Skrevet av Emne: Yngve off season! Skal forbi Jørgen i bøy!  (Lest 24214 ganger)

Utlogget YngveR

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 101
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 101

Sv: Yngve skal til Irland !
« #30 : 16. juli 2012, 20:36 »
Dagens trening:
overstøt:
100kg x4
110kg x3
120kg x2
125kg x1
130kg x1

press:
60kg x4
70kg x3
70kg x3

Knebøy:
60kg x 4
100kg x 4

Smal Benkpress:
80kg x4
100kg x4
100kg x4


Tricepspress
45kg x 8
50kg x 8

Bicepscurl
50kg x 6
50kg x8

Skulderhev i kabel
6,25kg x 8
7,5kg x 8

hanups sup. grep:
15kg x 4
15kg x 4
Nr 8 Europas Sterkeste mann  -90kg 2012
Nr 1 NM Enkeltøvelser - stein - åpenklasse 2012
Nr 2 NM Enkeltøvelser  - Stokk løft -90kg 2012
Norges rekord i apollons i -90kg 2011
Nr 4 Norges sterkeste mann - 90kg 2011

Utlogget Fleksnes

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 015
  • Honnør: 1550
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 015

Sv: Yngve skal til Irland !
« #31 : 17. juli 2012, 09:46 »


Arm over arm med traktor:
3 serier.


Pleier også å kjøre enarms løft med en gammal traktor som står bak låven her. Pumper 5 sett a 50 reps per arm.
Sagt til Fleksnes på treningsforum:

"Du har vell strengt tatt ikke hjulpet meg i det hele tatt fleksnes. Jeg synes du bruker litt mye tid på å skrive til noen som egentlig bare irriterer deg. Kan vell egentlig bare slette meg fra Treningsforum jeg da, siden jeg enten må være strongman eller villig til å lage gym i stuen for å være seriøs.. Skal ta med meg "damevektene" og bozuballene mine et annet sted."

"Det kommer dessverre alltid til å være folk som deg på et forum, og det er vi nødt til å godta."

"... sålenge det hverken er konstruktivt eller relevant, så vil jeg velge å overse "Fleksnes". Vår diskusjon er over!"

"fjern deg , skaff deg et fakkings liv"

"Så veldig morsom du er. Helt utrolig, forstår vi

Utlogget YngveR

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 101
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 101

Sv: Yngve skal til Irland !
« #32 : 17. juli 2012, 21:06 »
Dangens økt på Bjølsen sammen med Bo, Jørgen og en hyggelig gjeng styrkeløftere.

Knebøy:
120kg x4
130kg x3
140kg x3
120kg x4
120kg x4

Knebøy med bind:
140kg x1
152kg x1
160kg x1
170kg x1
170kg x2
+  løs drakt og belte
180kg x1
190kg x1
200kg x1 Pers med 40kg!  Grin

Takk for en fin økt!

Kommentar: Drakta var så løs at jeg kunne lett kunne gå i dyp bøy, så trur det var begrensa hva jeg fikk ut av den.



Nr 8 Europas Sterkeste mann  -90kg 2012
Nr 1 NM Enkeltøvelser - stein - åpenklasse 2012
Nr 2 NM Enkeltøvelser  - Stokk løft -90kg 2012
Norges rekord i apollons i -90kg 2011
Nr 4 Norges sterkeste mann - 90kg 2011

Utlogget YngveR

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 101
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 101

Sv: Yngve skal til Irland !
« #33 : 17. juli 2012, 21:10 »
Hvor mye har du i bøy ca nå a?
Tipper rundt 200kg mr!
Nr 8 Europas Sterkeste mann  -90kg 2012
Nr 1 NM Enkeltøvelser - stein - åpenklasse 2012
Nr 2 NM Enkeltøvelser  - Stokk løft -90kg 2012
Norges rekord i apollons i -90kg 2011
Nr 4 Norges sterkeste mann - 90kg 2011

Utlogget Imperiosus

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 662
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 662

