Treningsforum > Trening > Kroppsbygging og Fitness > Emne: RPT
« forrige neste »

Skrevet av Emne: RPT  (Lest 819 ganger)

Utlogget Kraftplugg

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 369
  • Honnør: 9
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 369

  • Veni, Vidi, Vici
RPT
« : 21. mai 2012, 00:36 »
Noen som tror dette programmet kan funke ? Reverse Pyramid Training.

Set 1: 1*4
Set 2: 1*6 - 5%
Set 3: 1*8 - 5%
Set 4: 1*10 - 5%
- Hvil 90 sek. til 2 min. mellom hvert set.

Mandag:

Markløft
Smalbenk
Frontbøy
Frontpress
Pullups

Onsdag:

Benkpress
Frontbøy
Nakkepress
Strake Markløft
Stang Roing

Fredag:

Knebøy
Benkpress med medium grep
Markløft på kloss
Sittende Frontpress
Chins

Loggført
~ You do what you always did, you get what you always got
« forrige neste »
Treningsforum > Trening > Kroppsbygging og Fitness > Emne: RPT
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines