Skrevet av Emne: Funksjonen til trapezius?  (Lest 1048 ganger)

Utlogget Martin N0ttaD

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 223
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 223

Funksjonen til trapezius?
« : 20. mai 2012, 13:24 »
Da satt jeg her da sånn brått og leser om at det er viktig å ha med shrugs om man trener markløft eller bent over rows.. Men hva i alle dager er egentlig funksjonen til trapsa? Annet enn at trapsa er med på å holde skuldrene tilbake da.

Håper på å få noen seriøse svar.
Reach for the sky because if you should happen to miss you'll still be among the stars!

Utlogget Stian-L

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 76
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 76

  • Klart du kan!
Sv: Funksjonen til trapezius?
« #1 : 20. mai 2012, 17:30 »
Vi kan dele trapezius inn i fire deler.
Øvre del: elevasjon og nedover rotasjon (adduksjon) av skulderbladet
Øvre midt: det samme som øvre del, men mer aktiv i adduksjonen
Nedre midt: adduksjon
Nedre del: oppover rotasjon (abduksjon)

Kilde: R.S Behnke Kinetic Anatomy.

Mer seriøst enn det får du ikke på TF Smiley

Utlogget SFV

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 174
  • Honnør: 211
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 174

  • Ruler of the halls of metalworking 5 feet below
Sv: Funksjonen til trapezius?
« #2 : 20. mai 2012, 17:45 »
Det er ikke skulderen som roteres, men skulderbladet.

http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

Her følger noen perser i noen øvelser jeg liker å holde på med. Målt i totalvekt. Kroppsvekt har vært ca 87-89 kilo

Dips 104 x 8 reps (til parallell) - 2014
Chins 105 x 8 reps (medium bredt overhåndsgrep, strikt og haka over stanga) - 2015
Pistol squats 100 x 7+ reps (per bein, ned til bånn) - 2015

Utlogget Stian-L

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 76
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 76

  • Klart du kan!
Sv: Funksjonen til trapezius?
« #3 : 22. mai 2012, 19:54 »
Det er ikke skulderen som roteres, men skulderbladet.

http://www.exrx.net/Lists/Directory.html


rettet

Gå til:  

Kakene som bygger muskler

Kosthold26.01.20211427

Kaker er ikke lengre ensbetydende med masse sukker.

5 øvelser med strikk

Trening25.01.2021434

Disse øvelsene kan du gjøre når som helst, hvor som helst.

Supersunn taco

Kosthold21.01.2021124

Bytt ut den tradisjonelle tacoen med en av disse supersunne variantene!

TOPP-3 for å BYGGE bryst

Trening01.01.202157

Her får du 3 kanonøvelser så du aldri igjen skal ha problemer med å bygge bryst.

7 øvelser for muskuløse triceps

Trening26.12.202053

Vil du har større armer? Dette er 7 supre øvelser.