Skrevet av Emne: Yngve off season! Skal forbi Jørgen i bøy!  (Lest 24276 ganger)

Utlogget tobiasht

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 809
  • Honnør: 112
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 809

Sv: Yngve skal til Irland !
« #75 : 09. september 2012, 19:45 »
Hehehe.. i WSM-105 kg blir det 120 kg stokk, 80 kg hantel og 130 kg apollons..

haha det høres jo bare feil ut Tongue
Norges 4. Sterkeste Mann (-90kg) 2012
Norges Sterkeste Mann (-90kg) 2010
Norges 3. Sterkeste Mann (-90 kg) 2009

Medlem av Kristiansand Strongteam

Utlogget Tonny

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 956
  • Honnør: 78
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 956

  • Fra 100 til 90 kg på 8 mnd :)
Sv: Yngve skal til Irland !
« #76 : 09. september 2012, 20:00 »

Øvelser wsm

Farmers 2x15m130kg
pressmedley stokk 120-hantel 80-appollons 130
truckpull 12-15tonn 20m
pause
yoke dekk 360kg 15m dekk 450 6 flipp
conans 350-400kg
steinserie 120-130-140-160-180

tren godt og vær klar dette blir en episk kamp på norsk jord!!
 


















 













Motbakke og terrengløper med mål om 12 min på 3 km, 21 min på 5 km og 47 min på 10 km i 2014 Smiley

Utlogget YngveR

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 101
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 101

Sv: Yngve skal til Irland !
« #77 : 16. september 2012, 13:03 »
Hallois folkens, godt å være hjemme igjen fra Europas sterkeste mann!

Greit støl i stort sett hele kroppen. Først vil jeg bare si at konkurransen var veldig bra satt opp og sikkelig utstyret var topp.  Dave og hans medsammensvorne hadde ordnet masse sponsorer, og vi brukte nesten hele fredagen på å kjøre rundt og bli tatt bilder av.

Første øvelsen var bilmark, stativet hadde en stang på tvers så det lingnet egentlig på vanlig mark, Ramma var litt smal så jeg fikk ikke den bredden jeg ønsket på sumomarken, men men. Startvekta var 220kg, og dette gikk veldig lett. Neste steg var 270kg, så dette viste seg å være litt i meste laget dessverre. Var kipt å gå ut som første mann, men viste jo at dette kom til å være en dårlig øvelse for meg. Alle de andre dro 270kg, 4 eller 5 dro 310, og en dro 320. !! Høyt nivå med andre ord!

Neste øvelse var conans. Her sa dem at det var 320 kg i armene, men jeg syntes det virka noe lettere, jeg gikk 1 runde og ca 5-6 meter så totalt ca 44 meter. I denne øvelsen var nivået mye lavere, han som dro 320 i bilmark gikk bare 3 /4 dels runde og jeg endte opp på 5 plass i øvelsen. Han som gikk lengst gikk i underkant av en halv runde lengre enn meg. Mange gikk bare få metere.

Etter dette var det bare å karbe opp til neste dag.

Neste dag begynte med duckwalk and drag. Underlaget var gress, og alle brukte fotballsko for å få grep. Duckwalken var 180kg og den skulle plasseres oppå en slede som veide 100kg med en tønne som veide et eller annet. Det skulle i allefall være rundt 300kg tilsammen. Duck walken gikk lekende lett, sprinta bort og tok igjen han jeg konkurerte. Dragen i midlertid var ekstremt tung, sleden sank ned i det noe våte gresset, og for i hele tatt å få den til å rikke seg måtte jeg kaste meg selv mot tauet, og da fløtta den seg ca 10cm. Så jeg kjempa ekstremt hart for å klare alle 5 meterene ( føltes ut som 30m) og kom i mål på rund 48sekunder.  Etter denne øvelsen var jeg så sliten, holdt på å spy, var helt svimmel. men klarte og holde det inne.

