Trening ved ankelskade

[vidart]

Jeg har en ankel som ble lettere skadet i forrige uke. Dette kjennes enda da det er vanskelig å bøye ankelen da dette medfører smerter/ubehag. Uten at dette skal diagnostiseres vil jeg tro at det er snakk om et godt gammeldags overtråkk..

Nå er det slik at jeg har kommet et greit stykke ut i Mehdis 5X5 og kan per dags dato ikke kjøre dette som opprinnelig planlagt med tanke på bøy. Markløft går nok greit, og ingen andre øvelser blir påvirket av dette.

Spørsmålet er da;
Skal jeg fortsette med 5X5 og kutte ut bøy til ankelen er god nok, eventuelt starte med litt lettere vekter når dette går greit, eller skal jeg bare trene noe annet også starte opp på 5X5 når ankelen er bra igjen?