Trening etter russetid

[kingkris3]

Hei,

Nå er russetiden ferdig og det er på`n igjen med trening. De siste 3 ukene har det vær null trening, lite og dårlig mat. Har i tillegg vært syk.
Bør jeg forvente og merke mye nedgang i styrken?
Vil det ta lang tid før man er "tilbake"?

[asdf123]

Er i samme bås som deg. 3 uker med kun fyll og dritt, samt 4-5 dager med halsbetennelse. Gikk ned 5 kg, og har hatt ei trening etter russetida. Den treninga var ekstrem tung for å si det sånn^^ Vil tro jeg er "tilbake" etter 2-4 uker .

[streetball]

Bør jeg forvente og merke mye nedgang i styrken?
Vil det ta lang tid før man er "tilbake"?

Det finner du fort ut...

[Tryggis]

kan tenke deg hvor jævlig dagen derpå er, samt mandagstreninga. Nå er det den samme følelsen, x3..

[Martin N0ttaD]

Du vil nok sannsynlig vis merke nedgang i styrke. Men det er individuelt hvordan kroppen reagerer og hvor raskt du er tilbake der du var før. Uansett er det slik at om man for eksempel har benket  110kg og har vært syk en stund, kommer tilbake og kun benker 90kg. Så kommer de siste 20kiloene raskt tilbake. Hvor lang tid det tar er som sagt individuelt