Skrevet av Emne: ll  (Lest 84970 ganger)

Utlogget inaktiv

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 146
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 146

Sv: på veien mot konkuranser og sk14 !
« #300 : 10. mai 2014, 17:02 »
Må jo legge igjen spor her as
19 år, 100 kg
Knebøy: 200kg
Benkpress: 140kg
Markløft: 250kg
Militærpress: 80kg

Utlogget Hightow3r

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 665
  • Honnør: 35
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 665

Sv: på veien mot konkuranser og sk14 !
« #301 : 10. mai 2014, 18:47 »
Må jo legge igjen spor her as

hehe, artig at noen gidder å følge med!
29år
Høyde: 1.93m


Benkpress: 170
Markløft: 190
Knebøy: 160
Militærpress sittende: 105kg x 2 !

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121808.msg1808980;topicseen#new

Utlogget hallvard lønmo

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 163
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 143

Sv: på veien mot konkuranser og sk14 !
« #302 : 23. mai 2014, 21:48 »
Pfffff..... Ronnie Coleman hadde mye større rygg....
Treningspers raw: bøy 200, benk 150, mark 240 kroppsvekt ca 112 (ja, grisefeit desverre)

Utlogget Hightow3r

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 665
  • Honnør: 35
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 665

Sv: på veien mot konkuranser og sk14 !
« #303 : 23. mai 2014, 22:25 »
Pfffff..... Ronnie Coleman hadde mye større rygg....

NEI :@@@!!


:S

Er forøvrig forkjølet for tiden, kjørte dog lett bein, rygg og skuldre idag å fikk svetta ut litt. Føler meg faktisk mye bedre nå Cheesy Formen er så som så om dagen, forkjølelse fører til mye drikke, vann smaker stygt med sår hals, så fun light og pepsi max er det det går i. Da følger mye oppblåsthet og bloating.. Men men god peising!
29år
Høyde: 1.93m


Benkpress: 170
Markløft: 190
Knebøy: 160
Militærpress sittende: 105kg x 2 !

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121808.msg1808980;topicseen#new

Utlogget SFV

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 174
  • Honnør: 211
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 174

  • Ruler of the halls of metalworking 5 feet below
Sv: på veien mot konkuranser og sk14 !
« #304 : 23. mai 2014, 22:49 »
Pfffff..... Ronnie Coleman hadde mye større rygg....



Beina var helt klart en del større.
Her følger noen perser i noen øvelser jeg liker å holde på med. Målt i totalvekt. Kroppsvekt har vært ca 87-89 kilo

Dips 104 x 8 reps (til parallell) - 2014
Chins 105 x 8 reps (medium bredt overhåndsgrep, strikt og haka over stanga) - 2015
Pistol squats 100 x 7+ reps (per bein, ned til bånn) - 2015

Utlogget Hightow3r

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 665
  • Honnør: 35
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 665

Sv: på veien mot konkuranser og sk14 !
« #305 : 24. mai 2014, 08:53 »
Når man ikke får sove så er det bare en ting å gjøre! 8 timer der man ligger våken uten å få sove fører til søvnige formsjekk bilder på ett bad med varmekablene på fult, og radioen på.

Føler meg i relativt god form til tross sykdom og midt på natterstid

Abs checkin in!
29år
Høyde: 1.93m


Benkpress: 170
Markløft: 190
Knebøy: 160
Militærpress sittende: 105kg x 2 !

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121808.msg1808980;topicseen#new

Utlogget hallvard lønmo

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 163
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 143

Sv: på veien mot konkuranser og sk14 !
« #306 : 25. mai 2014, 17:22 »
Bare sånn i tilfelle du trodde jeg var ufin: Synes du er i knallform Wink
Treningspers raw: bøy 200, benk 150, mark 240 kroppsvekt ca 112 (ja, grisefeit desverre)

Utlogget Hightow3r

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 665
  • Honnør: 35
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 665

Sv: på veien mot konkuranser og sk14 !
« #307 : 25. mai 2014, 23:40 »
Bare sånn i tilfelle du trodde jeg var ufin: Synes du er i knallform Wink

Hahah! Har vært såppas lenge på treningsforum at den skjønte jeg Wink! Og tusen takk for det! Hyggelig at folk ser fremgangen =)!
29år
Høyde: 1.93m


Benkpress: 170
Markløft: 190
Knebøy: 160
Militærpress sittende: 105kg x 2 !

