Hvor finner man billigst BCAA?

[Ulrik91]

Nei. Jeg er temmelig sikker på at han har større biceps

[Chukken]

BCAA har ikke noe å gjøre med hvor store biceps han har. se videoen til ian.. han vet hva han snakker om. pluss, du sparer en del penger hvis du klarer å innse fakta.

[Ulrik91]

For all del. Han virker fornuftig han. Jeg begynte med BCAA etter jeg leste denne artikkelen:
http://www.abcbodybuilding.com/protein_size_&_frequency.pdf

[Chukken]

har lest artikkelen. layne norton skrev artikkelen i 2009. han skrev selv at det er bevis som peker i retning til at bcaa KAN elevere protein syntesen optimalt, men nyere studier viser at det er feil. på den tiden viste de ikke, noe han også nevnte nederst i artikkelen.

[Magnb]

Fyren fra Youtube sier jo ikke at aminosyrene i bcaa ikke er nødvendig, han sier bare at man kan få i seg nok via vanlig mat hvis man spiser nok kjøtt/melk/egg. Hva hvis man da spiser lite av disse produktene en dag eller to? Da er jo bcaa supplement med en gang ett nyttig tilskudd. Han sier også at det ikke er noe poeng at bcaa blir tatt opp raskt etter trening fordi man allerede har bcaa fra pre-workout maten, men hva hvis man spiser noe med lite innhold bcaa før treing? havregryn feks har vel ikke altfor mye av dette i seg? Selv spise jeg ofte en skål havregryn som eneste måltid før trening og supplementerer da ofte med litt xtend ved siden av. 

Han kaller det også ett dyrt tilskudd i forhold til maten som inneholder mye bcca. Eksempelet under viser dog hvor billig det faktiskt er hvis man kun regner på antall gram bcaa. Nå er det klart kyllingen i eksempelet inneholder masse annet nyttig, men det er ikke det som er poenget.

1kg kylling = ca 15g Leucine ifølge han fyren, altså ca 100kr for 15g Leucine.

For 100kr får du ca 250g xtend, som da inneholder ca 70g Leucine. Dyrt?

 

[Fenrikflink]

For de av oss som ikke kan se 18 min video på jobb: kort oppsummering av videoen, gjerne i bullet points 

Helst færre enn seks punkter, ellers faller jeg bare av 

[Magnb]

Han sier vel rett og slett bare at bcaa er kjempeviktig, men at man får i seg det man trenger hvis man spiser feks 6 "ounces" kjøtt (200g?) 5 ganger om dagen. Alternativt spiser mer egg/whey. Dermed mener han bcaa tilskudd er er bortkastet.

Det han egentlig burde sagt er at produktet ikke har særlig stor effekt hvis du allerede spiser mer enn nok proteiner fra gode kilder (kjøtt, egg, whey, melk osv). Selv spiste han vel 250g proteiner om dagen fra disse kildene, pluss det han får i seg fra mindre bra kilder som korn osv. Og da stemmer det sikkert at det ikke er så viktig med bcaa tilskudd, men det er betyr jo ikke at produktet er søppel av den grunn.

[Bro]

Tror dere dersom vi alle hadde dropt alt av kosttilskudd, at vi fortsatt hadde sett lik slik vi gjør pr dags dato?

[Magnb]

Det ville vel variert veldig, noen ville vært helt like, andre ville hatt mindre fremgang. Det sier seg selv egentlig, at jo dårligere kosthold du har jo viktigere blir kosttilskudd, og har du ett perfekt kosthold trenger du ikke tilskudd. Med kreatin som eneste unntak kanskje, vanskelig å få i seg nok gjennom kun kjøtt.

[Chukken]

greia er at de fleste som kjøper BCAA aner ikke hva de bruker pengene sine på. hvis man spiser nok protein fra før (som de aller fleste på forumet gjør), så er det null stress.

[Carl-Erik]

greia er at de fleste som kjøper BCAA aner ikke hva de bruker pengene sine på. hvis man spiser nok protein fra før (som de aller fleste på forumet gjør), så er det null stress.

Vet om flere som gjør motsatt.. Kutta ut proteinpulver helt, og tar istede bare BCAA og glutamin.
På diett riktignok..