Neste øvelse var pressmedley , og her var det tydelig at mange slet fra den forrige øvelsen. Øvelsene var 65kg hantel, 110kg apollons, 125kg stokk, og 110kg jernblokk. Jeg klarte hantelen (65kg) uten problemer, men da jeg løftet apollonsen (110kg) så feilberegnet jeg hvor sliten jeg var fra den forrige øvelsen og bommet første støtet, andre støtet gikk på strake armer men da var jeg så svimmel og sliten at jeg klarte å miste den før jeg fikk ned signal. Da ble jeg ganske stressa og da blei det bare rot etter det. Trudde aldri jeg ikke skulle få opp noe så lett. Jeg var ikke den eneste som sleit etter forrige øvelse. En finsk vekløfter med personlig rekord på 170 i støt, bommet hantelen, enda han hadde tatt den 3 ganger før carry and drag. 4 andre bommet axelen og ingen andre en James Ward klarte stokken. James Ward var også den eneste som tok hele medellyen, og han var virkelig i en klasse for seg selv.

Neste øvelse etter dette var keg carry, Her hadde jeg fått hentet meg litt inn og alt klaffa. Plukket den opp, løp avsted, og sikret 2 plassen i øvelse med 28 sekunder på rundt 40 meter.James Ward slo meg med 2 eller 3 sekunder.

Så var det arm over arm. Her gikk det ikke så bra som jeg hadde håpet, siden jeg var nest sist ut hadde det blitt spor i gresset, husker ikke plasseringen min her.

210 i squat gikk heller ikke opp, sleit med knebinda, og satt bom fast i bunnen. Jeg hadde vel ikke de helt store forhåpningene etter som kroppen på denne tiden var helt gelé.

Så var det steinløft. Her gjorde jeg en megatabbe og tok på meg klisteret alfor tidlig. Det gjorde at jeg begynte å svette under klisteret og det datt bare av henda. På 140kg steinen var det såpeglatt, og det var så utrolig leit at jeg ikke hadde mer klister i nærheten!  Så etter et par forsøk måtte jeg bare bryte.  Steinserien var heller ikke så ille, bare opp til 160kg, (100kg, 120kg, 140kg, 160kg) noe jeg veit jeg egentlig klarer i søvne. Kun en klarte steinserien det var Shane.

Hadde jeg klart steinserien så hadde jeg kommet på 5 plass, hadde jeg slått shane i stein så hadde jeg muligens kommet på 4 plass. Begge plassene hadde gitt premie og pokal.

Utrolig surt, men greit med 8. plass under omstendighetene av total 11 stykker. Det var jo likt for alle og mange presterte dårligere enn på trening nettopp fordi det var så mange øvelser og øvelsene gikk veldig fort, ofte bare en 5 min mellom hver øvelse.

Ellers fikk jeg snakket med mange av folka og fikk mange nye venner. James Ward som stakk av med seieren, har drevet med strongman i 3,5 år og vant veldig mange av øvelsene. På Arm over arm så ga han seg etter å ha trekt bilen 6 meter fordi , som han sa selv, han gadd ikke å ligge der å dra, når neste øvelse var knebøy. Knebøy gikk bra for han 10 reps på 210kg.

Under konkurransen var folk veldig hyggelige, og vi gratulerte hverandre når ting gikk bra. Veldig hyggelig å konkurrere mot folk når det er en gjensidig respekt for hverandre. Konkurransen var også veldig gjevn, folk som kom høyt i noen øvelser kom sist i andre, og det var veldig spennede hele tiden.  Eneste som skilte seg fra dette mønsteret var James som dominierte stort sett det meste.


Da var det Norges sterkeste mann neste. Begynner å trene i morra!

