Skrevet av Emne: Prøver å bli litt fit...  (Lest 450 ganger)

Utlogget Blondiiie21

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 1
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1

Prøver å bli litt fit...
« : 07. juni 2012, 22:17 »
Har lest her inne en stund nå, så tenkte det var på tide med sin egen loggbok Smiley

Mitt utgangspunkt:
175 høy og 65 kg
45 kg i benkpress
65 kg i squat
100 kg i deadlift
5 pull-ups

Har som mål å få litt lavere fettprosent, bli fit og litt sterkere.

Har trent systematisk i tre uker nå, får nytt program på mandag av treneren min  Grin

Gå til:  

Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?