Sv: Yngve skal til Irland !
« #34 : 17. juli 2012, 21:31 »
Grattis med det Smiley Har du sjekket om du kan bruke drakt og knebind under stevnet? Yoyo
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training. What a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable. -Socrates

Å være opptatt av helse er det største hinder for et godt liv -Platon 427 år f.Kr


Glenn Ole Lie

Utlogget YngveR

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 101
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 101

Sv: Yngve skal til Irland !
« #35 : 17. juli 2012, 22:06 »
Skal nok lett dra opp 200kg uten drakt, Trur ikke jeg gidder å spørre så mye. Bare tar det på. Hvis det ikke er lov har jeg nok ingen reel sjanse til 200 i bøy uansett. Tongue

Vi tenkte å ta turen till tvedestrand om ei uke så da må vi talast. yo-eli-yo
Nr 8 Europas Sterkeste mann  -90kg 2012
Nr 1 NM Enkeltøvelser - stein - åpenklasse 2012
Nr 2 NM Enkeltøvelser  - Stokk løft -90kg 2012
Norges rekord i apollons i -90kg 2011
Nr 4 Norges sterkeste mann - 90kg 2011

Utlogget YngveR

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 101
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 101

Sv: Yngve skal til Irland !
« #36 : 18. juli 2012, 23:14 »
Dagens økt:
Pressmedley
apollons, stokk, keg.
opp til 105kg,97kg, 70kg respektivt.
3-4 serier.

Stein 130cm:
100kg x4
130kg x4
150kg x3
150kg x3
150kg x3

Bæremedlley 1:
yoke 210kg 30meter
sprint 15 meter
keg 90kg 30meter
keg 105kg 15

Bæremedlley 2:
yoke 200kg 30meter
sprint 15meter
keg 120kg x15meter
keg 105k x 15meter
keg 90kg x 6-7 meter

Kommentar:
Fikk ikke opp hantelen i dag, men får lagdt den bra på skuldra. hadde den på strak arm 3 ganger i løpet av medelly treninga.
Nr 8 Europas Sterkeste mann  -90kg 2012
Nr 1 NM Enkeltøvelser - stein - åpenklasse 2012
Nr 2 NM Enkeltøvelser  - Stokk løft -90kg 2012
Norges rekord i apollons i -90kg 2011
Nr 4 Norges sterkeste mann - 90kg 2011

Utlogget YngveR

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 101
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 101

Sv: Yngve skal til Irland !
« #37 : 18. juli 2012, 23:17 »
Ny oppdatering av øvelsene. Fikk dem etter trening i dag.

Event:1 Deadlift
 Details: This is a simple test of maximum power, lifting two huge axle wheels on a bar, rising and rising in weight until just one competitor is left.
 Event: 2 Basket Circle
 Saturday
 Event:3 Carry & Drag
 An atlas stone is lifted and carried 15 meters and is placed in a steel sledge. The sledge is then dragged back to the line. The fastest time or longest distance wins.
 Event:4 Press Medley
 Event Details: A Log, Giant Dumbell, Axle and a River Rock to be pressed overhead as quickly as possible. This is a time trial combined with highest number of reps.
 Event: 5 Beer Barrel Carry
 Event Details: 135kg filled beer barrel carried for a set distance. This is a head to head event.
 Event: 6 Arm Over Arm
 Event Details: A rope pull event. We hope to pull a 4 X 4 & trailer or a motor home subject to sponsor.
 Event: 7 Squat
 Event Details: Each competitor lifts and squats with 200kg of steel train wheels. Highest number of reps wins.
 Event: 8 Stones of Strength
 Event Details: This is a head to head event where progressively heavier stones are lifted onto a platform. A head to head finale event will take place whereby stones are lifted onto a 4ft x 10ft platform.
Nr 8 Europas Sterkeste mann  -90kg 2012
Nr 1 NM Enkeltøvelser - stein - åpenklasse 2012
Nr 2 NM Enkeltøvelser  - Stokk løft -90kg 2012
Norges rekord i apollons i -90kg 2011
Nr 4 Norges sterkeste mann - 90kg 2011

Utlogget Bjorheim93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 571
  • Honnør: 60
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 571

Sv: Yngve skal til Irland !
« #38 : 19. juli 2012, 01:04 »
Ny oppdatering av øvelsene. Fikk dem etter trening i dag.

