Hvor sterk du er er usakelig for å melde seg inn i en klubb
Du kan konkurrere på klubbstevner og bruke dem som mål i treningen, hjelper kansje litt med
motivasjon å se regelmessig øking
Musklene dine får en helt annen belastning ved lavreps, og vil ikke nødvendigvis føre til mindre
fett %, men de aller fleste vil merke betydelig bedre maksløft, hvor såklart muskler også vokser, etter kortere tid en ved 10-12 reps trening
Jeg kan sterkt anbefale å starte med styrketrening, ettersom miljøet er fantastisk, og pga det du får utav treningen. Kropper er forskjellige og vil vokse på forskjellige måter, så aldri sammenlign deg selv med andre, men start et nybegynner program, feks.
http://styrkeloft.no/treningsprogram (Treningsprogram for nybegynnere), dette pleier å være en god start, med litt hjelp til teknikk osv av treningspartnere på klubben, som har mer erfaring, vil mye komme av seg selv ved riktig trening
Trenger ikke nødvendig vis gå opp i vekt for å øke maksløft. I begynnelsen vil det å lære riktig teknikke føre til definitivt høyere maksløft. Men såklart du vil øke i vekt, du bygger muskler og du vil jo bli sterkere dersom vektøkingen din skjer på riktig måte.
Du bør heller ikke bare fokusere på å løfte så mye som mulig på kortest mulig tid. Feil teknikk er den største feilen jeg ser med nybegynnere, og det kan føre til alvorlige helsemessige problemer som ikke alltid er like lette å bli kvitt. Spør om hjelp å kom i gang med et lett startprogram, god start vil gjøre alt lettere i etterkant
Håper du melder deg inn i en klubb, å ser hvor digg miljøet innen styrkeløft er
Jeg er i mitt 4'år og hadde aldri trodd trening kunne gi meg så mye positivt tilbake
Bli sterk, vær blid og forbli dopingfri!
