Skrevet av Emne: Valg av kreatin og andre kosttilskudd  (Lest 1878 ganger)

Utlogget monkholm

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 4
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4

Valg av kreatin og andre kosttilskudd
« : 01. juli 2012, 19:43 »
Hei
Jeg er 25 år og trent 6 mnd nå og stoppet litt opp i vektene og tenker nå på å starte på kreatin.
Skal til sverige og har hørt at no xplode ,cellmass og v-12 skal være bra.
Hva bør jeg velge ? trener 4-5 ganger i uka og holder på å gå ned i vekt
er på et 25% økning i benkpress program

Bruker nå tran,proteinpulver og jack3d

Noe mer jeg Burde kjøpe når jeg først er i sverige ? Bcaa , Glutamin ?
Fettforbrennere som er bra i sverige ?

Pris har ikke så mye å si.

På forhånd takk
-Monkholm

Utlogget reb-st

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 371
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 371

  • "Even heroes have the right to bleed"
Sv: Valg av kreatin og andre kosttilskudd
« #1 : 01. juli 2012, 21:40 »
Personligen tycker jag att du ska spara pengarna och lägga dom på mat istället.
Kreatin är nog det enda produktet som kommer att hjälpa dig.

Om du har stoppat upp lite på vikterna så borde du kanske se över ditt träningsprogram istället. Du har nog mer att hämta på att justera det istället för att köpa olika "mirakel-medel".
Längd: 187 cm
Vikt: 102,7 kg
Jobb: Elevassistent & Ordensvakt

KB: 227,5kg 1MR | BP: 160kgx8 | ML: 255kgx8

Utlogget Ulrik91

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 842
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 842

  • Where there’s a will, there’s a way.
Sv: Valg av kreatin og andre kosttilskudd
« #2 : 01. juli 2012, 22:23 »
Du kommer nok ikke til å merke noe drastisk økning bare fordi du begynner på noe kosttilskudd. Om du stagnerer kan det være lurt å gå gjennom kostholdet og eller treningsprogrammet...

Men noen gode kosttilskudd er: BCAA, ZMA, kreatin, jack3d (du trenger ikke flere enn pwo'er enn den), tran. Fettforbrennere er ofte overprisa krydderkapsler=bullshit (men om du vil sløse penger på det kan du se etter grønn te ekstrakt, hvitløksekstrakt og koffeinekstrakt.
Født i 1991, 190cm høy og veier 90kg(+-5). 115kg benk.

Største prestasjon til nå:
- 11. plass Drammens påskemaraton: 3.36

Trener mot å bli den beste jeg kan bli i alt.

Loggen:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114104.msg1805251;topicseen#new

Utlogget Chukken

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 27
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 27

Sv: Valg av kreatin og andre kosttilskudd
« #3 : 01. juli 2012, 23:13 »
Hvis du stagnerer, sjekk kostholdet. Det er nok der feilen ligger. Uansett, de eneste tilskuddene jeg ville ha anbefalt er kreatin, protein pulver, fiske oljer og evt. multivitamin.
BCAA, ZMA, glutamin, fettforbrennere osv er det ingen vits i å kjøpe

Utlogget monkholm

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 4
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4

Sv: Valg av kreatin og andre kosttilskudd
« #4 : 02. juli 2012, 00:08 »
Takk for alle svar Smiley har et ganske bra kosthold og drikker veldig lite alkohol.
har økt mye på vektene men øker ikke like mye nå.
på benk går jeg opp 2,5kg vær uke på programet
men er helst bein jeg har liten økning på

åssen kreatin bør jeg velge da ? hva tar dere selv ?

- Monkholm





Utlogget Chukken

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 27
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 27

Sv: Valg av kreatin og andre kosttilskudd
« #5 : 02. juli 2012, 00:42 »
kreatin monohydrat!
2,5kg per uke er VELDIG bra hvis du klarer å holde god form fra uke til uke. det kommer ikke til å vare lenge.

Utlogget monkholm

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 4
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4

Sv: Valg av kreatin og andre kosttilskudd
« #6 : 02. juli 2012, 02:01 »
blir vel å kjøpe Optimum Creatine Powder
hehe ja går greit å øke nå men stopper vel litt opp snart
max løft var 80kg når jeg startet så får se om 4 uker om det hjelper Smiley

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!