kosttilskudd

[spud]

Endel snakk om ulike kosttilskudd en bør ta.Hvilke er de  "essensielle" en bør få i seg?

[Number1]

Først og fremst multivitaminer og multimineraler, Omega3 og dextrose (rett etter trening) så kan man vurdere om man har behov for proteinpulver, kreatin, glutamin mm.

[Nocturne]

Protein ( i mine øyne) er alfa Omega, da det i bunn og grunn er vanskelig å spise seg til det via et normalt kosthold... hvis du ikke har brukt noe som helst kosttilskudd før, så ville jeg anbefalt protein, 1-2 shaker om dagen (der den rett etter trening er viktigst) og du kommer til å merke og se forskjellen  

[masan]

Nocturne: err.. ta ekstra tilskudd av proteiner om du trenger det.

[Nocturne]

Jeg trodde folk flest trengte det... vel, smak og behag then   Jeg klarer meg ikke uten uansett  

[masan]

Kosttilskudd er mat. Spørsmålet er om han trenger mer mat.

[Number1]

Kosttilskudd er konsentrert mat. Kosttilskudd er et tilskudd til det øvrige kostholdet.

[pj]

Ginseng!

[Nocturne]

og kaffe... før trening... kaffe, mmmm  

[Prodius (MB)]

Kreatin
Carbofuel/Dextrose
Omega-3
Multivitaminer
Mineraler
Proteiner (whey?)

[Tor]

Jeg er ikke proff, men jeg har forandra litt synet på dette med kosttilskudd den siste tiden.

Jeg bruke 150g whey proteiner hver dag tidligere, og jeg trengte det for å komme opp i ønsket kalorimengde for et 40\40\20 kosthold.
Jeg trodde at alt jeg trengte var proteiner, masse av det. Men etter at jeg gikk over til å spise mer karbo, mindre protein og mer fett. Har jeg hatt større fremgang, bedre form all-round, og mer energi hele dagen.

Nå bruker jeg kun en shake etter trening. Det er alt som skal til for meg, men om du er en bamse på mange kg, må du nok sikkert ty til noe tilskudd for å komme opp i ønsket energimengde.

Når det gjelder kreatin, CLA, Mitamin/mineral, ginseng og slike tilskudd så tenker jeg at det er vitamin og mineraler som er det eneste som er nødvendig. Resten vil kanskje gi en liten ekstra dytt, men er det verdt prisen? -Kan tabletter noen gang erstatte et kosthold der du får alle ting fra sin naturlige tilstand? -Jeg er usikker, men jeg tror at denne sporten er blitt lurt trill rundt av mennesker som vil tjene penger på nye vidunder pulver\piller.

[Fearless]

Høm jeg undrer meg hvorfor folk ikke greier å poste på rett plass!

Please move this to the section "Kosttilskudd"

zzz