Skrevet av Emne: sKjønner ikke  (Lest 610 ganger)

Utlogget amatør111

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 20
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 20

sKjønner ikke
« : 11. mai 2012, 21:39 »
Jeg skjønner ikke hva folk mener med 3 reps 5 sett eller 5x5. dry Hvis det er noen som har tid til å forklare meg det så hadde det vært fint.


Utlogget sugo yo 오

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 248
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 248

Sv: sKjønner ikke
« #1 : 11. mai 2012, 22:07 »
det er 5x5, akkurat som i regnestykket 5x5

Du løfter vekten 5 ganger, 5 ganger. Så er det sånn at det blir litt tungt å ta alle 25 repitisjonene på en gang, så da har man igjerne en pause mellom settene

1 sett=5 repitisjoner
5 repitisjoner 5 ganger

^____^

vet ikke hvor mye bedre jeg kan forklare det. hvis det står f.eks 1x5 betyr det at d u skal ta 5 repitisjoner 1 gang, dvs løfte vektene opp og ned uten pause 5 ganger så er du ferdig å kan dra hjem å spise lapskaus

Utlogget amatør111

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 20
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 20

Sv: sKjønner ikke
« #2 : 11. mai 2012, 22:55 »
Okei, det oppklarte jo det hele. Takk for Hjelpen.

Utlogget amatør111

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 20
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 20

Sv: sKjønner ikke
« #3 : 11. mai 2012, 23:35 »
Et program som det som står nedenfor her, går ikke den veldig fort? du tar 5 markløft fem ganger osv.

- Markløft 5 x 5
- Chins eller nedtrekk 2 x 10
- Foroverbøyd roing med stang 3 x 10
- Stangcurls 5 x 10

Utlogget Number1

  • Treningsforum Crew
  • Administrator
  • *****
  • Innlegg: 10 159
  • Honnør: 564
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 10 159

Sv: sKjønner ikke
« #4 : 14. mai 2012, 11:50 »
Spørs hvor tungt man kjører og hvor lange pauser man har, men den økta der burde være ferdig på under 30 minutter.
Joachim Pedersen
Daglig leder og ansvarlig redaktør, Treningsforum.no

Tips oss om nyheter, reportasjer osv.

Vi gir honorar til månedens beste tips!



Les forumreglene her


Vi søker etter skribenter

Treningslære, ernæring, kosttilskudd

Gå til:  

Bananpannekake

Kosthold23.11.20202213

Perfekt å starte dagen på!
Her får du hjelp til å sette sammen et optimalt kosthold med enkle tips og triks.

Proteinrike tacolefser

Trening21.11.202030

Bytt ut tradisjonelle tortillalefser eller speltlomper med hjemmelaget proteinrike tacolefser.
Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.