Nr 8 Europas Sterkeste mann  -90kg 2012
Nr 1 NM Enkeltøvelser - stein - åpenklasse 2012
Nr 2 NM Enkeltøvelser  - Stokk løft -90kg 2012
Norges rekord i apollons i -90kg 2011
Nr 4 Norges sterkeste mann - 90kg 2011

Utlogget YngveR

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 101
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 101

Trening Mandag
« #78 : 19. september 2012, 19:39 »
Drammen med Auk!

Stokk - Frame - Yoke - Dekkvelt

Deilig å trene disse øvelsene igjen=)! Nå er det bare å kjøre på frem mot NM =)
Nr 8 Europas Sterkeste mann  -90kg 2012
Nr 1 NM Enkeltøvelser - stein - åpenklasse 2012
Nr 2 NM Enkeltøvelser  - Stokk løft -90kg 2012
Norges rekord i apollons i -90kg 2011
Nr 4 Norges sterkeste mann - 90kg 2011

Utlogget YngveR

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 101
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 101

Trening Tirsdag
« #79 : 19. september 2012, 19:45 »
Centrum Athletica

Sumomark:
140kg x 13

Skråbenk med manualer:

22kg x 6
28kg x 6
32kg x 5
32kg x 6

Benkpress:
80kg x4
100kg x4
110kg x2

Hangups:
15kg x4
25kg x4
20kg x4

Bicepscurl
3 serier á 8 reps

Triceps
3 serier á 8 reps

Leg extension
2 serier á 8 reps

Nr 8 Europas Sterkeste mann  -90kg 2012
Nr 1 NM Enkeltøvelser - stein - åpenklasse 2012
Nr 2 NM Enkeltøvelser  - Stokk løft -90kg 2012
Norges rekord i apollons i -90kg 2011
Nr 4 Norges sterkeste mann - 90kg 2011

Utlogget YngveR

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 101
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 101

Dagens Trening
« #80 : 19. september 2012, 20:14 »
Knebøy:
140kg x1
(150kg x1) 5 serier
(155kg x1) 3 serier
(160kg x1) 2 serier

Overstøt:
80kg x3
80kg x3
80kg x3
Nr 8 Europas Sterkeste mann  -90kg 2012
Nr 1 NM Enkeltøvelser - stein - åpenklasse 2012
Nr 2 NM Enkeltøvelser  - Stokk løft -90kg 2012
Norges rekord i apollons i -90kg 2011
Nr 4 Norges sterkeste mann - 90kg 2011

Utlogget Ekkan

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 119
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 119

Sv: Yngve mot Norges Sterkeste Mann! -90kg
« #81 : 24. september 2012, 02:04 »
spor
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=122115.msg1811897;topicseen#new

1plass farmers -90 nm 2012
3plass stein -90 nm 2012
5plass jærens sterkeste 2012
5plass NSM -90kg 2012

Utlogget YngveR

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 101
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 101

Sv: Yngve off season! Skal forbi Jørgen i bøy!
« #82 : 10. oktober 2012, 22:50 »
Perse dag på centrum athletica
Bøy
160kg x1
170kg x1
175kg x1 10kg pers

Mark
200kg x1
210kg x1
230kg x1 5 kg pers

Nr 8 Europas Sterkeste mann  -90kg 2012
Nr 1 NM Enkeltøvelser - stein - åpenklasse 2012
Nr 2 NM Enkeltøvelser  - Stokk løft -90kg 2012
Norges rekord i apollons i -90kg 2011
Nr 4 Norges sterkeste mann - 90kg 2011

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Yngve off season! Skal forbi Jørgen i bøy!
« #83 : 11. oktober 2012, 00:12 »
hahahah, liker loggnavnet Wink Du har enda 15kg igjen til nåværende pers, og når du når det har jeg økt enda 15kg som du må ta igjen Smiley
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Slt93

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 362
  • Honnør: 34
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 362

Sv: Yngve off season! Skal forbi Jørgen i bøy!
« #84 : 11. oktober 2012, 00:14 »
spor
Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=101356.0

Jærens sterkeste mann 2012 - 3plass.
Norges sterkeste mann -90kg 2012 - 2plass.
Norges sterkeste mann -105kg 2013 - 6plass.
Norges sterkeste mann -105kg 2014 - 5plass.

