra ut og jeg håper ikke du skal pumpe deg opp å bli stygg aka gorlla...det er sløsing av en awesome kropp i mine høyne Smiley
Født i 1991, 190cm høy og veier 90kg(+-5). 115kg benk.

Største prestasjon til nå:
- 11. plass Drammens påskemaraton: 3.36

Trener mot å bli den beste jeg kan bli i alt.

Loggen:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114104.msg1805251;topicseen#new

Utlogget steele

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 522
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 522

  • Morrapose
Sv: Veien fra bleikfeit mars 2011 til OGP 2012
« #12 : 22. april 2012, 11:29 »
Ååååh! Cheesy Snakk om herlig motivasjonsboost på en dyster søndags morgen! Wink

Planen er å holde meg her jeg er. Legge på meg noe kg til, før jeg skraper av mot NM. Fordelen der er at det blir 1000m roing, chins og dips. Noe som krever en ennå mer atletisk kropp. Smiley

Alt er mulig, bare man legger sjela si i det!

Utlogget EikeP

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 39
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 39

Sv: Veien fra bleikfeit mars 2011 til OGP 2012
« #13 : 22. april 2012, 11:48 »
Veldig imponert over hva du har fått til!
Kv: 84,5
H:183

Max reps:                1RM:
Pullups-28              B:130
Dips-53                  K:135
                            M:200
Min logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121581.msg1804686;topicseen#new

Utlogget Ulrik91

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 843
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 843

  • Where there’s a will, there’s a way.
Sv: Veien fra bleikfeit mars 2011 til OGP 2012
« #14 : 22. april 2012, 11:53 »
Bladde litt nå å så før og etter bildene. Det er helt sinnsykt da!!!! Daaaaaamn brotha! DET er motiverende det! Fyttikatta å du har jobba også på så kort tid! Så moro å se når folk klarer og forandre seg noe så ekstremt. Cheesy Jeg kjenner meg litt igjen og sikkert derfor jeg blir så fasinert og inspirert når jeg ser andre har klart det!

Jo flere krav til øvelser, jo mer "mening" blir det jo bak AF, og mindre show-off. Det syns jeg er kult Wink Lykke til på veien din videre! Blir veldig spennende å følge med her Smiley

(btw, hvor mye veide du inn på i går og vet du ca. fettprosenten? Kan du si litt kjapt om kostholdet, trening, kardio, spisedager og slikt du har gjennomgått siden oktober? eller linke til en annen logg siden du hadde det)
Født i 1991, 190cm høy og veier 90kg(+-5). 115kg benk.

Største prestasjon til nå:
- 11. plass Drammens påskemaraton: 3.36

Trener mot å bli den beste jeg kan bli i alt.

Loggen:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114104.msg1805251;topicseen#new

Gå til:  

Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?