Skrevet av Emne: 17 åring mot 500 RAW  (Lest 41173 ganger)

Utlogget prebnoz

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 206
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 206

  • Get fit or get fat...
Sv: 17 åring mot 450 RAW
« #150 : 13. oktober 2012, 21:05 »
kunne du tenke deg å oppgi navnet på gjennomført program og det du starter på? Smiley skal selv begynne på et nytt, men aner ikke hvilket jeg skal velge :p

Utlogget Sterken001

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 201
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 201

  • Go hard or go home!
Sv: 17 åring mot 450 RAW
« #151 : 13. oktober 2012, 23:00 »
kunne du tenke deg å oppgi navnet på gjennomført program og det du starter på? Smiley skal selv begynne på et nytt, men aner ikke hvilket jeg skal velge :p

Det programmet jeg har kjørt nå er fra iform og heter 5x5 powerbuilding, og det jeg starter på snart heter Dorian Yates 6 week trainer! Smiley

Utlogget prebnoz

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 206
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 206

  • Get fit or get fat...
Sv: 17 åring mot 450 RAW
« #152 : 14. oktober 2012, 00:56 »
ah, så enkelt som et 5x5 program faktisk Smiley har ikke vurdert PHAT?

Utlogget Sterken001

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 201
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 201

  • Go hard or go home!
Sv: 17 åring mot 450 RAW
« #153 : 14. oktober 2012, 01:36 »
ah, så enkelt som et 5x5 program faktisk Smiley har ikke vurdert PHAT?

Jepp! Nei, hva er PHAT? Smiley

Utlogget prebnoz

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 206
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 206

  • Get fit or get fat...
Sv: 17 åring mot 450 RAW
« #154 : 14. oktober 2012, 11:49 »

Utlogget Sterken001

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 201
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 201

  • Go hard or go home!
Sv: 17 åring mot 450 RAW
« #155 : 14. oktober 2012, 12:12 »

Åja, syntes det ble litt vell mye øvelser, så blir ikke det i første omgang! Smiley

Utlogget Sterken001

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 201
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 201

  • Go hard or go home!
Sv: 17 åring mot 450 RAW
« #156 : 15. oktober 2012, 23:56 »
Dagens økt: Rygg og biceps

Markløft:

8x50 kg
6x70 kg
4x90 kg
3x110 kg
3x130 kg
2x150 kg
1x160 kg
1x170 kg
1x180 kg


Bicepscurl ez-stang:

10x20 kg
6x30 kg
4x40 kg
3x50 kg
2x60 kg
1x70 kg
1x77,5 kg


            
Kommentar: Da var første dag av makseuken over og veldig fornøyd med resultatet. Planen var egentlig å bare makse i markløft, men gøy å se om styrken i gunsa også hadde økt, noe de hadde Cheesy Gleder meg allerede til ny maksedag imorgen. Da står benk og dipps for tur! Smiley

Redstrek

  • Gjest
Sv: 17 åring mot 450 RAW
« #157 : 16. oktober 2012, 11:20 »
Film!!!!!

Utlogget Sterken001

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 201
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 201

  • Go hard or go home!
Sv: 17 åring mot 450 RAW
« #158 : 16. oktober 2012, 13:54 »
Film!!!!!

Glemte helt å filme, men kan sikkert prøve å få lagt ut noen filmer av litt heavy weights! Smiley

Utlogget Langrennsløpern

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 460
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 460

Sv: 17 åring mot 450 RAW
« #159 : 16. oktober 2012, 14:51 »
Du er villt sterk, gleder meg til å få se benken og bøyen din!!!
17 år
180 cm
78 kg

17 pullups * kroppsvekt
135kg * 4 REPS Mark
110kg * 4 REPRS Knebøy
Benkpress med hantler 85kg*2
70kg Militærpress med hantler * 4
70 Pushups - Helt ned & opp

Halvmarathon 1.20 time

Utlogget Sterken001

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 201
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 201

  • Go hard or go home!
Sv: 17 åring mot 450 RAW
« #160 : 16. oktober 2012, 15:44 »
Du er villt sterk, gleder meg til å få se benken og bøyen din!!!


Tusen takk! Smiley

Utlogget Blackday

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 657
  • Honnør: 76
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 657

Sv: 17 åring mot 450 RAW
« #161 : 16. oktober 2012, 15:58 »
Gz, det var pokker så godt gjort! vakke dårlig tippa det Tongue

Utlogget Sterken001

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 201
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 201

  • Go hard or go home!
Sv: 17 åring mot 450 RAW
« #162 : 16. oktober 2012, 16:01 »
Gz, det var pokker så godt gjort! vakke dårlig tippa det Tongue

Takk! Smiley Nei, det var det ikke!

Utlogget JohanFredrik

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 149
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 149

Sv: 17 åring mot 450 RAW
« #163 : 16. oktober 2012, 16:18 »
haha jeg tippa på 175-180 i marken, bullseye Smiley bra jobba da !
logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=124377.0
født 1995
vekt 77kg
rykk 104kg
støt 128kg
knebøy 170kg
markløft 180kg

sølv- nordisk mesterskap i vektløfting ungdom 2012
Norgesmester i vektløfting ungdom -77kg 2012

Utlogget Sterken001

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 201
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 201

  • Go hard or go home!
Sv: 17 åring mot 450 RAW
« #164 : 16. oktober 2012, 21:38 »
haha jeg tippa på 175-180 i marken, bullseye Smiley bra jobba da !

Haha, stemmer! Thanks Smiley

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!