Markløft: 302.5kg.
Knebøy: 250kg.
Benkpress: 150kg.

Gymmen Strongman Team

Utlogget YngveR

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 101
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 101

Sv: Yngve off season! Skal forbi Jørgen i bøy!
« #85 : 11. oktober 2012, 22:07 »
hahahah, liker loggnavnet Wink Du har enda 15kg igjen til nåværende pers, og når du når det har jeg økt enda 15kg som du må ta igjen Smiley
Vi får se hvem som ler sist og best! =)
Nr 8 Europas Sterkeste mann  -90kg 2012
Nr 1 NM Enkeltøvelser - stein - åpenklasse 2012
Nr 2 NM Enkeltøvelser  - Stokk løft -90kg 2012
Norges rekord i apollons i -90kg 2011
Nr 4 Norges sterkeste mann - 90kg 2011

Utlogget YngveR

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 101
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 101

Sv: Yngve off season! Skal forbi Jørgen i bøy!
« #86 : 11. oktober 2012, 22:14 »
Støt
132,5 kg

Sumomark platå:
195kg

Skråbenk manualer
Nr 8 Europas Sterkeste mann  -90kg 2012
Nr 1 NM Enkeltøvelser - stein - åpenklasse 2012
Nr 2 NM Enkeltøvelser  - Stokk løft -90kg 2012
Norges rekord i apollons i -90kg 2011
Nr 4 Norges sterkeste mann - 90kg 2011

Utlogget YngveR

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 101
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 101

Sv: Yngve off season! Skal forbi Jørgen i bøy!
« #87 : 14. oktober 2012, 23:44 »
Da blir det 2 uker til med neuroadapsjonstrening før nye 1rm testing. Gleder meg til å starte nå i morra=)! Skal løfte totalt fjorten reps fordelt på 10 serier fra 80-90% 3 dager i uken i forskjellige øvelser. Begynner i morra med knebøy.
Nr 8 Europas Sterkeste mann  -90kg 2012
Nr 1 NM Enkeltøvelser - stein - åpenklasse 2012
Nr 2 NM Enkeltøvelser  - Stokk løft -90kg 2012
Norges rekord i apollons i -90kg 2011
Nr 4 Norges sterkeste mann - 90kg 2011

Utlogget Ekkan

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 119
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 119

Sv: Yngve off season! Skal forbi Jørgen i bøy!
« #88 : 15. oktober 2012, 15:45 »
skal du ikke være med på nm Tongue?
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=122115.msg1811897;topicseen#new

1plass farmers -90 nm 2012
3plass stein -90 nm 2012
5plass jærens sterkeste 2012
5plass NSM -90kg 2012

Utlogget YngveR

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 101
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 101

Sv: Yngve off season! Skal forbi Jørgen i bøy!
« #89 : 15. oktober 2012, 19:28 »
skal du ikke være med på nm Tongue?
Nei, har måttet begrense meg litt, skal klare meg på skolen også, har trent til konkurranse sikkert i 5mnd, så trengte litt off season. lei timing, men etter jeg fikk ting litt på avstand og har trent mye mindre, har jeg blitt mye sterkere og setter stadig perser på trening. Så trur det var lurt. Etter NM i enkelt øvelser var det jo bare å kaste seg rundt og ni trene til EM, og så etter det skulle jeg ni trene til NM, så ble litt mye. Men kommer sterkere tilbake til neste år!
Nr 8 Europas Sterkeste mann  -90kg 2012
Nr 1 NM Enkeltøvelser - stein - åpenklasse 2012
Nr 2 NM Enkeltøvelser  - Stokk løft -90kg 2012
Norges rekord i apollons i -90kg 2011
Nr 4 Norges sterkeste mann - 90kg 2011

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!