spise?

[bruno91]

heisann
noen som har noen tips om hva jeg skal spise nå som jeg ikke får trent pga skade 8uker fremover

har gått med skada rygg nå i litt over 1 mnd å gått ned fra 77kg til 59kg
så noen som har noe tips om hva jeg kan spise så jeg ikke fortsetter å rase mer ned?

Stian

[reb-st]

Mat?

18 kg på en månad(!) tyder ju på att du knappt äter mat...
Så det är mitt tips

[Cartman]

Hvis du har gått ned 18kg på en måned bør du kanskje henvende deg til en spesialist på spiseforstyrelser eller noe sånt, og ikke et treningsforum? Det er helt ekstremt mye!

[Wikop]

Som Cartman siger så bør du nok snakke med din læge - det er utroligt mange kg du har tabt!

[guttvalp]

Jeg har gått opp nesten det samme du har gått ned. Forskjellen er at jeg har gått OPP i vekt ved hjelp av hard trening og mye mat, og da snakker vi over en periode på seks-sju måneder.

Gainer er ett kostilskudd jeg vil anbefale. Mutant Mass er en god og solid gainer, til en billig penge. Du må bare huske på at det er ett tilskudd , ikke ett måltid. Lag deg en regel på at du skal drikke en gainer etter frokost, etter middag og etter trening. (sistnevnte når du blir skadefri selvfølgelig)

Men som andre også antyder. Tror nok lege er det du første bør oppsøke, ikke den lokale kostbutikken.

[reb-st]

Jeg har gått opp nesten det samme du har gått ned. Forskjellen er at jeg har gått OPP i vekt ved hjelp av hard trening og mye mat, og da snakker vi over en periode på seks-sju måneder.

Gainer er ett kostilskudd jeg vil anbefale. Mutant Mass er en god og solid gainer, til en billig penge. Du må bare huske på at det er ett tilskudd , ikke ett måltid. Lag deg en regel på at du skal drikke en gainer etter frokost, etter middag og etter trening. (sistnevnte når du blir skadefri selvfølgelig)

Men som andre også antyder. Tror nok lege er det du første bør oppsøke, ikke den lokale kostbutikken.

Gainer??? Här snackar vi om en person som uppenbarligen har ett stort problem med mat. Borde kanske ge honom bättre tips än gainer!!

[guttvalp]

Gainer??? Här snackar vi om en person som uppenbarligen har ett stort problem med mat. Borde kanske ge honom bättre tips än gainer!!

Hvorfor er det horribelt å gi tips om gainer som tilskudd? Jeg presiserer til og med at det er et tilskudd, kjære svenske. Ro ned, spis en banan og hør på Corolla.

[sugo yo 오]

Tunfisk
Sardiner i olje
Makrell
Sei
Torsk
Laks
Ørret
Breiflabb (HEHE)
Svinekoteletter
Mager kesam, bland masse kanel så blir det godt
Cottage Cheese
Egg
Kokt skinke

Linser
Brune bønner
Havregryn
Ris
poteter

Olivenolje
Tran

brokkoli
løk
rød paprika


Vann


er det så vanskelig da!

Hvorfor er det horribelt å gi tips om gainer som tilskudd? Jeg presiserer til og med at det er et tilskudd, kjære svenske. Ro ned, spis en banan og hør på Corolla.

svensken har rett. gainer er noe søl.

[reb-st]

Hvorfor er det horribelt å gi tips om gainer som tilskudd? Jeg presiserer til og med at det er et tilskudd, kjære svenske. Ro ned, spis en banan og hør på Corolla.

Först:
Corolla? Vad är det?

För det andra:
Menar att när en person som i TS sitt fall tydligen verkar ha problem med maten och vikten och frågar vad han ska äta, så är väl gainer ett dåligt råd oavsett om det är tillskott...
Så länge han inte äter mat så vill ju inte gainer hjälpa honom nånting!

För det tredje:
Vad har min nationella tillhörighet med denna diskussionen att göra?

[sugo yo 오]

k9z