Skrevet av Emne: Hva blir det til  (Lest 6726 ganger)

Utlogget masan

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 652
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 652

Hva blir det til
« : 03. desember 2002, 22:16 »
Karbohydrater før man legger seg eller ikke?

Utlogget 1000

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 305
  • Honnør: 350
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 305

Re: Hva blir det til
« #1 : 03. desember 2002, 22:22 »
Du har ikke no behov for ekstra karbohydrater før du legger deg. Spis heller rikelig med proteiner. Viktig å passe på at blodsukkeret ikke synker for lavt, så det betyr ikke at man ikke skal ha noe karbohydrater i det hele tatt før man legger seg, men du trenger ikke ta i deg noe ekstra.

-hkid
380 - 250 - 325 = 955 @ 115 kg (554 wilks)

www.laserklinikken.no

Utlogget Nocturne

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 445
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 445

  • I guess we all go a little crazy sometimes...
Re: Hva blir det til
« #2 : 04. desember 2002, 00:02 »
Spiser alltid en protein bar, eller tar en shake før jeg legger meg... jeg leste en plass at kroppen trenger minimalt med "energi" til søvn, men allikevel at "minimalt" ikke betyr "ingenting". Du må spise noe før du legger deg, bare ikke rett før, tror regelen sier senest 1 time før... Tongue
For certain is death for the born
And certain is birth for the dead;
Therefore over the inevitable -
Thou shouldst not grieve.

- Bhagavad Gita, Chapter 2
(250 B.C – 250 A.D)

Utlogget Prodius (MB)

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 870
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 870

Re: Hva blir det til
« #3 : 04. desember 2002, 19:10 »
Jeg spiser et kvelds måltid etter shaken etter trening, og da er kl ca. 20.00.. Spiser så i 2130 tiden, og legger meg i 2200 - 2230 tiden .. Blir mye spising på slutten av dagen, men det funker Grin

Får ikke tid til så mye annet enn trening og lekser på hverdagene da... men det er jo bra loading til helgen Grin
Treningsstudio: ¨
Raufoss Badeland¨

Utlogget Number1

  • Treningsforum Crew
  • Administrator
  • *****
  • Innlegg: 10 158
  • Honnør: 564
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 10 158

Re: Hva blir det til
« #4 : 04. desember 2002, 22:55 »
Sitat
Karbohydrater før man legger seg eller ikke?


Bare pass på at du ikke spiser svært mye dersom du velger å spise karbohydrater og fett før leggetid. Kroppen vil ikke være i stand til å forbrenne dette i og med at kroppen er i "hvilemodus" når du sover.
Joachim Pedersen
Daglig leder og ansvarlig redaktør, Treningsforum.no

Tips oss om nyheter, reportasjer osv.

Vi gir honorar til månedens beste tips!



Les forumreglene her


Vi søker etter skribenter

Treningslære, ernæring, kosttilskudd

Utlogget masan

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 652
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 652

Re: Hva blir det til
« #5 : 05. desember 2002, 06:32 »
Man forbrenner noe kalorier når man sover og?  Husker ikke helt, mener det var 1 kalorie i minuttet ellerno!
Isåfall er det 480 kalorier.  120 gram karbohydrater det!  Smiley    (Veeeeldig usikker teori=)

Utlogget Number1

  • Treningsforum Crew
  • Administrator
  • *****
  • Innlegg: 10 158
  • Honnør: 564
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 10 158

Re: Hva blir det til
« #6 : 05. desember 2002, 10:21 »
Mulig det. Men jeg tror det er noe mindre, begynner å bli usikker selv faktisk.  :Smiley
Joachim Pedersen
Daglig leder og ansvarlig redaktør, Treningsforum.no

Tips oss om nyheter, reportasjer osv.

Vi gir honorar til månedens beste tips!



Les forumreglene her


Vi søker etter skribenter

Treningslære, ernæring, kosttilskudd

Utlogget masan

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 652
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 652

Re: Hva blir det til
« #7 : 05. desember 2002, 13:33 »
http://www.trim.no/kosthold/kalorier.shtml

Mer faktisk, 70 kalorier i timen!