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121808.msg1808980;topicseen#new

Utlogget Mr Matvrak

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 32
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 32

  • 19 år, 77kg
Sv: på veien mot konkuranser og sk14 !
« #308 : 30. mai 2014, 01:42 »
Absolutt bra form!
Btw, åssen tattis har du på høyre skulderen? Var litt uklart bilde, ser ganske fet ut Wink

Utlogget Hightow3r

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 665
  • Honnør: 35
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 665

Sv: på veien mot konkuranser og sk14 !
« #309 : 30. mai 2014, 21:06 »
Absolutt bra form!
Btw, åssen tattis har du på høyre skulderen? Var litt uklart bilde, ser ganske fet ut Wink

Takker du Cheesy

Tattoen er koi-fish tema : )! Er ikke helt ferdig enda, men sparer opp så jeg får noen runder til Smiley
29år
Høyde: 1.93m


Benkpress: 170
Markløft: 190
Knebøy: 160
Militærpress sittende: 105kg x 2 !

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121808.msg1808980;topicseen#new

Utlogget Hightow3r

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 665
  • Honnør: 35
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 665

Sv: på veien mot konkuranser og sk14 !
« #310 : 06. juni 2014, 20:37 »
Da erre klart for konkuranser til høsten. Nå starter alvoret snart Cheesy


29år
Høyde: 1.93m


Benkpress: 170
Markløft: 190
Knebøy: 160
Militærpress sittende: 105kg x 2 !

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121808.msg1808980;topicseen#new

Utlogget Kurdî

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 442
  • Honnør: 38
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 442

Sv: på veien mot konkuranser og sk14 !
« #311 : 06. juni 2014, 22:40 »
Dem shredness Cheesy Bra jobba Wink
Alder: 23(1992)
Vekt: 85 kg
Høyde: 174 cm

Mine RM
Benkpress:     140 kg
Markløft:        2*220 kg
Knebøy:         180 kg

“The greatest barrier to success is the fear of failure.”

Trenings- og bildelogg: Kurdî's vei til suksess!

Utlogget Hightow3r

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 665
  • Honnør: 35
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 665

Sv: på veien mot konkuranser og sk14 !
« #312 : 06. juni 2014, 23:31 »
Dem shredness Cheesy Bra jobba Wink

Føler det løsner seg sakte men siikkert ja ! Tusen takk for det! Bra form på deg også for tiden  ; )!
29år
Høyde: 1.93m


Benkpress: 170
Markløft: 190
Knebøy: 160
Militærpress sittende: 105kg x 2 !

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121808.msg1808980;topicseen#new

Utlogget Hightow3r

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 665
  • Honnør: 35
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 665

Sv: på veien mot konkuranser og sk14 !
« #313 : 29. juni 2014, 14:33 »
Gårsdagens økt:
Rackpulls:
60kg x 05
90kg x 05
120kg x05
150kg x04
170kg x 03
150kg x04

Pullups bredt grep og chins med kroppsvekt supersett:
3x10 på hver. 10reps pullups og rett til 10 reps chins 3 sett. Gikk overaskende bra!

Sittende roing smalt grep: 3x10

Hantelroing over benk: 4x08


Skrå benkpress:
50kg x 06
60kg x 06
70kg x 06
100kg x06
110kg x 06
120kg x 06

Flyes oppover i kabel: 3x10+ 1x15 .

3 sett pushups just for the fun ^^!
29år
Høyde: 1.93m


Benkpress: 170
Markløft: 190
Knebøy: 160
Militærpress sittende: 105kg x 2 !

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121808.msg1808980;topicseen#new

Utlogget hallvard lønmo

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 163
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 143

Sv: på veien mot konkuranser og sk14 !
« #314 : 11. juli 2014, 13:32 »
Hvor mange kcal/dag?
Treningspers raw: bøy 200, benk 150, mark 240 kroppsvekt ca 112 (ja, grisefeit desverre)

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!