Skrevet av Emne: Flere spørsmål ang program, matinntaket og kampsport  (Lest 575 ganger)

Utlogget dnr@

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 18
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 18

Heisann. Noen som har noen tips til program? Tenker en 2-splitt over 3 dager, med noen øvelser med fokus på eksplosivitet ettersom jeg også trener MMA 3 ganger i uken!?

Når det gjelder mat er jeg veldig usikker.. Noen som vet gjennomsnitts forbrenning hos en mann iløpet av en dag uten så mye fysisk aktivitet? Er usikker på hvor jeg skal legge meg med tanke på kcal og karbs?

Selv tenker jeg styrke og MMA annenhver dag og derfor må kostholdet være i orden sånn at jeg har energi til dette!

Takker for alle svar på forhånd

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 411
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 411

Når det gjelder forbrenning, så kommer det an på alder, høyde, vekt, muskelmasse og aktivitetsnivå Smiley
Smiley

Gå til:  

TOPP-3 for å BYGGE bryst

Trening01.01.202157

Her får du 3 kanonøvelser så du aldri igjen skal ha problemer med å bygge bryst.

7 øvelser for muskuløse triceps

Trening26.12.202053

Vil du har større armer? Dette er 7 supre øvelser.
Her har du treningstips og kostholdsråd som kan gi deg et push bak, inn i det nye året.

Bananpannekake

Kosthold23.11.20202213

Perfekt å starte dagen på!
Her får du hjelp til å sette sammen et optimalt kosthold med enkle tips og triks.