Skrevet av Emne: Frode mot Showliften 2013 -90kg  (Lest 26923 ganger)

Utlogget BigDaddy93

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 161
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 161

Frode mot Showliften 2013 -90kg
« : 15. juni 2012, 14:22 »
Vekt: 83,7(29.08.12)
Høyde: 181


Gym perser:

Markløft:
180 kg (28.08.12)

Pushpress:
75kg (08.12)

Overstøt:
87,5kg (08.12)

Knebøy:
130kg (08.12)

Smalbenk:
85kg (08.12)

Utlogget BigDaddy93

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 161
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 161

Sv: Frode mot Showliften 2012 -90kg
« #1 : 29. august 2012, 17:46 »
Dato: 25.08.12
Vekt: 83,7kg(fra sist veiing 25.08.12)
Søvn: timer:7,5


Øvelser:

stokk:
1rep:79kg(25,08,12)

yoke:
20m:250kg(25,08,12)

Kommentar:
 nye pers  på stokk og yoke  

Utlogget BigDaddy93

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 161
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 161

Sv: Frode mot Showliften 2012 -90kg
« #2 : 29. august 2012, 19:09 »
Dato: 27.08.12
Vekt: 83,7kg(fra sist veiing 25.08.12)
Søvn: timer:7,5


Øvelser:

farmers walk:(27.08.12)

106kgx2:30m:23 sekunder

106kgx2:30m:19 sekunder

106kgx2:30m:20,88 sekunder

dekk:(27.08.12)
1rep:store slemm 450kg

220kg/230kg:5x4

130kg:35 reps




Kommentar:
 

Utlogget BigDaddy93

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 161
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 161

Sv: Frode mot Showliften 2012 -90kg
« #3 : 29. august 2012, 19:20 »
Dato: 28.08.12
Vekt: 83,7kg(fra sist veiing 25.08.12)
Søvn: timer:7,5


Øvelser:

Markløft:(28.08.12)

1rep:180kg

Atlasstein:(28.08.12)

seriex2:

60kg:Høyde:1,60
80kg:Høyde:1,35
110kg:Høyde:1,24

Ikke Serie
1rep:110kg:høyde:1,24
2rep:110kg:høyde:1,24


Kommentar:

Utlogget Bjorheim93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 571
  • Honnør: 60
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 571

Sv: Frode mot Showliften 2012 -90kg
« #4 : 29. august 2012, 20:52 »
spor
Gymmen Treningssenter, Nærbø

Knebøy:          220kg (29.10.14)
Benkpress:      145kg (06.11.14)
Markløft:         320kg (09.10.22)

Treningslogg:
www.minlogg.cow.no
Youtube konto:
http://www.youtube.com/user/bjorheim1993/videos

Utlogget Slt93

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 362
  • Honnør: 34
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 362

Sv: Frode mot Showliften 2012 -90kg
« #5 : 29. august 2012, 21:03 »
spor
Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=101356.0

Jærens sterkeste mann 2012 - 3plass.
Norges sterkeste mann -90kg 2012 - 2plass.
Norges sterkeste mann -105kg 2013 - 6plass.
Norges sterkeste mann -105kg 2014 - 5plass.

Markløft: 302.5kg.
Knebøy: 250kg.
Benkpress: 150kg.

Gymmen Strongman Team

Utlogget Ekkan

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 119
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 119

Sv: Frode mot Showliften 2012 -90kg
« #6 : 29. august 2012, 21:58 »
spor
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=122115.msg1811897;topicseen#new

1plass farmers -90 nm 2012
3plass stein -90 nm 2012
5plass jærens sterkeste 2012
5plass NSM -90kg 2012

Utlogget HansJ

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 582
  • Honnør: 16
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 582

Sv: Frode mot Showliften 2012 -90kg
« #7 : 30. august 2012, 08:56 »
Spor
11.plass - Norges Sterkeste mann -90 2011
3.plass - NM Yoke 2012 -90
15.plass - Norges Sterkeste mann -90 2012
6.plass Norges Sterkeste mann - 80 2013

Mål for 2014: Pall plass -80 NSM


Medlem av Kristiansand Strongteam

Utlogget Tim_ene

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 926
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 926

Sv: Frode mot Showliften 2012 -90kg
« #8 : 30. august 2012, 09:50 »
Spor;)
NSM-90kg 2013-2.plass
TarGet Power Challenge 2012-2.plass
NSM-90kg 2012-3.Plass
Seljord open-4.plass
NM Stokkløft-3.Plass

Sponsor: http://norvita.no/

Markløft:280kg
Knebøy:240kg
Benkpress:180kg
181cm.
89-100kg
1987mod.
Strongman.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113696.0