Utlogget Number1

  • Treningsforum Crew
  • Administrator
  • *****
  • Innlegg: 10 158
  • Honnør: 564
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 10 158

Re: Hva blir det til
« #8 : 05. desember 2002, 13:38 »
Stemmer.

Da kan man i hvert fall regne ut selv hvor mye man kan/burde spise før leggetid.
Joachim Pedersen
Daglig leder og ansvarlig redaktør, Treningsforum.no

Tips oss om nyheter, reportasjer osv.

Vi gir honorar til månedens beste tips!



Les forumreglene her


Vi søker etter skribenter

Treningslære, ernæring, kosttilskudd

Utlogget masan

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 652
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 652

Re: Hva blir det til
« #9 : 05. desember 2002, 13:56 »
Hvordan vil du regne det da?
Det blir jo ganske så mye mat til slutt.

 Kan jo gjøre som Jostein Ødegården.. Spise et par ganger om natta:)

Utlogget 1000

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 305
  • Honnør: 350
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 305

Re: Hva blir det til
« #10 : 05. desember 2002, 17:14 »
ja bare se hvor jævlig røff han er. Han trener bare om kveldene, seint... og han er faen meg svær! Bra gjort ettersom han har unger og stæsj.
380 - 250 - 325 = 955 @ 115 kg (554 wilks)

www.laserklinikken.no

Utlogget Nocturne

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 445
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 445

  • I guess we all go a little crazy sometimes...
Re: Hva blir det til
« #11 : 05. desember 2002, 17:32 »
Vel, d finnes vel grenser å gå når d gjelder bygging, eller hva folkens? Jeg mener, sette alarmen på kl 03.00 om natta, bare for å spise, for å så pumpe litt jern, bare for å få 2 treningsøkter i døgnet, vel... kall det va du vil... men jeg gidder ikke det i allefall, kroppen trenger minimum antall timer med søvn for å fungere vet dere! Ellers så kunne vi jo bare ha vært oppe til "alle døgnets tider" og spist / trent, hehe  Wink
For certain is death for the born
And certain is birth for the dead;
Therefore over the inevitable -
Thou shouldst not grieve.

- Bhagavad Gita, Chapter 2
(250 B.C – 250 A.D)

Utlogget PowerMan

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 309
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 309

Re: Hva blir det til
« #12 : 05. desember 2002, 20:10 »
Enig med deg Nocturne!
Jeg er svært streng med trening og kost, men dette er i våken tilstand! Når jeg sover, så sover jeg, og trives best med det!
Power is everything...

Utlogget Prodius (MB)

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 870
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 870

Re: Hva blir det til
« #13 : 06. desember 2002, 15:35 »
Enig der Powerman .. Jeg vil ikke gå så langt at jeg står opp 2 ganger om natten for å  spise.. da syntes jeg det går for langt
Treningsstudio: ¨
Raufoss Badeland¨

Utlogget Number1

  • Treningsforum Crew
  • Administrator
  • *****
  • Innlegg: 10 158
  • Honnør: 564
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 10 158

Re: Hva blir det til
« #14 : 06. desember 2002, 16:11 »
Det er uansett mange som tar dette seriøst og dersom de velger å stå opp om natten så er det helt greit for meg. Selv kommer jeg sannsynligvis aldri til å gjøre dette da jeg vil bli helt fanatisk til slutt. Det er veldig viktig å finne seg andre hobbyer en kun bygging, noe man kan kombinere med byggingen for eksempel men ikke nødvendigvis, slik at man ikke 24/7 tenker på bygging: "Oi, nå må jeg spise", "Faen, dette innheholder for mye fett", "Hva sier gutta til dette treningsprogrammet?", "Jeg kan ikke bli med på kino, for jeg skal spise snart. Sorry, pals!". Man kan ikke stenge seg selv helt inne og ikke leve livet. Få deg en hobby som nevnt. Alt fra å kjøre motorsykkel til rallycross eller noe annet som kan falle inn. Det er sunt både for deg og ditt sosiale liv.
Joachim Pedersen
Daglig leder og ansvarlig redaktør, Treningsforum.no

Tips oss om nyheter, reportasjer osv.

Vi gir honorar til månedens beste tips!



Les forumreglene her


Vi søker etter skribenter

Treningslære, ernæring, kosttilskudd

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!