Skrevet av Emne: Funksjonen til trapezius?  (Lest 952 ganger)

Utlogget Martin N0ttaD

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 223
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 223

Funksjonen til trapezius?
« : 20. mai 2012, 13:24 »
Da satt jeg her da sånn brått og leser om at det er viktig å ha med shrugs om man trener markløft eller bent over rows.. Men hva i alle dager er egentlig funksjonen til trapsa? Annet enn at trapsa er med på å holde skuldrene tilbake da.

Håper på å få noen seriøse svar.
Reach for the sky because if you should happen to miss you'll still be among the stars!

Utlogget Stian-L

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 76
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 76

  • Klart du kan!
Sv: Funksjonen til trapezius?
« #1 : 20. mai 2012, 17:30 »
Vi kan dele trapezius inn i fire deler.
Øvre del: elevasjon og nedover rotasjon (adduksjon) av skulderbladet
Øvre midt: det samme som øvre del, men mer aktiv i adduksjonen
Nedre midt: adduksjon
Nedre del: oppover rotasjon (abduksjon)

Kilde: R.S Behnke Kinetic Anatomy.

Mer seriøst enn det får du ikke på TF Smiley

Utlogget SFV

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 262
  • Honnør: 211
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 262

  • Ruler of the halls of metalworking 5 feet below
Sv: Funksjonen til trapezius?
« #2 : 20. mai 2012, 17:45 »
Det er ikke skulderen som roteres, men skulderbladet.

http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

Her følger noen perser i noen øvelser jeg liker å holde på med. Målt i totalvekt. Kroppsvekt har vært ca 87-89 kilo

Dips 104 x 8 reps (til parallell) - 2014
Chins 105 x 8 reps (medium bredt overhåndsgrep, strikt og haka over stanga) - 2015
Pistol squats 100 x 7+ reps (per bein, ned til bånn) - 2015

Utlogget Stian-L

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 76
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 76

  • Klart du kan!
Sv: Funksjonen til trapezius?
« #3 : 22. mai 2012, 19:54 »
Det er ikke skulderen som roteres, men skulderbladet.

http://www.exrx.net/Lists/Directory.html


rettet

Gå til:  

Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?
Dette programmet er perfekt for hjemmetrening eller hvis du har dårlig tid.

Hvordan få mer ut av markløft?

Trening27.05.202040

Slik får du mer ut av markløft.
Dette er miniguiden på hvordan du skal holde deg slank.