Opp i muskler- GAINER

[Tomaten90]

Ok har et spørsmål her.

Si at jeg skal opp i vekt, legge på meg muskler jeg tar 2-3 weight gainers per dag og spiser veldig lite mat for også dekket proteinbehovet med pulver. Er dette en ok fremgangsmåte? å bulke pÅ? for en som ikke klarer å spise masse og sunt hele tiden?

Ja det finnes bedre alternativer som faktisk å spise men funker dette? ja eller nei?

Litt mat og 2-3 gainers per dag samt hard styrketrening.

[criger]

Nei. Spis mye mat, går du ikke opp, spis mer! Gainer er en dyr vei å gå, men kan være kjekt å ta gainer om du er mye på farten eller mellom måltidene. Men gainer er ikke et eget måltid!

Klarer du ikke å gå opp i vekt med mat så klarer du det nok ikke med gainerplanen din heller

[Tomaten90]

Nei. Spis mye mat, går du ikke opp, spis mer! Gainer er en dyr vei å gå, men kan være kjekt å ta gainer om du er mye på farten eller mellom måltidene. Men gainer er ikke et eget måltid!

Klarer du ikke å gå opp i vekt med mat så klarer du det nok ikke med gainerplanen din heller

hmm 600kr for 6.5kg gainer var ikke akkurat veldig dyrt, la oss si at en shake er 1000 kalorier drikker jeg 3 sånne er jeg godt over dagsbehovet. Skal selvsagt spise litt mat også men i hovedsak drikke gainers jg for jo i meg dagsbehovet og enda litt til bare av gainers

[Hightow3r]

kcalorier får du, men næringstoffer, fett, og trege sunne karbohydrater og ULIKE proteintyper får du nada av.

[Tomaten90]

det skal være endel næringstoffer oppi disse mutant mass boksene. Skal selvsagt ta omega 3 og vitaminer i tillegg + proteinshake og spise litt annen mat som- kylling,laks,nøtter og bananer

[Auk89]

Å droppe mat for gainer på en bulk er idiotisk. Gainer er bare en sammensetning av sukker og protein, altså noe dritt Mener gainer er dumt å bruke med mindre man trenger enorme mengder kalorier for å gjøre det man skal, feks strongmen på høyt nivå og kroppsvekt.

[^Th0mas^]

Å droppe mat for gainer på en bulk er idiotisk. Gainer er bare en sammensetning av sukker og protein, altså noe dritt Mener gainer er dumt å bruke med mindre man trenger enorme mengder kalorier for å gjøre det man skal, feks strongmen på høyt nivå og kroppsvekt.

Er det ikke det mange gjør på bulk, bare spiser dritt?

[Auk89]

Er det ikke det mange gjør på bulk, bare spiser dritt?

Jo, mange som gjør det, men er fortsatt idiotisk hehe Beste er å ligge litt i kalorioverskudd ved hjelp av rene matvarer. Greiere å kunne seg med noe digg iblant på bulk, men man skal aldri basere kostholdet sitt på dritt. Muskel/fett ratioen blir ikke mye bra da skal du se

[sugo yo 오]

huff.. selv en barneskoleelev ville forstått at dette ikke er en god idé. Du vil ha bra resultater uten å jobbe hardt for det, noe du aldri kommer langt med..

[Tomaten90]

huff.. selv en barneskoleelev ville forstått at dette ikke er en god idé. Du vil ha bra resultater uten å jobbe hardt for det, noe du aldri kommer langt med..

er vel heller det at jeg har mye stress i hverdagen og ikke får spist når jeg vil

[Auk89]

er vel heller det at jeg har mye stress i hverdagen og ikke får spist når jeg vil

Havregryn/mel, melk/vann, litt olje og proteinpulver i en blender så har du en "gainer" som dominerer vanlige produkter så til de grader. Kanskje ikke like godt, men spørs hvor mye man har lyst til å "ofre" (ikke mye å ofre å ikke drikke sukkerholdig gainer) for å bli bra trent

[Hightow3r]

Du sier du ikke har tid til å spise, at det er en stressende hverdag. For å få fremgang må man ofre noe. Godt trening og ikke minst ett godt og VARIERT kosthold er nøkkelen. Ta deg tid til vanlig sunn mat !

[Tomaten90]

etter hva jg har lest er jeg ganske sikker på at man får bra fremgang selv om man spiser "søppel" mat så lenge du går litt over kaloribehovet ditt. Nå snakker jeg om muskelbygning altså musklene vokser ganske bra selv om du mater dem med junk.

[Redstrek]

[Hightow3r]

Ja men da er det bare å kjøre på ! Få se ett bilde av deg nå, også oppdaterer du om en god stund !