blanding av mesomorph å endomorph kroppstype.hvor mange reps å dager?

[Rayman93]

jeg er en blanding av mesomorph og endomorph. hvor mange reps bør jeg gjøre å hvor mange dager bør jeg trene ? med tanke på kroppstype.

[Number1]

Jeg ville ikke hengt meg opp i det. Jeg ville hellet kjørt et program som tar sikte på stor variasjon. F.eks. 3 uker med 12 reps, 3 uker med 10 reps, 3 uker 8 reps, 3 uker med 6 reps.

Variasjon og progresjon er nøkkelen til fremgang.

[Rayman93]

jauda har kjørt masse fosjellige program så ser den ^^ jaja

[Sckank]

Jeg ville ikke hengt meg opp i det. Jeg ville hellet kjørt et program som tar sikte på stor variasjon. F.eks. 3 uker med 12 reps, 3 uker med 10 reps, 3 uker 8 reps, 3 uker med 6 reps.

Variasjon og progresjon er nøkkelen til fremgang.

Hørtes jo bra ut. Har prøvd litt forskjellig, men ikke dette.
Har du noe mere spesifikt, feks en link eller lignende til ferdig-oppsatte program?
Tusen takk for svar

[Junkfood-mannen]

http://forums.lylemcdonald.com/showthread.php?t=1696