Nakkekoteletter

[SFV]

Spiser du veldig feit mat så har apetitten en tendens til å øke. Det er mest psykisk, feit mat smaker gjerne bedre. Typisk triks de bruker på restauranter for å få tilfredse kunder, de pøser på med fett. Og en del sukker, inkludert i mat som ikke trenger det i utgangspunktet.

[g0trice]

Jeg tror du bommer litt her. I en nakkekotelett er det mer kalorier enn en vanlig kotelett uten ferttranden. Skal han ned i fettprosent, er det selvfølgelig ikke lurt å spse mat med mye kalorier.
Hvis du hadde valget mellom en kotelett som innehilder 100 Kcal, og en som inneholder 250 Kcal, hvilken ville du valgt hvis du skulle ned i fettprosent?

For å unngå å tape for mye muskelmasse bør han ligge høyt på proteiner samt ikke ha for stort underskudd. La oss si vedlikeholdsbehovet hans er 2000 kcal, og han velger å spise 1600 for å gå ned i fett.

La oss si han legger seg på 200g protein, veier han 80g er det mer en nok. Det er 800 kcal, da har han 800 kcal til som han kan bruke på det han vil. Hvis han velger å "spare" kalorier på å spise slankere kjøtt, så har han da bare mer å bruke på karbohydrater. Det er jo supert det, hvis han elsker å spise ris, pasta, brød, osv, men tydeligvis har gutten lyst på noen nakkekoteletter, og det er rett og slett uproblematisk. Det eneste han må passe på er at han ikke spiser for mye av det, fordi han skal selvfølgelig fortsatt ligge i underskudd.

Poenget er at du i ditt innlegg anbefalte han å ikke spise noe han vil spise, hvorfor? Kaloriunderskudd er alfa-omega, har han det som utgangspunkt kan han selvfølgelig unne seg noen koteletter om han vil.

[Hr. Tang]

Spiser du veldig feit mat så har apetitten en tendens til å øke. Det er mest psykisk, feit mat smaker gjerne bedre. Typisk triks de bruker på restauranter for å få tilfredse kunder, de pøser på med fett. Og en del sukker, inkludert i mat som ikke trenger det i utgangspunktet.

Stemmer det. Samtidig som fett inneholder mye mer kalorier per vektenhet enn karbohydrater og proteiner. Så spiser man mye fettholdig mat på deff, må man spise mindre av annen mat. Det kan bli et problem hvis fett øker appetitten...

[Cartman]

Alt du skriver stemmer g0trice, problemet er bare at du forutsetter at han har 100% kontroll på kostholdet og teller kalorier, proteiner, karbohydrater og fett. Dette er ikke alltid tilfelle.
Om du har såpass god kontroll på kostholdet er det helt uproblematisk å spise nakkekoteletter, siden du har "lov" å spise så så mye fett på dietten. Om du derimot ikke teller kalorier, proteiner, karbohydrater og fett vil det selvsagt være et mye smartere valg å gå for magrere kjøtt, da det er mye lettere å havne i kaloriunderskudd på å spise dette.

[Hr. Tang]

For å unngå å tape for mye muskelmasse bør han ligge høyt på proteiner samt ikke ha for stort underskudd. La oss si vedlikeholdsbehovet hans er 2000 kcal, og han velger å spise 1600 for å gå ned i fett.

La oss si han legger seg på 200g protein, veier han 80g er det mer en nok. Det er 800 kcal, da har han 800 kcal til som han kan bruke på det han vil. Hvis han velger å "spare" kalorier på å spise slankere kjøtt, så har han da bare mer å bruke på karbohydrater. Det er jo supert det, hvis han elsker å spise ris, pasta, brød, osv, men tydeligvis har gutten lyst på noen nakkekoteletter, og det er rett og slett uproblematisk. Det eneste han må passe på er at han ikke spiser for mye av det, fordi han skal selvfølgelig fortsatt ligge i underskudd.

Poenget er at du i ditt innlegg anbefalte han å ikke spise noe han vil spise, hvorfor? Kaloriunderskudd er alfa-omega, har han det som utgangspunkt kan han selvfølgelig unne seg noen koteletter om han vil.

Trådstarteren gir veldig lite opplysninger utover at han spør om det er lurt å spise nakkekoteletter hvis han skal ned i fettprosent. Jeg svarte helt generelt på det. Og et generelt svar på om det er lurt å spise mat med mye kalorier (i dette tilfelle nakkekoteletter) hvis man skal ned i fettprosent, må etter min mening bli nei.