Event:1 Deadlift
 Details: This is a simple test of maximum power, lifting two huge axle wheels on a bar, rising and rising in weight until just one competitor is left.
 Event: 2 Basket Circle
 Saturday
 Event:3 Carry & Drag
 An atlas stone is lifted and carried 15 meters and is placed in a steel sledge. The sledge is then dragged back to the line. The fastest time or longest distance wins.
 Event:4 Press Medley
 Event Details: A Log, Giant Dumbell, Axle and a River Rock to be pressed overhead as quickly as possible. This is a time trial combined with highest number of reps.
 Event: 5 Beer Barrel Carry
 Event Details: 135kg filled beer barrel carried for a set distance. This is a head to head event.
 Event: 6 Arm Over Arm
 Event Details: A rope pull event. We hope to pull a 4 X 4 & trailer or a motor home subject to sponsor.
 Event: 7 Squat
 Event Details: Each competitor lifts and squats with 200kg of steel train wheels. Highest number of reps wins.
 Event: 8 Stones of Strength
 Event Details: This is a head to head event where progressively heavier stones are lifted onto a platform. A head to head finale event will take place whereby stones are lifted onto a 4ft x 10ft platform.

Rått!

Hvordan anser du selv at dine muligheter er i de forskjellige øvelser?
Gymmen Treningssenter, Nærbø

Knebøy:          220kg (29.10.14)
Benkpress:      145kg (06.11.14)
Markløft:         320kg (09.10.22)

Treningslogg:
www.minlogg.cow.no
Youtube konto:
http://www.youtube.com/user/bjorheim1993/videos

Utlogget Tonny

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 956
  • Honnør: 78
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 956

  • Fra 100 til 90 kg på 8 mnd :)
Sv: Yngve skal til Irland !
« #39 : 23. juli 2012, 23:03 »
Tatt deg ferie tjukken?  Grin
Motbakke og terrengløper med mål om 12 min på 3 km, 21 min på 5 km og 47 min på 10 km i 2014 Smiley

Utlogget YngveR

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 101
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 101

Sv: Yngve skal til Irland !
« #40 : 24. juli 2012, 12:34 »
Tatt deg ferie tjukken?  Grin
Hehe, stemmer var i geiranger i helga. Tilbake igjen nå! peise på igjen.
Nr 8 Europas Sterkeste mann  -90kg 2012
Nr 1 NM Enkeltøvelser - stein - åpenklasse 2012
Nr 2 NM Enkeltøvelser  - Stokk løft -90kg 2012
Norges rekord i apollons i -90kg 2011
Nr 4 Norges sterkeste mann - 90kg 2011

Utlogget YngveR

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 101
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 101

Sv: Yngve skal til Irland !
« #41 : 24. juli 2012, 12:57 »
Rått!

Hvordan anser du selv at dine muligheter er i de forskjellige øvelser?
deadlift er for øyeblikket min svakeste øvelse, da kovensjonell mark var noe jeg slutta å ta for 7-8mnd siden i opplegget mitt.

Basket circle - Ganske sikker på at jeg skal gjøre det bra i denne, på konkuransen i høst på vallhalla kom jeg på 2nd i åpen klasse. Trener nå med lav yoke.

carry and drag - Har bært atlassteiner på gymmet og tenker at det er en nokså grei øvelse, her må jeg trene noe hurtighet, drag kommer jo mye annpå friksjonskoefisienten mellom sleden og gulvet, om det blir en hurtig øvelse eller om det blir tungt. har ikke fått mulighet til å trene øvelsen enda, den skal nok bli dratt på en noe spesiell måte. Type gå baklengs.