Utlogget BigDaddy93

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 161
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 161

Sv: Frode mot Showliften 2012 -90kg
« #9 : 30. august 2012, 20:55 »

Dato:30 .08.12
Vekt: 83,7kg(fra sist veiing 25.08.12)
Søvn: timer:7,5


Øvelser:

stokk:

5Reps:59kg

2Reps:64kg

1Rep:69kg

0Rep:79kg vending ok

0Rep:81,5 vending ok

Mengde:

6Reps:61,5kg:1min

7Reps:61,5:1min

7Reps:61,5:1min

Kommentar:
 dårlige dag i dag PGA  såv en halve time før trening skulle ikke  gjort det.  eg legge  merke til at formen på trening  blir dårlige vis eg såve lit før  trening

Utlogget BigDaddy93

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 161
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 161

Sv: Frode mot Showliften 2012 -90kg
« #10 : 31. august 2012, 23:53 »
Dato: 31.08.12
Vekt: 83,7kg(fra sist veiing 25.08.12)
Søvn: timer:7,5


Øvelser:

Atlassteiner:

Oppvarming:
60kg: 5: 1,68m
60kg: 5: 1,68m

Serie:
60kg: 1,66m
80kg: 1,38m
110kg: 1,24m

Serie:
60kg:1,66m
80kg:1,38m
110kg:1,24m

Enkel løft:
2Reps:110kg:1,24m
4Reps:110kg:1,24m

Serie:
60kg: 1,38m
80kg: 1,24m
110kg: 1,24m
60kg: 1,38m
80kg: 1,24m


Serie:
60kg: 1,38m
80kg: 1,24m
110kg: 1,24m
60kg: 1,38m
80kg: 1,24m
110kg: 1,24m
60kg: 1,38m
80kg: 1,24m


Serie:
20Reps:
60kg: 1,64m
80kg: 1,38m

Mengde:
21Reps:60kg: 1,64m



Dekk:

8Reps:220kg/230kg:1 min

8Reps:220kg/230kg:1 min

7Reps:220kg/230kg:1min

helvetesrunden:

Crunch:

3Sett:

Framme:12,5kg

Side:12,5kg

Side:12,5kg

Framme:12,5kg


Bein Hev:

Reps:20/ok

Reps:20/ok

Reps:20/ok


Sit Ups:

16Reps:10kg/ok

16Reps:10kg/ok

16Reps:10kg/ok


Kommentar:
 

Utlogget BigDaddy93

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 161
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 161

Sv: Frode mot Showliften 2012 -90kg
« #11 : 01. september 2012, 22:39 »
Dato: 01.09.12
Vekt: 81,9kg(fra sist veiing 01.09.12)
Søvn: timer:9


Øvelser:


Stokk:
49kg x 6
59kg x 4
69kg x 2
79kg x 1feil: vending ok
79kg x 1feil: vending ok
59kgx 5 få inn  lit teknikk 

Militærpress med apollonsstang
54kg x 3
54kg x 3
54kg x 4
54kg x 5
54kg x 5

+ Sidehev og bakside skuldre pumping

Kommentar:
 veldig dårlig stokk økt i dag. får ikke til overstøt bra  nok trenge  veldig trening i overstøt     

Utlogget Jokke101

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 213
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 213

Sv: Frode mot Showliften 2012 -90kg
« #12 : 01. september 2012, 22:48 »
Spor

Utlogget BigDaddy93

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 161
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 161

Sv: Frode mot Showliften 2012 -90kg
« #13 : 02. september 2012, 22:26 »
Dato: 02.09.12
Vekt: 81.9kg(fra sist veiing 01.09.12)
Søvn: timer:7,5


Øvelser:
Markløft:[b

7Reps:60kg

7Reps:60kg

4Reps:100kg

3Reps:120kg

2Reps:140kg

1Rep:160kg

1Rep:185kg

13Reps:70kg



Yoke:

40m:110kg

20m:110kg

20m:160kg

20m:200kg

20m:230kg

20m:260kg


Farmers Walk:

110kgx2:15m

110kgx2:15m hadde 1 nedsett
Kommentar:
hadde pers i Markløft og Yoke. jobbe  ennå me å få 30m me Farmers Walk   med 110kgx2

Utlogget BigDaddy93

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 161
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 161

Sv: Frode mot Showliften 2012 -90kg
« #14 : 03. september 2012, 22:21 »
Dato: 03.09.12
Vekt: 81,9kg(fra sist veiing 01.09.12)
Søvn: timer:7,5


Øvelser:  ut strekktings dag:

10-15Min:  OppVarming

10Min:RisteLøs

40 Min: utstrekking   


Kommentar:
 rolig dag

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!