17 åring mot 500 RAW

[Sterken001]

haha, det er helt vilt for en fysikk du har! creds!

Tusen takk!

Spor

[Sterken001]

Hei!

Har vurdert litt å melde meg inn i en styrkeløftklubb i nærheten av der jeg bor, for tror det hadde vært gøy og ikke minst spennende. Derfor lurer jeg på hva dere syntes om dette? Tror dere jeg kunne gjort det bra i sporten med tanke på alder og kv?

Hyggelig om dere gav tilbakemelding!

[J Skåren]

Hei!

Har vurdert litt å melde meg inn i en styrkeløftklubb i nærheten av der jeg bor, for tror det hadde vært gøy og ikke minst spennende. Derfor lurer jeg på hva dere syntes om dette? Tror dere jeg kunne gjort det bra i sporten med tanke på alder og kv?

Hyggelig om dere gav tilbakemelding!

Med de løftene og alderen tatt i betraktning, tror jeg absolutt du kan gjøre det bra etterhvert, så det vil jeg anbefale deg!

Hvor bor du?

[Sterken001]

Med de løftene og alderen tatt i betraktning, tror jeg absolutt du kan gjøre det bra etterhvert, så det vil jeg anbefale deg!

Hvor bor du?

Bor ca. 20 minutter utenfor Oslo!

[JohanFredrik]

er i hvertfall vektløftere på toppidrettssenteret i oslo

[Kai Mysterio]

er i hvertfall vektløftere på toppidrettssenteret i oslo

fuck vektløfting go styrkeløft

[JohanFredrik]

fuck vektløfting go styrkeløft

det var ikke akkurat direkte pent sagt, snakket ikke til deg heller 

[Sterken001]

er i hvertfall vektløftere på toppidrettssenteret i oslo

Greit å vite, men blir nok styrkeløft på meg om det blir noe!

[J Skåren]

Bor ca. 20 minutter utenfor Oslo!

Da foreslår jeg at du tar kontakt med noen her!

http://oslostyrkeloftklubb.no/

[espen0102]

utrolig sterk og bra form til å være 17!

[Sterken001]

Da foreslår jeg at du tar kontakt med noen her!

http://oslostyrkeloftklubb.no/

Ja, gjør det om jeg ikke finner noe nærmere

utrolig sterk og bra form til å være 17!

Takk for det

[Sterken001]

Endelig tilbake til trening igjen!

Dagens økt: Bryst og biceps

Decline benk i smith: 10x40 kg , 10x70 kg , 6x100 kg
Skråbenk m. manualer: 10x20 kg 6x36 kg
Flyes med manualer: 10x12 kg , 8x22 kg
Konsentrasjonscurl m. manualer: 10x12 kg, 7x20 kg
Stangcurl: 7x50 kg

Kommentar: Sykt digg å komme igang med trening igjen Har som sagt begynt med nytt program idag, hvor man skal kun ha 1 arbeidssett hvor man kjører seg helt til failure. På bryst/biceps økta skal man ta 6-8 reps i arbeidssettet. Kan forsåvidt legge ved programmet her, så dere kan se selv: http://www.bodybuilding.com/fun/dorian-yates-blood-guts-6-week-trainer.htm

[Miriam Halvorsen]

Hei!

Har vurdert litt å melde meg inn i en styrkeløftklubb i nærheten av der jeg bor, for tror det hadde vært gøy og ikke minst spennende. Derfor lurer jeg på hva dere syntes om dette? Tror dere jeg kunne gjort det bra i sporten med tanke på alder og kv?

Hyggelig om dere gav tilbakemelding!

Hallo Jeg syns du bare skal henge deg med på det, og tanken på at du er så sterk Du kommer nok til å gjøre det bra

[Sterken001]

Hallo Jeg syns du bare skal henge deg med på det, og tanken på at du er så sterk Du kommer nok til å gjøre det bra

Ja, blir nok det! Takk

[Sterken001]

Gårsdagens økt: Rygg

Pullover m. manual: 10x16 kg, 10x26 kg, 8x36 kg
Nedtrekk smalt grep: 10x47 kg , 8x87 kg
En arms roing: 10x20kg , 10x34 kg
Kabelroing bredt grep: 10x47 kg, 8x77 kg
Markløft variant: 10x80 kg, 10x110 kg

Kommentar: Ganske bra trykk og fikk ordentlig kontakt med musklene denne økta. Så og si alle øvelsene var nye for meg, så visste ikke helt hvor jeg lå ann og ville forsikre meg om riktig teknikk så ble kanskje ikke helt maks. Men greit å vite hvor man ligger ann så har jeg et utgangspunkt til neste ryggøkt.

For dere som lurer er det 1-2 oppvarmingssett per øvelse(for det meste kun 1) og kun 1 arbeidssett som man skal kjøre helt til failure. Oppvarmingssettene skal være på 10-12 reps og arbeidssettet varierer fra 6-12 reps avhengig av økt og øvelse