Pressmeddelyen -
Her trur jeg nivået i utlandet er mye høyere enn det i norge. Og er spent på hvor tungt ting blir. Men siden det blir reps på en av øvelsene så tipper jeg a jeg kan få opp en del. Har prøvd å løfte en riverrock på 85kg, det gikk greit, på konken kan den fort bli 90-100kg. På apollons og stokk trur jeg skal gå bra siden jeg har høye rekorder i begge. Hantelen kan bli en flaske hals da jeg bare har 70kg i max der.

Beer barrel carry -
Her er en øvelse jeg kan gjøre det bra i og få brukt de lange lårbeina mine. Har trent en del på å bære disse og skal begynne å trene for hurtighet da øvelsen er forandra fra tidligere.

Arm over arm
Trente dette mot showliften i fjord, og dratt på mye forskjellige ting. Trur jeg har alle muligheter her. Siden vi skal dra ting so ruller blir det å holde farta oppe viktig, holde momentet i gang. Da blir strategien korte raske drag med mindre hofte og kne vinkel.

squat
Knebøy var vel den øvelsen jeg så mørkest på da jeg begynte. Hadde jo bare 160kg i bøy! Men så dro jeg på bjølsen og fikk prøve knebind og drakt og dro opp 200kg, da gikk det opp for meg at dette kan jo gå bra. Så håper jeg kan gjøre det bra i denne også.

Steinserie
Her håper jeg å vinne! Sett fra tidligere konkurranser at de i england sliter med å få opp 160kg steinen til 120-130, så håper at en rask serie kan gi meg seieren.

Alt i alt har jeg trua! =)


Nr 8 Europas Sterkeste mann  -90kg 2012
Nr 1 NM Enkeltøvelser - stein - åpenklasse 2012
Nr 2 NM Enkeltøvelser  - Stokk løft -90kg 2012
Norges rekord i apollons i -90kg 2011
Nr 4 Norges sterkeste mann - 90kg 2011

Utlogget HansJ

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 582
  • Honnør: 16
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 582

Sv: Yngve skal til Irland !
« #42 : 24. juli 2012, 14:12 »
Tror dette kan gå veien Yngve, du skal nok få slått fra deg der Cheesy
Håper Tim eller Jørgen tar bilder/filmer der nede så vi får se en egen konk film av deg....
11.plass - Norges Sterkeste mann -90 2011
3.plass - NM Yoke 2012 -90
15.plass - Norges Sterkeste mann -90 2012
6.plass Norges Sterkeste mann - 80 2013

Mål for 2014: Pall plass -80 NSM


Medlem av Kristiansand Strongteam

Utlogget YngveR

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 101
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 101

Sv: Yngve skal til Irland !
« #43 : 24. juli 2012, 18:55 »
Apollons:
66,5kg x3
96,5kg x3
116,5kg x1
126kg x1

Knebøy med bind og belte:
130kg x 2
160kg x 2
160kg x 2
160kg x 1

har litt problemer med høyreps med bind. Jobbe med det fremover.
Nr 8 Europas Sterkeste mann  -90kg 2012
Nr 1 NM Enkeltøvelser - stein - åpenklasse 2012
Nr 2 NM Enkeltøvelser  - Stokk løft -90kg 2012
Norges rekord i apollons i -90kg 2011
Nr 4 Norges sterkeste mann - 90kg 2011

Utlogget Imperiosus

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 662
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 662

Sv: Yngve skal til Irland !
« #44 : 24. juli 2012, 20:38 »
Apollons:
66,5kg x3
96,5kg x3
116,5kg x1
126kg x1

Knebøy med bind og belte:
130kg x 2
160kg x 2
160kg x 2
160kg x 1

har litt problemer med høyreps med bind. Jobbe med det fremover.

Blir det ikke veldig mye "bortkastet" tid på å trene med bind og eventuelt drakt om det ikke skulle vært lov å bruke det i konkurransen?
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training. What a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable. -Socrates

Å være opptatt av helse er det største hinder for et godt liv -Platon 427 år f.Kr


Glenn Ole Lie

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!